Es ist möglich, dass Sie sich in Ihrem Leben um einen Patienten kümmern mussten oder es vielleicht gerade tun. Bettruhe bedeutet nicht zwangsläufig einen Dauerzustand. Bei den meisten Operationen müssen die Patienten im Bett liegen und sich eine Weile ausruhen. Es kann einen Tag, zwei Tage, ein paar Wochen und manchmal sogar Monate dauern.
Sie ist in der Regel länger bei Patienten, die schwere Verletzungen erlitten haben, wie z. B. ein Kopftrauma oder Rückenmarksverletzungen. In allen Fällen gibt es viele Dinge, um die Sie sich kümmern müssen. Sicherlich haben Sie von bettlägerigen Patienten gehört Sie müssen alle zwei Stunden die Seite wechseln, und dass ihnen Hygiene und Bewegung sehr wichtig sind, damit sie Kraft aufbauen und sich schneller erholen können.
Menschen, die bettlägerig sind, müssen sich bewegen Verhindern Sie, dass Ihre Muskeln verkümmern und sich verkürzen. Muskelatrophie tritt auf, wenn die Muskeln dünn und schwach werden. Übungen, die die Muskeln dehnen und stärken, helfen, diese Komplikationen zu verhindern oder zu minimieren, obwohl einige Übungen die Hilfe einer Pflegekraft erfordern.
Die Bedeutung von Übungen für Patienten im Bett
Für ältere und bettlägerige Patienten sind die täglichen Aufgaben für sie eingeschränkt. Sie können nicht mehr das tun, was sie früher jeden Tag getan haben. Muskelinaktivität über einen längeren Zeitraum kann zu Komplikationen führen und sogar die Erholung und den Fortschritt behindern.
Sie können auch gebildet werden Gerinnsel von Blut bei inaktiven Patienten. Leichte Bewegung verhindert auch Schorfbildung. Es gibt sehr einfache Übungen, um die Muskeln der Patienten gesund und aktiv zu halten, wenn sie bettlägerig sind. Sie wissen das über einen aktiven Körper, einen aktiven Geist. Beginnen Sie langsam und machen Sie fünf Wiederholungen jeder Übung. Sie können die Anzahl der Wiederholungen jeden folgenden Tag erhöhen.
Die besten Übungen für bettlägerige Patienten
Active Range of Motion sind Übungen, die wir alleine machen können. Passive Bewegungsübungen erfordern eine Pflegekraft, die die Arbeit für den Patienten erledigt. Diese reduzieren die Entwicklung von Druckgeschwüren, indem sie den Blutfluss zur Haut bei einem bettlägerigen Patienten erhöhen. Im Falle des Trainings mit einem Familienmitglied wird empfohlen, die folgenden Tipps zu beachten:
- Es hilft, die Übungen jeden Tag oder so oft wie möglich zu machen.
- Die Patienten können die Übungen in beliebiger Reihenfolge durchführen.
- Bewegen Sie die Person langsam, sanft und sanft.
- Unterstützen Sie den Bereich in der Nähe des Gelenks mit Ihrer freien Hand, damit er sich kontrolliert anfühlt.
Jedes Gelenk sollte sich so viel wie möglich bewegen. Wir werden jedes Gelenk bis zu dem Punkt bewegen, an dem Sie einen Widerstand spüren, aber wir werden nicht bis zu dem Punkt drücken, an dem es weh tut. Wir werden die Position für einige Sekunden beibehalten und dann die Person in eine Ruheposition zurückbringen.
Wenn der bettlägerige Patient während der Übung plötzliche Schmerzen verspürt, sprechen wir mit dem Arzt. Bei bettlägerigen Patienten, die die Übung noch nie gemacht haben, besteht das Risiko eines sich plötzlich bewegenden Blutgerinnsels, und eine solche Situation erfordert sofortige ärztliche Hilfe.
Kopf dreht sich
Du kannst diese Übung sowohl im Liegen als auch im Sitzen im Bett machen. Drehen Sie Ihren Kopf langsam von einem Ende zum anderen. Bringen Sie Ihren Kopf auf die Spitze, bis Sie eine leichte Dehnung und Anspannung spüren. Tun Sie dies fünfmal am Tag und steigern Sie die Anzahl der Wiederholungen nach einigen Tagen.
Wenn Sie es einem Patienten antun müssen, tun Sie es langsam, solange der Arzt grünes Licht gibt.
Kopfdrehung
Sie können dies im Sitzen tun. Neige deinen Kopf zur Seite und drehe ihn dann langsam um 360 Grad. Wiederholen Sie es fünfmal von einer Seite. Drehen Sie dann Ihren Kopf in die entgegengesetzte Richtung.
Handfläche erstreckt
Handflächendehnungen sind eine der grundlegendsten Übungen, die ein bettlägeriger Patient ausführen kann. Öffnen Sie Ihre Handfläche und spreizen Sie Ihre Finger so weit wie möglich für ein paar Sekunden, bis Sie eine Dehnung spüren. Berühren Sie Ihren Daumen mit jedem Finger einzeln. Wiederholen Sie es mit der anderen Hand.
Zucken
Wir zucken jeden Tag mit den Schultern. Achselzucken ist eine sehr gute Übung für bettlägerige Patienten. Sie sollten dies im Sitzen tun und mit den Schultern zucken, so dass sie die Höhe des Hinterkopfes erreichen. Tue es fünf bis zehn Mal am Tag.
Armheben (vorwärts und seitlich)
Dies ist eine einfache Übung. Sie müssen nur Ihren rechten Arm so hoch wie möglich über Ihren Kopf heben. Nachdem Sie dies fünf Mal gemacht haben, tun Sie es mit Ihrem linken Arm.
Heben Sie wieder Ihren Arm direkt vor sich. Wechseln Sie die Arme nach fünf Mal. Dies sind Armheben nach vorne. Wenn Sie Ihren Arm zur Seite heben, handelt es sich um seitliches Armheben. Sie können es einzeln für jeden Arm tun; Oder wenn Sie es vorziehen, können Sie es für beide Arme gleichzeitig tun.
Mit den Schultern zucken und die Arme heben ist großartig, um Muskelkraft aufzubauen, um die Kleidung zu wechseln, die Haare zu kämmen usw.
Bizeps-Curls
Du kannst Bizepscurls im Liegen oder Sitzen machen. Ohne den Ellbogen zu bewegen, beugen Sie ihn, als ob Sie versuchen würden, Ihre Schulter mit der Hand zu berühren. Mache es fünfmal mit jedem Arm.
Arme überkreuzt
Bewegen Sie Ihre Arme seitlich nach außen, bis Sie eine leichte Dehnung spüren. Bewegen Sie dann Ihre Arme aufeinander zu, sodass sie sich überkreuzen. Armkreuzungen sind großartige Übungen, um Gegenstände vom Tisch oder von den Seiten zu erreichen.
Drehung des Handgelenks
Die Drehung des Handgelenks ist eine weitere der vielen einfachen und leichten Übungen. Strecken Sie Ihre Hände vor sich aus und drehen Sie Ihre Handgelenke. Ändern Sie dann die Drehrichtung. Dies verbessert die Durchblutung der Hände und Finger.
den Arm schieben
Legen Sie Ihre Arme mit ausgestreckten Handflächen nahe an sich. Drücken Sie dann so, als ob Sie tatsächlich etwas von sich wegdrücken würden. Es muss keine heftige Bewegung sein, immer kontrolliert und ohne Schmerzen.
Liegestütze und Fingertrennungen
Beim Fingerbeugen werden die Finger einfach zu einer Faust geballt. Strecken und strecken Sie Ihre Finger wieder. Trennen Sie Ihren Zeigefinger und Daumen und berühren Sie sie dann zusammen. Das sind die ausgestreckten Finger.
Beindrehung
Sie können dies im Liegen tun. Legen Sie sich gerade hin und heben Sie eines der Beine an. Bitten Sie Ihren Betreuer, es so hoch wie möglich in Ihre Richtung zu heben. Rollen Sie dann auf Ihre linke Seite. Gehen Sie nach ein paar Sekunden sofort zurück. Rollen Sie dann auf Ihre rechte Seite. Tun Sie dies für beide Beine.
Prügeln
Sie können dies im Sitzen und Liegen tun. Halten Sie eines Ihrer Beine still. Bewegen Sie das andere Bein nach außen, weg vom ersten Bein. Dann bring sie zurück. Wiederholen Sie dies ein paar Mal für dasselbe Bein. Machen Sie dasselbe mit dem anderen Bein.
Zehen-Liegestütze
Wenn Sie sich hinlegen, zeigen und beugen Sie Ihre Zehen. Strecke sie aus und dann zu dir. Sie können auch Ihren Betreuer bitten, dies für Sie zu tun, falls Sie in diesem Bereich kein Mobiltelefon haben oder sich dessen nicht bewusst sind.
Rotación de Tobillo
Strecke deine Beine aus. Für diese Übung können Sie auf dem Rücken sitzen oder liegen. Heben Sie Ihr Bein leicht von der Oberfläche ab. Drehen Sie dann Ihre Knöchel jeweils fünfmal im Uhrzeigersinn und gegen den Uhrzeigersinn. Sie können es für beide Knöchel gleichzeitig oder separat tun.
Knöchel-Push-ups
Sie können dies im Sitzen oder auf dem Rücken liegend tun. Beuge deinen Fuß so, dass deine Zehen zur Decke zeigen, dann zurück. Sie können dies auch mit angehobenem Bein tun, sodass Sie kein gebeugtes Knie haben müssen.
Seitenrollen
Rollen ist eine perfekte Übung für alle Muskeln des Körpers. Langsames Rollen zur Seite ist einfach und effektiv. Wenn Sie dies mehrmals täglich tun, verbessern Sie Ihre Fitness.
Hüftheben
Hüftheben ist etwas schwierig, aber für Patienten nicht unmöglich. Versuchen Sie, sich auf den Rücken zu legen und Ihre Hüften leicht vom Bett zu heben. Halten Sie sie einige Sekunden lang in der Luft, bevor Sie sie wieder nach unten bringen.
Jeder kann diese Übungen machen. Sie müssen auch kein Profi sein, um dies mit Ihren Ältesten zu tun. Auch wenn Sie ein paar Tage Bettruhe haben, bedeutet das nicht, dass Sie diese auch überspringen können.