5 Übungen zur Stärkung des Rückens mit dem eigenen Gewicht
- Um die Muskulatur ohne Gewichte zu stärken, reicht das Körpergewicht völlig aus.
- Durch das Arbeiten mit dem eigenen Gewicht werden Stabilität und Körperhaltung verbessert.
- Übungen wie Superman und Planks sind effektiv für den Rücken.
- Durch die Durchführung dieser Übungen wird das Risiko von Verletzungen aufgrund einer schlechten Körperhaltung verringert.
