Vielleicht haben Sie schon einmal darüber nachgedacht, sich für eine Aktivität anzumelden, bei der Sie sich für eine Weile entspannen können. Der Alltagsstress, die harte Routine oder die endlosen Tage fordern ein wenig Zeit von Ihnen. Sicherlich haben Sie sich an dieser Stelle schon einmal gefragt: Yoga oder Pilates? Nun, wir werden es etwas komplizierter machen! Und es ist, dass Sie vielleicht in Betracht ziehen sollten, die Praxis einzubeziehen Körperbalance unter Ihren Alternativen. Sie wissen nicht, was es ist? Wir sagen es Ihnen!
Was ist BodyBalance?
Die Körperbalance vereint die Grundlagen von Yoga, Tai Chi und Pilates, mit dem Ziel, das dringend benötigte Gleichgewicht zwischen Körper und Geist zu erreichen. Daher ist es in Stressfällen sehr zu empfehlen. Derzeit wird es als eine der vollständigsten Aktivitäten angesehen, um die Harmonie unseres Wesens zu erreichen. Durch Musik beeinflusst es die Haltung, die Atmen und flexibilidad, zu einer sehr vollständigen Disziplin. Um die Praxis von Body Balance durchzuführen, es sind keine Vorkenntnisse notwendig. Dies funktioniert sehr progressiv und passt sich jedem Menschen nach seinen Möglichkeiten und seiner körperlichen Verfassung an. Darüber hinaus können Sie sogar mit einer Art arbeiten Pathologie, Verletzung oder sogar während die Schwangerschaft. Sie müssen natürlich die Zustimmung Ihres Arztes einholen, bevor Sie mit irgendeiner Art von Krankheit beginnen. Es ist sehr wichtig, immer den Ausbilder oder Ausbilder zu benachrichtigen, damit er Ihnen die Richtlinien geben kann, die Sie wissen müssen.
Laut der Website von Les Mills kann Body Balance von jedem auf jedem Niveau praktiziert werden. Es bietet eine gute Einführung in Yoga für Neueinsteiger und bietet Optionen für Fortgeschrittene. Es ist ein Low-Impact-Übungskurs, also perfekt für Leute, die ein weniger intensives Training mögen. Laut Les Mills Training verbrennt bis zu 390 Kalorien.
Sie können Body Balance-Kurse finden, die in Fitnessstudios im ganzen Land angeboten werden, aber Sie können auch Streamen Sie Klassen online mit einem Abonnement damit Sie zu Hause trainieren können.
Body-Balance-Kurse haben a Dauer von 30 bis 55 Minuten. Der Kurs beginnt mit einem Tai Chi-Aufwärmen in fließenden Bewegungen, um Körper und Geist zu zentrieren. Als nächstes gibt es eine Reihe von Yoga- und Pilates-Übungen, um Ihre Muskeln zu stärken und zu dehnen. Die Klasse schließt mit Meditation und Beobachtung der Auswirkungen der Klasse auf den Körper und den Geisteszustand.
Vorteile des Übens
Wie bei anderen Disziplinen, die sich auf die Arbeit der Aufmerksamkeit durch Atmung konzentrieren, wird Body Balance dies tun bietet einen Zustand der Einheit, Körper-Geist, sehr gut, um Wohlbefinden zu erreichen. Die Sitzungen bearbeiten die verschiedenen Körperbereiche auf intensive Weise, begleitet von Momenten der Entspannung. Es ist die perfekte Ergänzung, um alle Vorteile zu nutzen und Harmonie zu erreichen.
Verbesserte Flexibilität
Eine Steigerung Ihrer muskulären Flexibilität gibt Ihnen mehr Komfort im Alltag. Darüber hinaus verleiht es Ihnen Agilität und eine größere Bewegungsfreiheit.
Korrigiert die Körperhaltung
Besonders wenn Sie viele Stunden im Sitzen arbeiten, werden Sie feststellen, dass sich Ihre Körperhaltung verbessert. So vermeiden Sie Schmerzen und Überlastungen.
Kalorien verbrennen
Die Momente, in denen Sie Übungen mit höherer Intensität ausführen, Ihre Widerstandsfähigkeit trainieren, Kalorien verbrennen und die Arbeit auf körperlicher Ebene deutlicher spüren. Außerdem wird auf diese Weise Arbeit geleistet und die verbessert kardiovaskuläre Gesundheit.
Sorgt für Ausgeglichenheit und Wohlbefinden
Die Kombination aus Intensität und aktiver Entspannung sorgt für ein tolles Gefühl von Ruhe und Körper- und Geistesbewusstsein. Sich um den Atem zu kümmern, ist etwas, woran wir uns im Laufe unseres Tages nicht gewöhnen. Daher ist es notwendig, anzuhalten, um zu sehen, was in unserem Körper passiert.
Es steigert die Konzentrationsfähigkeit
Ein größerer Zustand des Gleichgewichts und der körperlichen und emotionalen Stärke führt zu a Erhöhte Konzentration und geistige Beweglichkeit. Dies wiederum erzeugt positive Empfindungen, sodass wir in einen sehr starken Kreis für eine gute Gesundheit eintreten.
Strafft die Muskeln
Neben dem seelischen Wohlbefinden werden Sie feststellen, wie die Muskulatur gestärkt und gestrafft wird. Aus diesem Grund ist es eine super vollständige und empfohlene Aktivität.
Kann man mit Body Balance abnehmen?
Body Balance ist ein Trainingsprogramm, das entwickelt wurde, um schlanke, geformte Körper zu schaffen. Die einzigartige Struktur jeder Klasse kombiniert Übungsbewegungen aus einer Vielzahl von Trainingsmethoden, um sichtbare Ergebnisse zu erzielen. Das Hauptaugenmerk liegt darauf, Lebensstile durch Gruppenkurse und Lebensstilempfehlungen zu ändern.
Body-Balance-Ergebnisse
Während sich viele Menschen zum Abnehmen bei Body Balance anmelden, liegt der Schwerpunkt des Programms vor allem auf Flexibilität, Kraft und Stressabbau. Gewichtsverlust kann auftreten, ist aber kein primäres Ziel des Programms. Wie wir bereits gesagt haben, verbrennen 55 Minuten ungefähr 390 Kalorien. Im Vergleich dazu verbrennt eine 70-Pfund-Person, die in einem durchschnittlichen Tempo geht, ungefähr 330 Kalorien in der gleichen Zeit. Andere Trainingsprogramme, die intensivere Aktivitäten beinhalten, können zu einem größeren Gewichtsverlust führen als Balance.
Wenn Ihr Hauptziel darin besteht, Ihre allgemeine Gesundheit zu verbessern und Stress abzubauen, kann Body Balance eine gute Option sein. Wenn Ihr Hauptziel jedoch die Gewichtsabnahme ist, werden Sie bessere Ergebnisse durch kräftige Aktivitäten erzielen, die nicht in diesem Programm enthalten sind.