Derzeit gibt es bei uns unzählige verschiedene Aktivitäten in Fitnessstudios und Sporthallen. Daher ist es einfacher, das zu finden, was unseren Bedürfnissen und unserem Geschmack am besten entspricht. Obwohl es wahr ist, dass Sie möglicherweise viele ausprobieren müssen, bis Sie Ihren Favoriten gefunden haben, versichern wir Ihnen, dass Sie ihn am Ende finden werden. Haben Sie zum Beispiel schon einmal einen Kurs geübt? Schritt?
Wenn Sie nicht die Disziplin finden, die Sie erfüllt, sollte dies niemals ein Grund sein, mit der Bewegung aufzuhören. Und es gibt so viele verschiedene Modalitäten Es ist eine Frage der Zeit, bis Sie am Ende denjenigen finden, der Ihnen am besten gefällt und der Sie motiviert. Man ist nie zu alt, um anzufangen.
Körperliche Betätigung ist sehr wichtig für eine gute körperliche und geistige Gesundheit. Darüber hinaus hilft es Ihnen, Ihr richtiges Gewicht zu halten und verleiht Ihnen Vitalität und Aktivität. Es ist eine großartige Möglichkeit löst angesammelte Spannungen und lindert Stress. Es ist sogar therapeutisch, wenn es um die Behandlung emotionaler Beschwerden wie Depressionen, Angstzustände, Nervosität, Schlaflosigkeit usw. geht. Warum nicht damit anfangen, wenn es so viele Vorteile gibt?
Vorteile des Trainings mit dem Step
Eine Step-Klasse besteht aus einer Reihe von Bewegung und Choreografie im Rhythmus zuvor ausgewählter Musik. Sie werden gemeinsam unterrichtet und ergänzen die Bewegungen durch eine Plattform oder einen Schritt namens „Step“. Es verfügt über eine rutschfeste Auflage und die Höhe hängt von jeder Person ab, je nachdem, welche Schwierigkeit sie bei der Übung mitbringen möchte. Und gerade wegen der Verwendung dieses Materials erhält die Klasse den Namen Step.
Vorteile:
- Verbessern die Herz-Kreislauf-Leistung
- Es hilft, perder grasa und die Figur formen
- strafft den Körper im Allgemeinen, insbesondere Gesäß und Beine
- Erhöht die Fähigkeit zu Kraft und Flexibilität
- Es hilft, Beseitigen Sie angesammelte Spannungen, Stress und Ängste
- Es begünstigt die Koordinationsfähigkeit
- Ideal für Stärkung des Bauchgürtels
- Verbessere die Konzentration und Gedächtnis
- geringes Verletzungsrisiko
- Erhöhen Sie die Vertrauen und Sicherheit in sich selbst
- Ermöglicht eine progressive Anpassung an die Übung, da Sie die Intensität steigern können
Wenn Sie all diese Vorteile kennen, können Sie jetzt ermutigt werden, einen Kurs auszuprobieren. Machen Sie sich keine Sorgen, wenn Sie sich zunächst nicht damit auskennen. Step, alles braucht Zeit. Sobald Sie die Technik beherrschen, werden Sie sich darin fortbewegen wie ein Fisch im Wasser.