Yoga als Lebensstil
Yoga ist eine Aktivität, die eine wahre bildet Lebensstil. Es ist eine Philosophie, die auf das setzt Wohlbefinden mit sich selbst, Körper, Geist und Seele in Einklang bringen. Viele Menschen finden darin einen Frieden und eine Ruhe, die ihrer Existenz einen Sinn geben. Yoga konzentriert seine Arbeit auf die Meditation, la Atmen und die Ausführung von einigen Stellungen o Asanas mit unterschiedlichen Beiträgen. Die verschiedenen Ebenen und Varianten davon bedeuten, dass jeder diese Aktivität ausführen kann. Sie müssen kein spiritueller Mensch sein und die Praxis als Lebensstil annehmen. Allerdings ja Sie können die praktischsten Vorteile der Ausführung von Yoga erwerben.
Umkehrhaltungen im Yoga
Die umgekehrten Körperhaltungen sind diejenigen, bei denen die Füße und das Herz über der Kopfhöhe liegen. Diese haben viele Vorteile im physischen, mentalen und psychologischen Bereich.
Auf körperlicher Ebene:
- Begünstigt die venöser Rückfluss und verbessern die Umlauf
- Verbessern die Funktion unserer Organe
- Arbeiten Sie die Muskeln der zurück und Bauchbereich
- Laden Sie die niedriger Rücken
- Reguliert die Hormonsystem
- Nimmt ab schmerzen und schmerzen im rücken
- Wirkung haben abtropfen lassen
- Fördert erholsamen Schlaf und reduziert Schlaflosigkeit
- versorgt das Blut mit Sauerstoff
- Verbessert das Erscheinungsbild der Haut und verjüngt
- Es kommt der Fähigkeit zugute Konzentration und Gedächtnis
- beruhige die Nervensystem und fördert die Entspannung
- Verbessere die geistige Beweglichkeit
Auf emotionaler Ebene:
- Bietet beruhigen, Frieden und Ruhe
- Fördert die Entspannung in Momenten von Angst, Depression, Nervosität oder Stress
- Erhöhen Sie die Selbstvertrauen
- Es hilft, Ängsten begegnen und sich an neue Situationen anpassen
- das Gute kanalisieren Energien
- Erhöhen Sie die Wertschätzung
