Tipps gegen Langeweile beim Laufen
Ändern Sie den Zeitplan
Wenn Sie normalerweise am späten Nachmittag ausgehen, versuchen Sie gleich morgens bei Sonnenaufgang einen Platz zu finden. Vielleicht fällt es Ihnen schwer, früh aufzustehen und es mit der Arbeit zu verbinden, nehme ich an, eine große Anstrengung. Aber wenn Sie glauben, dass Sie es schaffen können, probieren Sie es aus, auch nur für kurze Zeit. So Die Tatsache, laufen zu gehen, wird etwas Neues sein. Wenn der Wecker klingelt, Sie sich anziehen und sich dem Morgenmarsch stellen, werden Sie vielleicht neue Empfindungen entdecken. Auf die gleiche Weise können Sie, wenn Sie einer von denen sind, die morgens laufen, es am Ende des Tages ändern und zusehen, wie die Sonne über Ihnen untergeht.
Strecke ändern
Es ist normal, dass Sie sich langweilen, wenn Sie immer die gleiche Route fahren. Wechseln Sie, lernen Sie andere Terrains kennen, testen Sie sich. Stellen Sie sich eines Tages dem Sand des Strandes oder den Unebenheiten des Berges. Nehmen Sie die Route in umgekehrter Richtung oder gehen Sie zu einem neuen Park, in dem Sie noch nie waren. sicher, dass, auch wenn du jetzt denkst, dass du keine alternativen hast, hast du sie. Lassen Sie Ihrer Fantasie freien Lauf! Sie können auch lernen, wie Sie Ihre eigenen Laufstrecken erstellen, um die Dinge interessant zu halten, wie in Tipps zum Erstellen einer eigenen Laufstrecke.
Kombinieren Sie mit anderen Aktivitäten
Warum versuchst du nicht, dein Training zu variieren? Anstatt fünfmal die Woche oder jeden Tag laufen zu gehen, mit einer anderen Tätigkeit abwechseln. Wie wäre es mit zwei Tagen Laufen und zwei Tagen Schwimmen? Es gibt so viele Dinge, mit denen Sie Ihren Alltag aufpeppen können, dass Sie, wenn Sie einmal damit angefangen haben, nicht mehr aufhören können, Neues zu entdecken. Ergänzend können Sie funktionelle Übungen oder ein Zirkeltraining durchführen, um Ihre Leistung zu steigern und die Motivation aufrechtzuerhalten.
Andere Möglichkeiten, die Monotonie des Laufens zu beenden
- Informieren Sie sich über spezielle Workouts für Läufer, wie z HIIT mit hochintensiven Intervallen.
- spiel mit dem Unebenheit. Gehen Sie an Orte, an denen es Hänge gibt, und spielen Sie das Gesetz der maximalen Anstrengung.
- Finde einen Gruppe mit dem Sie laufen können, wenn Sie es normalerweise alleine tun; oder gehen Sie von Zeit zu Zeit alleine raus, wenn Sie regelmäßig laufen.
