5 Gewohnheiten zur Verbesserung Ihrer Laufleistung

  • Integrieren Sie Krafttraining und aerobe Aktivitäten, um Laufplateaus zu vermeiden.
  • Achten Sie kontinuierlich auf Ihre Ernährung, um Ihre Leistung und Erholung zu optimieren.
  • Verwenden Sie für unterschiedliche Trainingsarten mindestens zwei Paar Schuhe.
  • Integrieren Sie Hügel und erhöhen Sie die Trittfrequenz, um Geschwindigkeit und Ausdauer beim Laufen zu verbessern.
Carol Álvarez

Läufer beim Laufen

Konzentriere dich nicht nur aufs Laufen

mit Sinn essen

wechseln Sie Ihre Turnschuhe

an Hängen laufen

erhöhen Sie Ihre Trittfrequenz


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