Sport mit der Umwelt in Verbindung zu bringen, ist immer eine gute Option. Obwohl wir für ein Rennen in einem Fitnessstudio oder im Freien trainieren können, finden Wettkämpfe immer an offenen Orten statt, um die Natur oder die Stadt zu genießen. Wie würdest du gerne durch den Dschungel laufen? Jetzt ist Trailrunning in Mode gekommen, obwohl das Üben durch den Amazonas eine andere Ebene ist.
Amazon Race Forest, Laufen im Dschungel von Peru
Im Jahr 2011 entstand die Idee, durch den Amazonas-Regenwald zu laufen. Der Amazonas-Rassewald Es ist zu einem der symbolträchtigsten Ereignisse im Laufsport geworden., mit Distanzen von 10 km, 24 km und 50 km. Leider konnte die Veranstaltung im vergangenen Jahr aufgrund starker Regenfälle nicht stattfinden und musste abgesagt werden.
Da es keine übliche Umgebung ist, Sport zu treiben, müssen wir verstehen, dass wir zwei Hauptfaktoren ausgesetzt sind: der Grundstück für die wir laufen und die Klimatologie. Es ist nicht einfach, durch den Dschungel zu laufen, obwohl es ein einzigartiges Erlebnis ist.
Boden voller Unkraut
Als offizielles Rennen hat der Test eine festgelegte Route, um die Teilnehmer zu kontrollieren und die Gewinner zu treffen. Einen Weg zu haben, auf dem man laufen kann, bedeutet nicht, dass er frei ist Gestrüpp, Äste, Steine, Baumstämme usw. Die natürliche Landschaft wird nicht mit der Absicht verändert, die Umwelt so zu erhalten, wie sie den Rest des Jahres erscheint.
Es ist kein Test für alle Arten von Läufern, da Ihr Körper muss sich an unebene Böden anpassen. Normalerweise läuft man auf Asphalt, ebenem Gelände oder auf dem Laufband im Fitnessstudio. Daher sollte man sich gewissenhaft vorbereiten, um die Verletzung. Steine, Löcher unter grünen Teppichen, Schlamm ... Jedes Naturelement kann zu Verletzungen führen, wenn unsere Gelenke nicht auf unerwartete Biegungen vorbereitet sind. Zur Ergänzung Ihres Trainings empfehlen wir Ihnen, unseren Artikel über Vorteile des Mountainbikens, was Ihnen helfen kann, Ihre Beine zu stärken und Ihre Ausdauer auf instabilem Gelände zu verbessern.
Auch das Wetter ist entscheidend
Natürlich ist Sporttreiben mitten in der Stadt nicht dasselbe wie Sport umgeben von Bäumen und Luftfeuchtigkeit. Du Kleidung muss sein atmungsaktiv und dein rutschfeste Hausschuhe um einen besseren Halt zu haben und ein Abrutschen zu vermeiden. Das muss Ihnen bewusst sein Ihre Geschwindigkeit kann variieren, frische Luft oder die Sicherheit Ihrer Schritte können Ihr Tempo verlangsamen, um Ihren Körper in perfekter Verfassung zu halten. Obwohl es sich um einen Wettkampf handelt, steht die sichere Ankunft im Vordergrund. Um Ihre Trailrunning-Fähigkeiten zu verbessern, können Sie auch verschiedene Trainingsroutinen unter erkunden.
Ihr Training für dieses Rennen oder jedes andere in der Natur muss etwas Besonderes sein. Stärken Sie Ihre Beine und Gelenke gut, arbeiten Sie mit unterschiedlichen Höhen und langen Distanzen. Nach dem Rennen ist es wichtig, die Nahrungsaufnahme wieder aufzufüllen und ausreichend zu trinken. Zur Vorbeugung von Verletzungen auf unbefestigten und schlammigen Straßen sollten Sie auch spezielle Übungen in Betracht ziehen, wie Sie sie beispielsweise in unserem Artikel kennenlernen können.