Seit der gemeinsame Unterricht in den Turnhallen begann, tauchen immer wieder neue Disziplinen und Varianten auf. Und es ist so, dass es derzeit mehr Möglichkeiten gibt, die es jedem ermöglichen, seinen Körper zu trainieren. Heute sprechen wir darüber Fluchttür, die Lösung für diejenigen, die sich beim Spinning einfach nicht wohl fühlen.
Heute ist es für jeden einfacher, in Fitnessstudios und Sporthallen zu gehen, unabhängig von Alter und körperlicher Verfassung. Und das Angebot an Aktivitäten nimmt zu. Es entstehen ständig neue Praktiken mit der Absicht, eine größere Anzahl von Menschen zu erreichen. Das ist bereits bekannt Sich regelmäßig zu bewegen, ist eine der Grundsäulen für eine gute Gesundheit und körperliche Verfassung.
Was ist die Elipdoor?
Es geht darum, einen Ellipsentrainer in einer Gruppe unter Anleitung eines Instruktors und im Rhythmus der Musik zu benutzen. Diese werden von vielen Menschen häufig verwendet, um ihre durchzuführen Cardio-Training vor oder nach dem Training. Es besteht aus einer Maschine mit zwei Fußplattformen und vier Handstützen. Handelt von sehr flüssig laufen, da die Maschine die Bewegung dirigiert. Ich weiss Intensität kann variieren, sodass jeder die Übungen seinen persönlichen Voraussetzungen anpassen kann. Wenn Sie mehr darüber erfahren möchten, wie Sie Ihre Gesundheit durch Herz-Kreislauf-Training verbessern können, können Sie auch die Vorteile von grünem Tee und schwarzem Tee im Gesundheitsbereich.
Warum sollten Sie Elipdoor üben?
Dies ist keine aggressive Übung: Die Bewegung ist kreisförmig, so dass es keine Stöße gibt und die Gelenke nicht leiden. Manchmal wird es sogar als Rehabilitation nach einer Verletzung empfohlen.
Es stellt sich als sehr lustig heraus: Die Musik und der Instruktor, der die entsprechenden Richtlinien vorgibt, machen viel Spaß. Es ist eine Aktivität, mit der Sie Ihren Körper auf dynamische und unterhaltsame Weise trainieren.
Es kann entsprechend den verschiedenen Ebenen angepasst werden: Unabhängig von Ihrem Niveau und Ihrer körperlichen Verfassung können Sie Elipdoor praktizieren. Auch wenn der Trainer Ihnen Richtlinien gibt, können Sie in Ihrem eigenen Tempo weitermachen, bis sich Ihr Körper allmählich daran gewöhnt hat. Für diejenigen, die ihre Leistung verbessern und mehr erfahren möchten, gibt es nützliche Informationen in der Studie über Sport und die Zeit nach der Entbindung.
Fördert die Koordination: Es ist eine Bewegung, die in Beinen und Armen koordiniert werden muss. Da der Ellipsentrainer Ihre Bewegung führt und lenkt, braucht es Übung, um den Dreh raus zu bekommen.
Verbessern Sie Ihre aerobe Kapazität: Es ist eine Aerobic-Übung, die die Gesundheit Ihres Herzens fördert und Ihnen hilft, die Widerstandsfähigkeit zu erhöhen. Nach ein paar Sitzungen werden Sie feststellen, wie Sie weniger müde werden, wenn Sie irgendwo rennen oder Treppen rauf und runter gehen müssen.
Stress abbauen: Es ist eine ideale Aktivität, um Stress und Anspannung abzubauen, die sich nach dem Tag angesammelt haben.
sozialisiert dich: Bei dieser Gruppenaktivität lernen Sie neue Leute kennen und werden Teil einer Gruppe, die ihre Lebensqualität durch körperliche Betätigung verbessern möchte. Wenn Sie Ihr Training ergänzen möchten, können Sie auch andere Routinen ausprobieren. Suspensionstraining und Tanz.
