Wer war nicht schon als kleiner Junge leidenschaftlich Trampolinspringen? Sogar in unseren eigenen Betten! Sie wissen bereits, dass körperliche Bewegung nicht als Verpflichtung betrachtet werden sollte, sondern als Moment, in dem wir uns klären und in uns selbst investieren.
Aus diesem Grund sind in den letzten Jahren viel mehr Spaßpraktiken entstanden, damit sich Menschen ohne Druck bewegen können. Batuka, Zumba, lateinamerikanische Tänze und Jumping Fitness bringen unseren Körper „unbemerkt“ in Bewegung.
Was ist Sprungfitness?
Jumping Fitness ist eine kollektive Aktivität, die Ihnen möglicherweise helfen wird niedrigerer Zug und Sie werden schwitzen wie nie zuvor. Wie Sie sich vorstellen können, besteht es aus auf einem Trampolin springen während Sie eine Reihe von Übungen durchführen, die der Monitor anzeigt.
Normalerweise Trampoline Sie haben eine Bar zu kontrollieren dass wir nicht hinfallen und Verschiebungen, Tritte oder Kniebeugen ausführen können.
Das Programm basiert auf einer technisch einfachen Choreografie. Wir trainieren verschiedene Muskelgruppen, insbesondere Beine und Bauch . Wir garantieren, dass du nach dem Trampolinspringen wie ein neugeborenes Kitz laufen wirst. Herzlich willkommen zurück!
Diese Trainingsmethode wird auch Body Jump oder Air Fit genannt , daher ist es möglich, dass Sie sie auch in Ihrem Fitnessstudio anbieten, ohne es zu wissen.
Welche Vorteile bringt es?
Da Jumping Fitness noch relativ unbekannt ist, ist es verständlich, wenn man sich über die Vorteile einer Stunde Jumping Fitness unsicher ist. Vorab sei gesagt: Sie können dabei mehr Kalorien verbrennen als beim 30-minütigen Joggen – also seien Sie auf die Intensität gefasst! Schätzungsweise können Sie bis zu 700 Kalorien pro Stunde verbrennen.
Einer der Hauptvorteile ist die deutlich geringere Belastung unserer Gelenke dank der stoßdämpfenden Wirkung des elastischen Netzes. Obwohl der Kurs fast eine Stunde dauert, ist keine so perfekte Technik wie beim Laufen erforderlich. Natürlich müssen wir etwas beweglich sein und unser Gleichgewicht halten können, aber nicht mehr als beim Yoga oder Pilates.
Da es sich um eine Herz-Kreislauf-Übung handelt, ist es perfekt für Leute, die es wollen Fett verbrennen und abnehmen. auch verbessert die Koordination, erhöht die Beinkraft und das Gleichgewicht.
Sie haben vielleicht gedacht, dass hier auch Schwerkraft gespielt wird, oder? Richtig! Indem wir Gravitationsänderungen einbeziehen, werden wir es sein Aktivierung von bis zu 400 Muskeln auf einmal. Stellen Sie sich vor, wie schnell Ihre Ausdauer zunimmt!