3 Fehler, die Sie beim Aufwärmen vor dem Krafttraining machen

  • Durch das Aufwärmen bereiten Sie Ihre Muskeln vor und verringern das Verletzungsrisiko.
  • Ein richtiges Aufwärmen verbessert Muskelmasse und Kraft durch Erhöhung der Körpertemperatur.
  • Das Aufwärmen sollte nicht zu lang oder intensiv sein, um vorzeitige Ermüdung zu vermeiden.
  • Wichtig ist, die gezielt zu trainierende Muskulatur durch entsprechende Bewegungsabläufe aufzuwärmen.
Carol Álvarez

Aufwärmwanzen





Aufwärmen fürs Krafttraining: Ein umfassender Leitfaden zur Vorbeugung von Verletzungen und Verbesserung Ihrer Leistung

Aufwärmen fürs Krafttraining: Ein umfassender Leitfaden zur Vorbeugung von Verletzungen und Verbesserung Ihrer Leistung

Welche Fehler können Sie beim Aufwärmen machen?

Du wärmst dich zu lange auf

Du aktivierst nicht die Hauptmuskeln

Beginnen Sie Ihr Training mit hohen Belastungen

Widerstandsbandübungen
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