Bis zum Muskelversagen trainieren?
Ist es besser, nicht so zu trainieren?
Das erste, worüber Sie sich im Klaren sein müssen, ist, dass Sie müssen wärmen Sie Ihren ganzen Körper und Vorarbeiten, um das Verletzungsrisiko zu verringern. Wenn Sie nicht aufpassen, könnten Sie in einen fallen Muskelkatabolismus und wir versuchen nicht, die Muskeln zu überlasten, sondern den Stimulus für das Wachstum unserer Muskelmasse zu erhöhen.
Wir müssen auch berücksichtigen, wann Wiederholungen bis zum Muskelversagen eingeführt werden; Wenn wir sie am Ende des Trainings machen, erreichen wir eine stärkere Vaskularisierung (bringen mehr Blut und Nährstoffe in den Muskel, um eine schnellere Erholung zu erreichen).
Um mehr darüber zu erfahren, wie man diese Sitzungen richtig durchführt, könnten Sie interessiert sein an Dieser Leitfaden zum Aufbau von langsam kontrahierenden Muskeln und zur Krafterzeugung.
