Was ist Aquaspinning?
Aquaspinning ist eine in Aquafitness integrierte Modalität, die intensiv arbeitet fuerza und Widerstand, vor allem. Die Sitzungen bestehen darin, den Anweisungen eines Lehrers zu folgen, der die Intensität des Tretens im Rhythmus der Musik festlegt. Im Wasser wird die aerobe Arbeit des Tretens an Land intensiviert und zu einer anstrengenden Aktivität, die große Ausdauer erfordert. Für weitere Informationen zur Verbesserung Ihres Wassertrainings empfehlen wir Ihnen unseren Artikel über Wassergymnastik mit Surfset.
Welche Vorteile bringt Aquaspinning?
Das Üben des Zyklus auf traditionelle Weise hat große positive Beiträge zu unserer Gesundheit und körperlichen Arbeit. Einige davon wurden jedoch ins Wasser gebracht Vorteile werden erhöht. Das Treten unter Wasser erfordert aufgrund des Widerstands, den das Wasser auf die Bewegung ausübt, eine größere Kraft. Je mehr Geschwindigkeit wir zum Treten beitragen, desto größer ist der Widerstand, den wir in der Bewegung finden. Daher Kraft wird sehr effizient gearbeitet und der Muskeltonus ist größer. Wenn Sie Ihr Training mit fortschrittlicher Technologie begleiten möchten, schauen Sie sich die Fitness-Wearables empfohlen, um Ihren Fortschritt zu überwachen.
Darüber hinaus besteht einer der Vorteile des Aquaspinnens gegenüber der traditionellen Modalität darin, dass man unter Wasser die Gelenke werden besser geschont, wodurch das Verletzungsrisiko verringert wird. So haben Menschen, die beispielsweise eine Knieverletzung erlitten haben, im Wasser die Möglichkeit, gelenkschonender zu arbeiten als bei anderen Aktivitäten. Um mehr darüber zu erfahren, wie Sie fit bleiben, ohne sich zu verletzen, können Sie unseren Artikel über So vermeiden Sie Verletzungen im Fitnessstudio.
Auf diese Weise Aquaspinning:
- Verbessere die Herzkreislauf
- Es begünstigt sehr Umlauf, Behandlung und Vorbeugung von Kreislaufproblemen
- Erhöht die Fähigkeit zu Widerstand verbessert die Atmung
- Kalorien verbrennen und strafft den Körper
- Stärkt die Gelenke
- Reduziert Zustände von Nervosität, Stress und Angst
- Geringe Verletzungsgefahr
- Arbeite die fuerza der Muskulatur
Wichtige Überlegungen zum Aquaspinning
Trotz der Tatsache, dass wir diese Aktivität als eine intensive Übung mit überlegener Kraft- und Widerstandsarbeit betrachten, ist sie es auch für ältere Menschen geeignet. Einer der Vorteile dieser körperlichen Übung ist, dass Sie je nach Ihren Möglichkeiten mit der Intensität treten können, die jeder für angemessen hält. Daher so viel als Ergänzung zur Rehabilitation bestimmter Verletzungen, da es im Alter ideal ist, langsam unter Wasser zu treten. Um mehr über verschiedene Routinen und Empfehlungen zu erfahren, lesen Sie auch unseren Artikel über technologische Innovationen in Fitnessstudios.
