Vorteile der Ausübung von Aquagym oder Aquafitness
Beide Disziplinen haben ähnliche Vorteile. Einige von ihnen sind die Kräftigung und Straffung der Muskulatur; Erhöhung der Kapazität von Widerstand y flexibilidad, Die Cardio-Arbeit, so wichtig, sich einer guten Gesundheit zu erfreuen; und eine Reihe von Beiträgen für die ruhiges Gemüt und Abbau von Stress und angestauten Spannungen. Jede dieser Disziplinen hat jedoch ein anderes Verfahren.
Einer der Vorteile dieser Disziplinen ist, dass sie funktionieren können unabhängig von Alter und Ausbildung. Es ist sowohl für Anfänger als auch für diejenigen zugänglich, die eine bestimmte Sportart durch Wasserübungen ergänzen möchten. Da zudem keine Stoßgefahr besteht, wird das Verletzungsrisiko stark reduziert, weshalb es oft als Rehabilitationsmethode eingesetzt wird.
Unterschiede zwischen Aquagym und Aquafitness
Aquafitness ist eine Aktivität mit a höhere Intensität als die Wassergymnastik. Wenn Sie also Anfänger sind oder denken, dass Ihre körperliche Verfassung nicht sehr gut ist, könnten Sie daran interessiert sein, mit Aquagym zu beginnen. Außerdem Aquafitness, verwendet ergänzendes Material in Sitzungen (Gewichte, Bretter, Schwimmer...), im Gegensatz zu Aquagym, das darin besteht, Gymnastikübungen im Pool mit der Arbeit des Körpers selbst durchzuführen.
Egal für welche Option Sie sich entscheiden, denken Sie daran, den Kursleiter zu informieren, wenn bei Ihnen Beschwerden oder Verletzungen auftreten. Und wissen Sie, wenn Sie ein Sportler sind und Ihre Aktivität mit einer Wassersportart ergänzen möchten, die Ihnen hilft, Ihre Muskeln zu stärken, dann ist Ihre Option die Aqua-Pilates. Wenn Sie hingegen der Meinung sind, dass Sie körperlich nicht besonders fit sind, sich aber dennoch bewegen möchten, beginnen Sie mit Wassergymnastik und steigern Sie sich, wenn Sie sich bereit fühlen, zu intensiveren Übungen mit Aquafitness.
