Strecken für Kinder
Etwas, was wir tun können, ist eine kleine Routine am Morgen, an schulfreien Tagen. Wir werden unsere Sportkleidung anziehen und eine Reihe von Dehnungen machen, als wäre es eine kurze Yoga-Praxis. ihnen beibringen lausche seinem Atem es kann auch sehr positiv sein. Kinder fühlen sich wohl, wenn wir ihnen unsere Zeit widmen und gemeinsam etwas unternehmen.
Integrieren Sie Bewegungsaktivitäten, die auf die Kleinen abgestimmt sind kann es ihnen erleichtern, auf natürliche und unterhaltsame Weise Freude an der Bewegung zu haben.
Einige der erstreckt sich Was wir tun können, sind:
Der Schmetterling
Sitzen auf dem Boden mit den Fußsohlen zusammen und die Knie zur Seite gebeugt. Wir können kleine Sprünge machen, wie das Flattern eines Schmetterlings.
Die Kobra
Legen Sie sich auf den Bauch, die Hände ruhen auf Brusthöhe, heben Sie den Oberkörper an und schauen Sie nach oben. Sie werden von seiner Elastizität begeistert sein!
Der kleine Frosch
Mit dem Gesicht nach unten liegend, beugen wir die Knie und verbinden die Fußsohlen, so dass wir die Öffnung bearbeiten. Jetzt tippen wir ganz sanft mit den Füßen des Kleinen auf den Boden. Wenn Sie seine Fähigkeiten feiern, werden Sie ihm sicherlich das Gefühl geben, etwas ganz Besonderes zu sein.
Das Dreieck
Stehend umrunden wir den Rücken und lassen den Stamm fallen. Wir gehen mit unseren Händen nach vorne, um mit unseren Beinen und Armen ein Dreieck zu bilden. Der Kopf sollte zwischen den Armen bleiben und zu den Knien zeigen.
Kopfstand
Warum bringst du ihm nicht bei, einen Handstand auf seinem Kopf zu machen? Legen Sie ein Kissen auf den Boden und erklären Sie ihm die Technik, damit er es nach und nach schafft, auf dem Kopf zu balancieren. Für diese Haltung muss das Kind fortgeschrittener sein. Sobald er es gelernt hat, bin ich sicher, dass Sie ihn ziemlich oft auf den Kopf stellen werden!
Denken Sie daran, dass das Teilen von Zeit mit ihnen, diese als Spiele getarnte Sportroutine ihnen ein gutes Gefühl gibt und eine sehr wichtige Bindung schafft.
Sie können lustige Dehnungen mit Übungen zur Stärkung der Bauchmuskulatur ergänzen für Kinder, wodurch die Aktivität umfassender wird.