Welche Vorteile bietet der "Sonnengruß"?
- Der Sonnengruß besteht aus 12 Bewegungen, die den gesamten Körper aktivieren und dehnen.
- Verbessert die Flexibilität, die Lungenkapazität und die innere Stärke.
- Reduziert das Risiko von Lendenwirbelverletzungen und verringert Muskelkontrakturen.
- Es eignet sich ideal zum Aufwärmen vor anderen Yoga-Übungen oder als eigenständige Routine.
