Wandern zu gehen, bedeutet wirklich nicht, mitten in einem Naturpark oder neben dem Fluss, der zwei kleine Städte verbindet, eine sichere Route zu gehen, den Hund aus dem Kofferraum zu nehmen, einen Tisch zu holen und ein Picknick für die Familie aufzubauen und dann spazieren gehen. Das bedeutet, den Tag im Gelände zu verbringen, und wir meinen, eine Wanderroute wie echte Profis zu absolvieren.
In diesem Text werden wir eine Reihe von Tipps geben, wie man eine Trekkingroute unter Bedingungen, mit guter Ausrüstung, guten Vorbeugungsmaßnahmen gegen mögliche Unannehmlichkeiten, wie man isst, wie man geht usw.
Bereiten Sie die Route vor und kennen Sie sie
Wir sollten nicht einfach irgendwohin fahren, parken und planlos und ohne Zeitvorgabe ziellos herumlaufen. Am besten informiert man sich vorher über die Route : welche Orte sie verbindet oder durchquert, die Entfernung, die Steigung, das Gelände, ob es geregnet hat, ob es sonnig ist, ob es sich um eine Wildwechselstelle handelt, ob es in der Nähe eines Jagdgebiets liegt usw.
Heutzutage, mit dem Internet in greifbarer Nähe, ist der Zugriff auf all diese Informationen nur einen Klick entfernt. Deshalb ist es einfach, die Route im Voraus zu planen und sogar Rastplätze oder Sehenswürdigkeiten zu finden , wo man sich mit dem Nötigsten versorgen, Rettungsstationen besuchen oder Reiseführer treffen kann.
Wenn wir wissen, wo genau wir losfahren und wie weit wir gehen wollen, müssen wir die Vorschriften kennen, ob wir Tiere mitnehmen dürfen, ob Feuer zum Grillen gemacht werden dürfen, ob Rufabdeckung besteht, wie lange es dauert im Durchschnitt die Stunden unserer Tour usw.
Jeder sollte wissen, wo wir sind
Nein, wir beziehen uns nicht auf die Weiterverbreitung auf Instagram, dass jeder macht, was er will, wir beziehen uns darauf, dass unsere Familie und Freunde jederzeit wissen sollten, wo wir sind, falls etwas passiert, dass sie die Rettungsdienste benachrichtigen und holen können uns.
Es gibt derzeit Dutzende von mobilen Apps, die den genauen Standort einer Person verfolgen können . Wir raten Ihnen nicht dazu, die Standorte anderer zu überwachen; wir empfehlen lediglich, diesen Zugriff nur Personen zu gewähren, denen Sie vollkommen vertrauen, damit diese Ihnen helfen können, falls Sie sich verirren, einen Unfall haben, sich verspäten, nachts unterwegs sind usw.
Vergessen wir nicht, einen externen Akku mitzubringen, um elektronische Geräte aufzuladen, falls uns der Akku in unserem Handy, GPS, Meteruhr oder anderem technologischen Zubehör ausgeht, das unsere Wanderroute erleichtert, in Kontakt "mit der Außenwelt" ist und auf Kurs bleibt.
Minimale 2-Leute
Geht niemals allein wandern; es sollten immer mindestens zwei Personen dabei sein, drei sind noch besser. Außerdem müssen alle Gruppenmitglieder körperlich und mental gleichermaßen gut vorbereitet sein , und wir sollten uns alle kennen und gut miteinander auskommen.
Es mag albern erscheinen, aber stellen wir uns für eine Sekunde vor, wir wären mitten in einem Berg mit jemandem, der die ganze Zeit nicht aufhört zu reden und obendrein abfällige Kommentare macht oder unsere Entscheidungen und Meinungen nicht respektiert. Nicht cool, oder?
Es ist von entscheidender Bedeutung, dass unter den Mitgliedern der Wandergruppe Respekt und Harmonie herrschen, nur dann werden wir das Erlebnis genießen und es angenehmer machen, anstatt unnötige Schläge zu erzeugen und eine Umgebung anzuspannen, die bereits durch die Anstrengung körperlich und geistig erschöpft ist .
Meteorologie
Die Wetterbedingungen sind für jede Wanderung entscheidend. Sie sollten beispielsweise den Wetterbericht für den Tag Ihrer Wanderung , aber auch für die Tage davor prüfen, um zu wissen, was Sie erwartet: Schlamm, Wasser, steile Hänge, Bäche, Kälte oder Hitze und Sonnenschein.
Je nach Wetter machen wir unsere Ausrüstung und ab jetzt sagen wir, dass es am besten ist, sich in Schichten und ordentlich und mit einem Kopf zu kleiden.
Ein weiterer wichtiger Punkt ist die Tageslichtdauer. Wandern im Februar ist nicht dasselbe wie im Juni; die Tageslichtstunden variieren, daher ist unsere verfügbare Zeit kürzer oder länger. Wir raten von Nachtwanderungen ab, es sei denn, Sie sind eine sehr große Gruppe mit Erfahrung im Wandern und Übernachten im Freien.
Kleidung und Schuhe
Es ist weder Kleidung noch Sport wert. Wir müssen fliehen vor Jeans, Flip Flops, alten Sportschuhen „um aufs Feld zu gehen“, extrem dünne Kleidung, keine kurzärmligen Kleidungsstücke, nicht ohne Socken gehen usw.
Am besten eignen sich Wanderschuhe , alternativ Trailrunning-Schuhe. Wir wiederholen: Wanderschuhe sind die beste Wahl, da sie robust sind, besseren Schutz vor Verstauchungen bieten, in der Regel wasserdicht sind, schnelltrocknendes Material haben und über eine griffige Sohle verfügen, die auch unwegsames Gelände problemlos bewältigt.
Was die Kleidung angeht, empfiehlt sich der Zwiebellook. Tragen Sie dünne, wärmende Funktionskleidung und ziehen Sie mehrere Schichten übereinander, bis Sie Ihre Daunenjacke erreichen. Tragen Sie jedoch nicht mehr als drei Schichten vor dem Obermantel. Eine Regenjacke, die gleichzeitig als Windjacke dient und über eine Kapuze zum Schutz vor Regen und Kälte verfügt, ist Ihr erster Schutz gegen das Wetter. Sparen Sie hier also nicht.
Die äußerste Hose sollte aus einem wasserdichten Material sein und wenn sie weit ist und die Temperaturen auf der Wanderroute niedrig sind, trage eine technische Thermohose darunter.
Funktionskleidung wird ohne Baumwolle hergestellt; es handelt sich um leichte Kleidungsstücke, die vor Kälte und Sonne schützen, schnell trocknen, reißfest und widerstandsfähig gegen Abnutzung sind. Sie verfügen über spezielle Nähte, die Schweißbildung ermöglichen und die Durchblutung fördern.
Mochila, das Nervenzentrum der Routen
Die Ausstattung der Rucksäcke sowie die Art des Rucksacks sind entscheidend für den Genuss der Route. Die Wahl eines schlechten Rucksacks führt zu Rückenschmerzen, Unbehagen, Gewichtsgefühl, Platzmangel usw.
Der Wanderrucksack ist perfekt auf die Anatomie eines erwachsenen Mannes oder einer erwachsenen Frau zugeschnitten , sodass das Gewicht verteilt wird. Er ist im gesamten Bereich, der den Rücken berührt, gepolstert, wasserdicht und einige Modelle beinhalten sogar eine Art Poncho oder Regenmantel. Sie zeichnen sich in der Regel durch leuchtende Farben und reflektierende Bereiche, viele Taschen und Reißverschlüsse, einen Taillenverschluss und eine Lendenwirbelstütze usw. aus.
Im Inneren des Rucksacks müssen wir jeden Raum respektieren und in die äußeren Bereiche packen, was wir öfter brauchen werden, wie Essen und Trinken, einen Rasierer, eine Karte, Insektenschutzmittel, Sonnencreme, Feuchtigkeitscreme gegen die Kälte. , die Mütze, ein Kompass, das Handy oder Tracker mit GPS etc.
Trekkingstock
Diese Arten von Stöcken sind vorteilhaft, da sich beim Gehen das Blut in den Händen ansammelt. Wenn wir also den Stock verwenden, vermeiden wir dieses lästige Gefühl, wir trainieren die Arme und verbessern darüber hinaus das Gleichgewicht, die Körperunterstützung und beschleunigen unser Tempo.
Diese Stöcke sind normalerweise billig, wiegen wenig und sind für Spaziergänge und Wanderungen unerlässlich.
Trekkingstöcke helfen , das Körpergewicht zu verteilen und das Gleichgewicht zu halten . An Steigungen ist es ratsam, kleine Schritte zu machen und die Stöcke zur Unterstützung zu nutzen. Sie können auch zur Selbstverteidigung, zum Überwinden von Hindernissen wie Ästen, zum Durchqueren von Bächen, zum Prüfen der Wassertiefe und vielem mehr eingesetzt werden.
Flüssigkeitszufuhr und schnelle Energie immer zur Hand
Sie müssen Obststücke, Nüsse, Energieriegel, Kekse, isotonische Getränke, Wasser, zuckerhaltige Getränke, natürliche Fruchtsäfte, Ernährungsshakes usw. mitbringen. immer griffbereit, wenn wir schnell Energie tanken und die Route fortsetzen müssen
Erinnern wir uns daran, dass wir nur das Nötigste mitnehmen sollten und was keine Kälte oder Wärme benötigt, um verbraucht zu werden, da wir über schnelle Energie sprechen.
Ebenso sollten alle unsere Stopps kurz sein, höchstens 20 Minuten – gerade genug Zeit, um sich einzurichten, etwas zu trinken, sich umzuziehen, Fotos zu machen, sich zu unterhalten, sich zu strecken, sich ins Gras zu legen, die Landschaft zu genießen usw. Wenn wir zum Mittagessen anhalten, sollten diese Mahlzeiten nicht schwer , sondern leicht und nährstoffreich sein, um unsere Energie wieder aufzufüllen.
Wir müssen die Umwelt schützen
Dies ist der letzte, aber keineswegs der unwichtigste Tipp. Wandern und Spazierengehen auf einem Wanderweg bedeutet nicht, rücksichtslos zu sein. Jeglicher Müll, den wir produzieren, sollte ordnungsgemäß im dafür vorgesehenen Behälter entsorgt oder, falls nötig, im Rucksack mitgeführt werden, bis wir einen Mülleimer finden.
Kein Papier auf dem Boden liegen lassen, Plastikboote, Glas, Kleidung, Verbände, Boote im Wasser entleeren usw. mit der Ausrede „Ich will nicht mehr Gewicht“, „Hier sieht das keiner“, „Nichts passiert“ und vielen anderen Kommentaren, die die Biodiversität gefährden.
Finden wir ein verletztes Wildtier, sind wir verpflichtet, die Rettungsdienste zu benachrichtigen , damit das Tier sich von seinen Verletzungen erholen und in seinen natürlichen Lebensraum zurückgebracht werden kann. Ob Schlange, Kaninchen oder Igel – alle Tiere haben das Recht, ihre natürliche Umgebung zu genießen, genau wie wir.
Ebenso, wenn wir Zeuge eines Unfalls, einer Rechtswidrigkeit, eines versuchten Brandes werden, wenn wir sehen, dass andere Müll oder Glas, Zigarettenkippen oder Dinge, die zu Bränden führen können, zurückgelassen haben, räumen Sie bitte alles auf, zum Wohle aller. .