Obwohl Sie keine Hämorrhoiden vom Radfahren haben, kann ihr Aussehen, das durch geschwollene oder entzündete Venen um den Anus oder das Rektum herum verursacht wird, Ihr Pendeln sehr unangenehm machen. Nehmen Sie Anpassungen an Ihrem Fahrradsitz vor, um es Ihnen bequemer zu machen, und unternehmen Sie Schritte zu Hause, um Hämorrhoiden zu behandeln.
Wir wissen, dass es schmerzhaft sein kann, mit Hämorrhoiden aufs Fahrrad zu steigen. Stellen Sie sicher, dass sich der Sitz in der richtigen Position befindet, und probieren Sie verschiedene Sitze und Polsterungen aus, um Beschwerden zu reduzieren.
Warum erscheinen Hämorrhoiden?
Hämorrhoiden sind normale Strukturen in der Analhöhle. Sie bestehen aus Blutgefäßen und Bindegewebe und helfen Ihnen, den Stuhlgang zu kontrollieren. Sie werden jedoch zu einem Problem, wenn sie sich entzünden, eine häufige Erkrankung, die durch Druck auf den Anus durch Schwangerschaft, Verstopfung oder Anstrengung beim Stuhlgang verursacht wird.
Zu den Symptomen von Hämorrhoiden können Analschmerzen gehören, insbesondere beim Sitzen oder beim Stuhlgang, Juckreiz im Analbereich, ein blutiges Rektum und Knoten in der Nähe des Afters. Hämorrhoiden können intern oder extern sein.
Hämorrhoiden können oft mit Hausmitteln und Vorsichtsmaßnahmen behandelt werden. Stellen Sie sicher, dass Sie viel Ballaststoffe in Ihrer Ernährung haben und bleiben Sie hydratisiert, um Verstopfung zu vermeiden. Ziehen Sie eine Ballaststoffergänzung in Betracht, wenn Sie mit Ihrer Ernährung nicht genug bekommen. Regelmäßige Bewegung trägt auch zu einem regelmäßigen Stuhlgang bei. Die Einnahme eines Stuhlweichmachers kann helfen, die Anstrengung beim Stuhlgang zu reduzieren.
Wenn Sie nicht im Sattel sitzen, tragen Sie Baumwollunterwäsche, damit der Bereich atmen kann. Sie können sanft mit Babytüchern oder medizinischen Tüchern reinigen. Vermeiden Sie Taschentücher mit Duftstoffen oder Farbstoffen und wischen Sie vorsichtig, um weitere Reizungen zu vermeiden. Das Einweichen des Bereichs in warmem Wasser mehrmals am Tag kann auch helfen, Hämorrhoiden zu beruhigen.
Wenn die Hämorrhoiden anhalten oder sich verschlimmern, suchen Sie unbedingt einen Arzt auf, da eine zusätzliche Behandlung erforderlich sein kann. Beispielsweise können Hämorrhoiden durch eine Gummibandligatur oder eine Operation entfernt werden.
Welche Beziehung haben sie zum Radfahren?
Wenn Sie Radfahrer sind, kann Radfahren Ihre Symptome verschlimmern, indem es den Blutfluss zum Anus einschränkt oder Druck und Reibung auf beschädigtem Gewebe verursacht. Wenn Ihre Hämorrhoiden Ihnen beim Gehen Schmerzen bereiten, können einige Tipps die Beschwerden lindern.
Achten Sie darauf, dass Ihr Fahrradsattel richtig eingestellt ist. Er sollte waagerecht oder leicht nach unten geneigt sein. Wenn Sie aufrecht auf dem Sattel sitzen und ein Bein ausgestreckt Richtung Boden haben, sollte Ihr Knie leicht gebeugt sein. Falls der Sattel weiterhin zu viel Druck auf Ihre Hämorrhoiden ausübt, sollten Sie gepolsterte Radhosen oder Sattelkissen in Erwägung ziehen. Sie können auch in Ihrem Fahrradladen verschiedene Sättel ausprobieren und den bequemsten finden.
Die Verwendung einer rezeptfreien Lidocain-Hämorrhoiden-Creme oder Kortikosteroid-Creme kann auf Reisen vorübergehend Linderung verschaffen. Wenn Sie diese Tipps und Behandlungen zu Hause anwenden und das Fahren immer noch schmerzhaft ist, sollten Sie eine Pause einlegen, damit sich Ihr Körper vollständig erholen kann.
Wie fährt man Fahrrad mit Hämorrhoiden?
Hämorrhoiden sind kein Todesurteil und sollten Sie nicht bettlägerig machen. Tatsächlich kann regelmäßige Bewegung dazu beitragen, das Risiko der Entwicklung von Hämorrhoiden zu verringern und die Intensität einer bestehenden Erkrankung zu verringern, während gleichzeitig ein regelmäßiger Stuhlgang gefördert wird.
Die gute Nachricht ist, dass Sie auch nach der Entwicklung von Hämorrhoiden mit dem Radfahren fortfahren können, aber nur, wenn Sie diese Tipps befolgen.
Fahrradhose tragen
Vermeiden Sie zu enge und einengende Shorts, da dies zusätzlichen Druck auf den Analbereich erzeugt. Entscheiden Sie sich stattdessen für eng anliegende oder gepolsterte Shorts, wenn Sie bereits Hämorrhoiden haben. Gepolsterte Shorts bieten dir die Dämpfung, die du für mehr Komfort benötigst.
Außerdem sollten Sie Unterwäsche vermeiden, die an der Stelle reibt, wie z. B. eng anliegende Tangas oder Slips.
Sitzposition ändern
Sättel gibt es in allen möglichen Größen und sind so konzipiert, dass sie zu verschiedenen Benutzern passen. Wählen Sie für beste Ergebnisse einen gepolsterten Sattel, der bequem für Sie ist.
Die zusätzliche Polsterung eines Gelsattels kann die Reibung deutlich verringern. Eine Universallösung gibt es jedoch nicht, da manche Radfahrer einen festen Ledersattel bevorzugen. Probieren Sie für Ihr Faltrad einen breiten Sattel, der Ihnen die nötige Bewegungsfreiheit für eine optimale Gewichtsverteilung bietet. Alternativ können Sie sich für einen geteilten Sattel entscheiden, der eine Aussparung in der Mitte hat – ideal für alle, die unter Hämorrhoiden leiden.
Auch die Art, wie Sie sitzen, kann sich auf Ihren Komfort auswirken. Bei der richtigen Sattelgröße sollten Sie idealerweise auf den Sitzknochen aufliegen, die sich im unteren Teil des Beckens befinden. Dies reduziert den Druck, der auf Ihren Anus ausgeübt wird. Sie sollten auch erwägen, Ihren Körper so zu positionieren, dass das Gewicht auf Ihre Arme verteilt wird.
Trage Hämorrhoiden-Cremes auf
Hämorrhoidenpatienten haben auch Zugang zu bestimmten Salben und Cremes, die Juckreiz und Beschwerden während des Trainings lindern können.
Diese rezeptfreien Cremes können auch dazu beitragen, das Bakterienwachstum und die Schwellung zu reduzieren, während sie im Laufe der Zeit eine allmähliche Heilung ermöglichen.
Verwenden Sie ein Liegerad
Liegeräder, wie sie im Fitnessstudio zu finden sind, können während Ihres Trainings von Vorteil sein.
Dieser Typ unterscheidet sich von einem normalen Fahrrad dadurch, dass Sie Ihr Gewicht dank der leicht nach hinten geneigten Sitzfläche gleichmäßig verteilen können, was weniger Druck auf Ihren Hintern ausübt, wenn Sie befürchten, dass das Radfahren Hämorrhoiden verursacht.
Mach eine Pause
Wenn der Hämorrhoiden-Zyklus für Sie extrem herausfordernd und lästig ist, dann ist es vielleicht eine gute Idee, eine Weile zu pausieren. Es gibt andere Fitnessaktivitäten, bei denen Sie aktiv sein können, bei denen Sie nicht die gleiche Kraft aufwenden müssen, wie z. B. Schwimmen.
Die effektivste langfristige Lösung wäre, einen der vielen chirurgischen Eingriffe in Betracht zu ziehen, die darauf abzielen, den Druck in dem Bereich zu verringern.
Tipps, bevor Sie mit Pfählen auf das Fahrrad steigen
Radfahren verursacht beim Fahrradfahren keine Hämorrhoiden. Dies bedeutet jedoch nicht, dass die Art und Weise, wie Sie treten, einen bereits bestehenden Zustand nicht beeinflussen kann. Hier sind einige Tipps, wie Sie sich auf eine gemütliche Radtour vorbereiten können, wenn Sie Hämorrhoiden haben.
ein bisschen laufen
Der beste Weg, in diesem Zustand zu trainieren, ist, es ruhig angehen zu lassen. Wärmen Sie sich mit einem leichten Spaziergang auf, um das Blut zum Fließen zu bringen und Ihre Herzfrequenz zu erhöhen. Dies verringert Ihre Chancen, Hämorrhoiden zu entwickeln oder zu verschlechtern, erheblich. Wenn Sie sich bei dieser Art des Aufwärmens zu unwohl fühlen, überlegen Sie noch einmal, ob Sie in der Lage sind, an einer Radsporteinheit teilzunehmen, oder ob es besser ist, sich auszuruhen.
Verwenden Sie einen gepolsterten Sitz
Ein harter Fahrradsattel ist für Betroffene nicht zu empfehlen, da sie Pickel verursachen können. Der beste Weg, dies zu beheben, ist die Verwendung eines gepolsterten Sitzes, der keine Beschwerden verursacht. Wie bereits erwähnt, können Sie auch geteilte oder „nasenlose“ Sättel verwenden. Die Sättel ohne Spitze haben nur eine Polsterung für das Gesäß, sodass es beim Vorbeugen an nichts reibt.
Trage eine beruhigende Creme gegen Hämorrhoiden auf
Verwenden Sie eine geeignete Creme, um die auftretende Hautreibung zu reduzieren. Dies hilft auch, Reibung zu reduzieren, die den Zustand verschlechtern kann, und hilft Ihnen, Ihr Training ohne daraus resultierende Schmerzen oder Beschwerden zu genießen.
Konsultieren Sie jedoch vorher einen Arzt, um eine geeignete Behandlung zu empfehlen. Es gibt einige Cremes, die Ruhe benötigen, um besser aufgenommen zu werden.
Viel Wasser trinken
Austrocknung ist nicht nur schlecht für Ihre Haut, sondern kann auch die Reibung beim Fahrradfahren verschlimmern und zu sehr unangenehmen Ausbrüchen führen. Trinken Sie Wasser vor, während und nach dem Training. Stellen Sie sicher, dass Sie eine Flasche auf Ihrem Fahrrad mitnehmen. Sie können auch ein Elektrolytgetränk hinzufügen, um sich nach starkem Schwitzen zu erholen.