Es gibt viele Dinge, die mir Angst machen. Meine engsten Freunde und Trainingspartner erkennen sie und könnten sie als Waffe für Massenmobbing einsetzen. Ich habe Höhenangst und Angst vor Kakerlaken, und ich habe Angst, dass ich die Situation nicht unter Kontrolle habe. Aber Reue macht mir immer viel mehr Angst als all diese Dinge. Solange mich das also nicht von bestimmten Erfahrungen abhält, gibt es nicht viel zu befürchten.
In meinem Fall erlebe ich seit meinem Handgelenksbruch meist gewisse Ängste im Fitnessstudio. Ich habe es beim Training gebrochen, und zurück zur Szene zu gehen, ist ein bisschen chaotisch. Dennoch kann Angst gesund sein; Bei vielen Gelegenheiten lässt es Sie wissen, dass Sie es gut machen. Der Fortschritt erfolgt durch Anpassung an Stress. Ohne Angst oder zumindest ein wenig Angst fühlen Sie sich sicher.
Nicht alle Ängste sind gleich
Ich habe es satt, viele Frauen zu sehen, die keinen Fuß in den Kraftraum des Fitnessstudios setzen, geschweige denn eine Stange benutzen. Hanteln schnappen? Sie müssen immer noch kämpfen, um den Gedanken zu beseitigen, dass es sich um ein Männertraining handelt. tatsächlich, wenn Sie so denken, ist es Zeit für Sie, die Muskelaufbauzone zu betreten. Gehen Sie zu den Orten, die Ihnen Angst oder Schrecken bereiten, und Sie werden erkennen, dass dies alles Vorurteile sind. Tun Sie die Dinge, an die Sie vorher nie gedacht haben. Wenn Sie jemand dazu ermutigt, vertrauen Sie seinem Wort, denn er hat wahrscheinlich am selben Punkt wie Sie begonnen.
Wenn mir etwas wirklich Angst macht, fühlt es sich an wie ein Betrug. Nicht in der Höhe. Nicht zu springen Nicht auf das Seil klettern. Bis ich mich der Angst gestellt habe und jetzt hat sich mein Training leistungsmäßig verbessert. Ich könnte sagen, dass diese Angst gesund ist. Es ist eine ähnliche Angst wie vor einem Marathon oder einer Burpee-Challenge.
Ich habe viele Ängste überwunden und war immer wieder am Abgrund, aber ich habe nie an mir selbst versagt. Ich bin kein Spitzensportler und trete gegen niemanden an. Sicherlich wird es Menschen geben, die immer mehr laufen oder mehr Gewicht heben als ich; aber ich trete gegen mich selbst an, um die beste Version zu bekommen. Nur ich gegen mein Potenzial.
Welche Rolle spielt Angst im Training?
Ich bin dabei zu lernen, wie ich dieses Denken auf das Gewichtheben anwenden kann. Ein Großteil dieser Denkweise ist mit dem Selbstbild und der Psychologie verbunden. Ich sehe mich nicht als Profisportler und vielleicht auch nicht als sportlich, aber mir ist bewusst, dass ich die Fähigkeit habe, im intensiven Training 100% zu geben.
Vielen Menschen fällt es schwer, das Gefühl zu haben, beim Krafttraining alles zu geben, und das kann daran liegen, dass sie noch nie stark waren und sich einreden, dass sie keine Fortschritte machen werden. Das erste, was Sie tun sollten, ist, diesen inneren Dialog mit sich selbst anzusprechen und jegliches negative Gespräch zu beseitigen. Erstellen Sie mit einem Experten einen Ernährungsplan und arbeiten Sie mit einem Trainer zusammen, um die Routine zu finden, die für Sie funktioniert.
In den meisten Fällen hindern dich diese Ängste daran, Fortschritte zu machen. Legen Sie die Mentalität ab, ein „Opfer“ der Umstände zu sein, und glauben Sie, dass Sie großartig, stark und mächtig sein können.