Wenn wir eine weiche oder ballaststoffarme Ernährung brauchten, haben sie uns immer dasselbe gesagt: Reis, Yorker Schinken, Toast und Apfel und Wassermann trinken. Aber die Realität sieht ganz anders aus, da Würste keine gute Option sind, geschweige denn Wassermann mit der Menge an Zucker, die es enthält. Auch als Veganer wird die milde Ernährung zu einer Odyssee, oder nicht. Wir werden sagen, welche Lebensmittel wir essen können und welche nicht.
Die vegane Ernährung zeichnet sich durch den vollständigen Verzicht auf Lebensmittel tierischen Ursprungs, einschließlich Eiern aus, obwohl es sich um einen natürlichen Prozess von Hühnern und Honig handelt, da es als Tierausbeutung gilt.
Vegan zu sein ist ein Lebensstil, der Kampf gegen die Ausbeutung von Tieren und zeigt Realität, wenn auch erschreckend. Tierquälerei verbirgt sich hinter den Mauern der großen Lebensmittelindustrie, Tierschlachtung ohne Beruhigungsmittel, Tiere wie Hühner in Käfige gepfercht, Kühe wenige Stunden nach der Geburt von ihren Kälbern getrennt, trächtige Schafe geschlachtet, um das berühmte Spanferkel zu entfernen, männliche Küken direkt genommen zum Schlachthof (die berühmten Nuggets) etc.
Eine Realität, die da draußen ist und die viele nicht sehen wollen. Die Realität sind weder Milchwerbung mit glücklichen Kühen noch Schweine in vermeintlicher Freiheit, die Realität ist viel härter und Veganer und viele Nicht-Veganer kämpfen ebenfalls dafür, diese traurige und unfaire Realität für Millionen von Tieren zu ändern.
Veganismus schützt auch die Umwelt, da die Fleisch- und Milchindustrie für fast das gesamte CO2 verantwortlich ist, das in die Atmosphäre emittiert wird und den Klimawandel verursacht.
Wie sieht eine Schonkost für Veganer aus?
Offensichtlich ist eine vegane Ernährung frei von tierischen Lebensmitteln, daher scheinen die Möglichkeiten sehr begrenzt zu sein, sind es aber nicht. Eine vegane Ernährung, mit den angegebenen Supplementen wie Vitamin B12, kann richtig gesund und altersgerecht aussehen. Das Problem tritt auf, wenn wir an Gastroenteritis leiden.
Die Fütterungsmöglichkeiten sind drastisch reduziert, aber keine Panik, da dieser Vorgang ungefähr 3-4 Tage dauern soll. Wenn es länger dauert, wäre es notwendig, einen Arzt aufzusuchen, da unser Körper an irgendeiner Art von Problem leiden könnte.
In den folgenden Abschnitten sehen wir eine Liste von Nahrungsmitteln, die wir nicht einnehmen sollten, während wir in einen Prozess von Durchfall und Erbrechen, wie z. B. Gastroenteritis, eingetaucht sind. Darüber hinaus werden wir auch alle sehen, die wir konsumieren können, und wir werden sehen, wie hungrig wir nicht werden.
Achten Sie natürlich auf die Mengen. Am besten lassen Sie Magen und Verdauungssystem in den ersten Stunden ruhen. und füttern Sie uns nur mit Apothekenmolke oder Wasser. Wenn wir sehen, dass der Durchfall etwas nachlässt und unsere Wertschätzung erwacht und nach Essen verlangt, dann müssen wir sehr leicht verdauliche Kost anbieten, in kleinen Mengen und nur essen, wenn wir Hunger haben, was wenn alles gut geht jeder sein wird 2 Stunden, aufgrund der geringen Mengen was wir essen
Essen nicht erlaubt
Wir gehen dorthin mit der Liste der Lebensmittel, die wir nicht essen sollten, wenn wir in einen Prozess von Durchfall und Erbrechen geraten und eine sanfte Ernährung einhalten möchten. Erinnern wir uns daran Soft-Diät ist nicht für die Gewichtsabnahme, ist es, den Körper zu erhalten. Wenn es also lange anhält, kann es zu Ernährungsmängeln kommen.
- Pralinen, Süßigkeiten, Industriegebäck usw.
- Nüsse, ganz oder in Cremes.
- Schokoladencremes und Nüsse.
- Samen aller Art.
- Gewürze, würzig und Salze.
- Obst, außer sehr reife Bananen, aber nur, wenn die Gastroenteritis nicht sehr akut ist.
- Ganze Hülsenfrüchte, z. B. in Salaten, gekocht, Rührei, Ropa Vieja usw.
- Rohes Gemüse aller Art.
- Kreuzblütler, d.h. kein Brokkoli, Rettich, Blumenkohl, Sprossen, Kohl, Weißkohl, Rüben, Brunnenkresse, Rucola, Rotkohl etc.
- Vollkornprodukte wie Vollkornbrot, Müsli und Mehl.
- Fettige Speisen wie frittiert und paniert.
- Pflanzliche Öle aller Art, außer in sehr geringen Mengen, wenn dies zum Kochen unbedingt erforderlich ist.
- Isotonische Getränke, Erfrischungsgetränke und andere zuckerhaltige Getränke.
- Vegane Würste und anderes veganes Fleisch.
- veganer Käse.
- Bonbons, Süßigkeiten und andere Süßigkeiten.
- Ultra-verarbeitete Fruchtsäfte.
- Pflanzliche Sojajoghurts und pflanzliche Joghurts mit Früchten und Cerealien oder spezielle mit Ballaststoffen.
- Pflanzliche Milch, die keinen Reis als Hauptbestandteil hat. Maximal zwei Gläser pro Tag, wenn es Reis ist und die Gastroenteritis nicht sehr akut ist).
geeignete Lebensmittel
Jetzt gehen wir mit dem, was wir essen und genießen können. Erinnern wir uns daran, dass sie nach einem Ruheprozess des Verdauungssystems kleine Mengen sein müssen und nur dann essen, wenn der Körper uns wirklich darum bittet.
Mit der vorherigen Liste mag es scheinen, dass wir sehr hungrig sein werden, aber das ist nicht so. Als nächstes hinterlassen wir eine leicht lesbare Liste, in der wir alle Lebensmittel finden, die wir bei einer weichen Diät für Veganer essen können.
Vergessen wir nicht die Bedeutung von Wasser, immer sauber und frisch Die Wiederverwendung eines Glases oder einer Flasche kann die Situation verschlimmern. Kein verarbeitetes Wasser mit Aromen, besser reines Wasser, und wenn wir zu 100 % geheilt sind, werden wir unsere Gewohnheiten, Wasser mit natürlichen Aromen herzustellen, wiedererlangen.
- Das Gemüse muss gut gekocht sein und am besten in Suppe oder Püree.
- Weißer Tofu, kein Gewürz, zumindest die ersten Tage.
- Raffiniertes Getreide.
- Ungesüßter Pflanzenjoghurt (keine griechische Art) und er muss fettarm sein.
- Seitan ohne Gewürze, ohne Braten, ohne Panieren oder so.
- Reismilch oder Reis als Hauptzutat.
- Obstkompott oder gebackenes Obst.
- Sehr reife Banane.
- Veganes Proteinpulver. Zur Erhaltung des Körpers ist es jedoch nicht zwingend erforderlich und nur, wenn der Fall einer Gastroenteritis nicht sehr schwerwiegend ist.
- Gemüsebrühe nie heiß, immer warm.
- Leichte, fettfreie Suppen mit weißem Reis oder Nudeln.
- Gekochter weißer Reis.
- Reisnudeln.
Vegane Schonkost-Tipps
Als Rat und aus Erfahrung nach Rücksprache mit verschiedenen Ärzten, Lebensmitteln und Lebensmitteln selbst, sie sollten nie heiß oder kalt sein, sondern eher zimmertemperatur oder etwas warm sein.
Eine weitere wichtige Sache, die wir bereits zuvor erwähnt haben, ist, dass die Nahrung nicht ölig, verbrannt oder schwer verdaulich sein sollte. Wir müssen unserem Verdauungssystem alles leichter machen.
Es ist wichtig, viel Flüssigkeit in kleinen Schlucken zu trinken und keine zuckerhaltigen Getränke wie das Aquarius, da es mit Zucker, Süßstoffen, Farbstoffen, Zusatzstoffen, Salzen usw. Wie alle Sportgetränke. Am besten Wasser oder Serum aus der Apotheke trinken.
Es ist auch kein Plan, 3 Tage ohne Essen auszukommen, da dies für unseren Körper kontraproduktiv ist und wir starke negative Folgen wie Dehydration und Mangelernährung erleiden können.