Die moderne Gesellschaft bietet unzählige Diäten für alle, die abnehmen möchten . Das Thema Diäten beschäftigt uns schon seit Jahrzehnten und dreht sich stets um Schönheitsideale und das, was uns als „perfekter Körper“ verkauft wird. Diese Denkweise hat zu Essstörungen wie Bulimie und Anorexie geführt, aber auch zu Unsicherheiten, Schamgefühlen, geringem Selbstwertgefühl, Angstzuständen, sozialer Phobie und vielem mehr.
Wunderdiäten haben auch ihren Platz, und sie sind ziemlich gefährlich, da sie Ergebnisse versprechen, die auf Produkten basieren, die nicht billig und viel weniger gesund sind. Die überwiegende Mehrheit der Mahlzeitenersatzprodukte und Shakes sind mit Zucker und gesättigten Fetten angereichert, die in einer einzigen Portion die Kalorien konzentrieren, die ein Erwachsener an einem Tag benötigt.
Nicht nur das, Wunderdiäten spielen oft mit den Illusionen der Menschen und verkaufen die falsche Hoffnung, dass nur das Essen von Obst und Gemüse für X Wochen X Pfund verlieren wird.
Die berühmte Bikini-Operation ist eine weitere gesellschaftliche Bewegung auf der Suche nach einem perfekten Körper, den wir stolz am Strand und im Pool vor unseren Freunden, Familienmitgliedern und Fremden zeigen können.
Die Schmetterlingsdiät basiert auf genau diesem Prinzip: einer kalorienarmen und nährstoffarmen Ernährung, die als perfektes Mittel für schnellen Gewichtsverlust vermarktet wird . Es ist klar, dass wir Gewicht verlieren, wenn wir unsere Ernährung auf Obst und Gemüse beschränken und somit Kohlenhydrate, Zucker und Fette meiden.
Woher kommt die Schmetterlingsdiät?
Eine Diät, die manchen kaum bekannt ist und bei der man ausschließlich „Obst“ und „Gemüse“ isst, um abzunehmen. Wir setzen sie in Anführungszeichen, weil es sich dabei nicht wirklich um Obst und Gemüse handelt, sondern um pulverförmige Frucht- und Gemüseersatz-Shakes.
Wenn wir unsere Darstellung dieser Diät machen wollten, könnten wir das Vermögen sparen, das jeder Shake kostet, und echtes, frisches, authentisches Obst kaufen. Diese Shakes und die Diät selbst gehören angeblich zu einem berühmten „Gesundheits“- und Diät-Franchise namens Herbalife, neben anderen Marken wie Juice Plus+.
Die Shakes, Kapseln, Beutel und andere Diätprodukte sind zudem überteuert und enthalten viel Zucker und ungesunde Zutaten, die unsere Gesundheit ernsthaft beeinträchtigen können.
Es gibt auch eine etwas "lustigere" Schmetterlingsdiät, die aus Jelly Beans mit Fruchtgeschmack besteht und verspricht, beim Abnehmen zu helfen. In diesem Fall ist das Unternehmen hinter diesen Jelly Beans Actafarma, neben anderen Unternehmen wie 372 THIN KIT.
Der Trick dieser Diät mit diesen kuriosen Inhaltsstoffen basiert auf Glucomannan (einem löslichen Ballaststoff), der beim Abnehmen hilft, wenn man sich kalorienarm ernährt, also nur Obst und Gemüse wie bei der Butterfly-Diät.
Es gibt viele Menschen, die sich entscheiden, zu Zentren wie NaturHouse oder Herbalife zu gehen, um Gewicht zu verlieren. Wenn wir das ganze Geld sparen können und es in gesunde und abwechslungsreiche Lebensmittel investieren, regelmäßig moderaten Sport treiben und wenn wir ein spezifisches Problem wie Übergewicht haben, zu einem Ernährungsberater gehen, der uns keine Shakes und Ersatzprodukte verkaufen will Mahlzeiten.
Nachteile der Schmetterlingsdiät
Abnehmen ohne Anstrengung ist der Wunsch, der mit Goldpreisen bezahlt wird und jedes Jahr Millionen von Menschen täuscht. Anstatt diese Dummheiten zu machen, sollten wir uns für eine gesunde und abwechslungsreiche Ernährung entscheiden und regelmäßig Sport treiben, wenn wir gesund abnehmen wollen.
Verlust von Muskelmasse und Kraft
Die Schmetterlingsdiät führt zu Muskelabbau und Kraftverlust , was sich auf unsere Knochen und sogar unser Gleichgewicht auswirkt. Muskeln umhüllen die Knochen und schützen uns vor Brüchen und anderen Verletzungen, die beispielsweise durch einen einfachen Sturz entstehen können. Darüber hinaus kann Muskelabbau die Beweglichkeit und einige grundlegende körperliche Funktionen beeinträchtigen.
Mangel an essentiellen Nährstoffen
Nährstoffmängel können auf verschiedenen Ebenen auftreten und die normale Körperfunktion beeinträchtigen. Auch ein Überschuss bestimmter Vitamine und Ballaststoffe kann negative Auswirkungen haben. Der Verzehr von Obst und Gemüse ist sehr wichtig, solange er mit anderen Lebensmitteln kombiniert wird und nicht die alleinige Nährstoffquelle darstellt. Symptome wie Müdigkeit, Erschöpfung, Blässe, Konzentrationsschwierigkeiten, Schwindel, schlecht heilende Wunden, Energielosigkeit, Schmerzen, Stimmungsschwankungen, Stress usw. können auf einen Mangel an essenziellen Nährstoffen hindeuten.
schmerzhafte Nebenwirkungen
Der ausschließliche Verzehr von Obst und Gemüse, selbst über einen kurzen Zeitraum von etwa einer Woche, wie es bei der Schmetterlingsdiät der Fall ist, kann unter anderem zu Blähungen, Magenschmerzen und Sodbrennen , Durchfall, erhöhtem Blutzuckerspiegel, Zahnfleischbluten und Gelenkschmerzen führen.
Es gibt keine ärztliche Kontrolle
Ein weiterer negativer Aspekt dieser Diät ist, dass diese Art von Produkten normalerweise ohne wirkliche ärztliche Überwachung verschrieben wird. Denken wir daran, dass Gesundheits- und Diätunternehmen normalerweise auf einer Pyramide basieren und an der Basis die Verkäufer (oder Werbetreibenden) stehen, die diese Produkte fast wahllos jedem anbieten, um Verkäufe zu tätigen und Geld zu verdienen.
Kurz gesagt, jede Diät, die uns dazu bringt, weniger Kalorien zu konsumieren, wird uns dazu bringen, Gewicht zu verlieren, aber wir müssen sehr vorsichtig sein, dass wir dabei auch unsere Gesundheit verlieren.
Nur Obst und Gemüse, nicht zu verwechseln mit vegan
Die Schmetterlingsdiät basiert auf dem Verzehr von Obst und Gemüse, wenn auch auf eine etwas künstliche und eigenartige Weise, da Sie anstelle von natürlichem Obst und Gemüse Kapseln, Shakes, Beutel usw. verwenden müssen. Veganer essen viel Obst und Gemüse, das stimmt, aber ihre Speisekarte ist viel breiter, als sich viele vorstellen können.
Eine ausgewogene vegane Ernährung umfasst auch Getreide, Nüsse, Hülsenfrüchte, alle Arten von Gemüse und sogar pflanzliche Lebensmittel wie Fleischbällchen, Würstchen und Burger sowie Gebäck, Brot und Kuchen aller Art, Käsealternativen, Soßen, (milchfreie) Schokolade, Kekse und vieles mehr. Dadurch erhalten Veganer alle essentiellen Proteine, Vitamine und Mineralstoffe, die für eine gute Gesundheit notwendig sind.
Es gibt zum Beispiel diejenigen, die am Wochenende Obst und Gemüse essen, aber sie tun dies mit einem reinigenden Ziel, da sie aufgrund des hohen Ballaststoffgehalts, den sie essen, die Giftstoffe beseitigen, die unser Körper jeden Tag speichert. Das Gefährliche ist, wie wir bereits erklärt haben, diese Gewohnheit mit der Zeit auszuweiten.