Wenn es darum geht, Beschwerden zu überdecken, hätten Sie wahrscheinlich nie gedacht, dass Mundgeruch ganz oben auf Ihrer Liste stehen würde. Aber mehr als 80 Millionen Menschen leiden an chronischem Mundgeruch, einer Erkrankung, die Sie normalerweise nicht selbst erkennen können.
Masken, die Mund und Nase bedecken, schaffen eine geschlossene oder eingeschlossene Lufttasche, die unseren Atem sammelt und alle Gerüche wieder in die Nase einführt. Wenn Sie zuvor nur leichten Mundgeruch hatten, kann die chronische Verwendung von Masken ihn verschlimmern.
Beim Tragen einer Maske atmet man tendenziell durch den Mund statt durch die Nase. Dies kann zu einer verminderten Speichelproduktion führen . Speichel trägt jedoch zu einem gesunden Gleichgewicht im Mund bei, reinigt die Zähne und hilft, schädliche Bakterien zu bekämpfen. Wird dieses Gleichgewicht gestört, kann dies Mundgeruch verursachen.
7 Tricks, um Mundgeruch mit einer Maske zu vermeiden
Bleiben Sie auf Ihren Zähnen
Dank Social Distancing und Homeoffice haben viele von uns die persönliche Hygiene auf Sparflamme geschoben. Aber wenn Sie sich nicht um Ihr Perlweiß kümmern, fördern Sie das Wachstum von Mundgeruch verursachenden Bakterien, die natürlicherweise in Ihrem Mund leben.
Putzen Sie Ihre Zähne mindestens zweimal täglich mit fluorhaltiger Zahnpasta und verwenden Sie täglich Zahnseide . Reinigen Sie auch Ihre Zunge , um Bakterien zu entfernen, die Mundgeruch verursachen, insbesondere den hinteren Zungenbereich, wo sich die meisten dieser Bakterien befinden.
kontrollieren Sie Ihre Ernährung
Nahrungsmittel wie Knoblauch und Zwiebeln können Mundgeruch verursachen, da die geruchsverursachenden Chemikalien auch nach der Verdauung in den Blutkreislauf und von dort in die Lunge gelangen, wo sie ausgeatmet werden.
Proteinreiche Ernährung wird auch mit Mundgeruch in Verbindung gebracht, da sie den Körper in die Ketose zwingt. In diesem Zustand verbrennt der Körper Fettzellen zur Energiegewinnung. Dabei entstehen Ketone, die als Stoffwechselprodukte über Urin und Atemluft ausgeschieden werden.
Mundtrockenheit vermeiden
Es ist wichtig, ausreichend zu trinken, da dies den Mund feucht hält und übermäßiges Bakterienwachstum verhindert. Eine ideale Trinkmenge gibt es nicht, aber versuchen Sie, immer Wasser oder zuckerfreie Getränke griffbereit zu haben , die Sie regelmäßig trinken können. Vermeiden Sie außerdem übermäßigen Koffeinkonsum, da dieser den Mund ebenfalls austrocknen kann.
Es ist außerdem ratsam , zuckerfreien Kaugummi zu kauen oder zuckerfreie Bonbons zu lutschen, um den Speichelfluss anzuregen.
Waschen Sie die Maske häufig
Wenn Sie eine Maske tragen, landen Atempartikel aus Ihrem Atem darauf und können schließlich einen unangenehmen Geruch verursachen.
Wie jedes andere Kleidungsstück sollten auch Baumwollmasken regelmäßig gereinigt werden. Idealerweise waschen Sie Ihre Maske täglich. Sie können sie mit Ihrer normalen Wäsche waschen oder, falls Sie sie von Hand waschen, die Stoffmaske fünf Minuten lang in Bleichmittel einweichen und anschließend gründlich mit Wasser ausspülen.
Gehen Sie auf Ihre Allergien ein
Laut einer im September 2016 in den European Annals of Otorhinolaryngology, Head and Neck Diseases veröffentlichten Studie haben Menschen mit saisonalen Allergien deutlich häufiger Mundgeruch als Menschen ohne Allergien.
Dies liegt daran, dass ein postnasales Tropfen, also das Zurückfließen von Schleim aus den Nasennebenhöhlen in den Rachen, Mundgeruch verursachen kann, indem es Bakterien eine Nahrungsquelle bietet.
Sie können sich davor schützen, indem Sie häufig eine salzhaltige Nasenspülung verwenden, die Ihre Nasenwege von überschüssigen Ablagerungen befreit, sowie andere Medikamente zur Kontrolle Ihrer Allergien, wie Steroid-Nasensprays und Antihistaminika.
Besuchen Sie Ihren Zahnarzt
Laut einer im Oktober 80 im Journal of the International Society of Preventive and Community Dentistry veröffentlichten Studie haben bis zu 2015 Prozent der Menschen mit Zahnfleischerkrankungen auch Mundgeruch.
Die gleichen Bakterien auf Zähnen und Zahnfleisch, die Mundgeruch verursachen, verursachen auch Zahnfleischerkrankungen und Karies.
Unbehandelt zieht sich das Zahnfleisch mit der Zeit von den Zähnen zurück und bildet tiefe Zahnfleischtaschen, in denen sich geruchsverursachende Bakterien ansiedeln können. Um diese Bakterien zu entfernen, sind dann möglicherweise häufigere Zahnreinigungen nötig (zum Beispiel alle drei oder vier Monate statt alle sechs Monate).
Schließen Sie andere zugrunde liegende Erkrankungen aus
Wenn Sie bereits beim Zahnarzt waren und sich der Wichtigkeit des täglichen Zähneputzens und der Verwendung von Zahnseide bewusst sind, könnte Ihr Mundgeruch auf ein anderes Problem zurückzuführen sein, wie zum Beispiel eine Sinusitis, Sodbrennen oder Diabetes.
Eine häufige Ursache sind Mandelsteine. Diese entstehen, wenn sich Speisereste oder andere Ablagerungen in den Spalten der Mandeln festsetzen, verhärten und verkalken. Gründliches Zähneputzen und Zungenputzen sowie Gurgeln mit Salzwasser nach dem Essen können helfen. Bleiben die Mandelsteine jedoch bestehen, kann dies ein Hinweis darauf sein, dass eine Mandelentfernung (Mandelentfernung) notwendig ist.