Wenn wir an den Begriff „Gymnastik“ denken, stellen wir uns vor, wie wir die großen Muskeln unseres Körpers trainieren. Eine Gesichtsübungsroutine kann uns jedoch helfen beugt Alterung vor, strafft die Haut und beugt Erschlaffung vor. Wenn Sie noch nicht wissen, wie man übt Gesichtsgymnastik, Wir schlagen eine Routine mit 4 Übungen vor.
Gesichtsgymnastik zur Verbesserung des Erscheinungsbildes des Gesichts
Übungen zur Straffung der Gesichtshaut sind sehr effektiv. Sie müssen jedoch Teil von a sein tägliche Routine, die eine gute Ernährung sowie interne und externe Flüssigkeitszufuhr umfasst. Die Auswahl der richtigen Produkte, die am wenigsten aggressiv sind, ist sehr wichtig, damit Ihre Haut gesünder aussieht. Ebenso wird die tägliche Durchführung der folgenden Übungen, beispielsweise nachts, einen Unterschied machen.
4 Übungen zur Gesichtsgymnastik
Mundumriss
Dieser Bereich ist sehr empfindlich für das Auftreten von Falten und Mimikfalten. Es ist unmöglich, die Jahre ohne Altersnachweis zu überstehen. Die kleinen Fältchen sind ein Symbol dafür, dass wir gelebt haben. Wir hätten jedoch nichts dagegen, sie natürlich zu verstecken, oder?
Hierzu öffne deinen Mund sehr übertrieben. Halten Sie an und schließen Sie es. Wiederholen 8 veces und ruht. Sie müssen beim Öffnen des Mundes Spannung ausüben, ohne sich natürlich zu verletzen. Sobald Sie mit der gleichen Übertreibungstechnik fertig sind, rezitiere die fünf Vokale verlängert „aaa-eee-iii-ooo-ooo“. Wiederhole nochmal, 8 veces.
Front
Die Stirn ist der Bereich, in dem Mimikfältchen leichter und in einem frühen Stadium auftreten. Um ihr Aussehen zu minimieren, verwenden Sie Ihre Handflächen oder Ihre Finger. Drücken Sie auf die Mitte Ihrer Stirn und „ziehen Sie die Falten“ nach außen. diesen Schritt machen 8 mal, keine Eile.
Wangen
Um Schlaffheit in diesem Bereich zu vermeiden, gibt es eine sehr einfache und effektive Übung, die Sie täglich als Teil Ihrer Gesichtsgymnastik-Routine machen können. Besteht aus Puste deine Wangen auf, als wärst du ein Ballon kurz vor dem Explodieren. Einige Sekunden halten und entspannen. Wiederholen 8 veces. Sie können diese Routine auch durch spezielle Übungen ergänzen bekämpft Gesichtserschlaffung, um die Ergebnisse zu verbessern.
Augenkontur
Um Falten um die Augen, die bekannten Krähenfüße, zu minimieren, können Sie die folgende Übung machen. Darüber hinaus stärkt es Schlupflider und verbessert den Ausdruck Ihres Blicks.
Legen Sie Ihre Zeigefinger über die Mitte jeder Augenbraue. Als nächstes legen Sie die Daumen unter die Augen, auf den oberen Teil der Wangen. Sobald Sie bereit sind, Üben Sie Druck mit den Zeigefingern nach oben und den Daumen nach unten aus, als ob Sie Ihre Augen weiter öffnen wollten. Einige Sekunden halten und entspannen. Tun 8 einfache Wiederholungen und 8 weitere, versuchen Sie zu blinzeln, während Sie die Öffnung mit Ihren Fingern halten. Es kann auch hilfreich sein, Übungen zu machen von Synchronschwimmen als Teil einer umfassenden Routine zur Stärkung der Gesichts- und Augenmuskulatur.
