In kalten Zeiten denken viele von uns darüber nach, Trainingskleidung wiederzuverwenden, ohne durch die Waschmaschine zu gehen. Im Winter schwitzen wir nicht so viel wie bei wärmeren Temperaturen, aber das lässt uns nicht wieder freie Hand, um schmutzige Kleidung zu tragen, oder?
Es gibt viele Gründe, warum Sie versucht sein könnten, Ihre Sportkleidung wieder zu tragen, nachdem Sie sie einmal (oder zweimal) durchgeschwitzt haben. Vielleicht haben Sie keine Zeit, Wäsche zu waschen, oder Sie möchten weniger Wäsche aufs Dach tragen. Oder vielleicht siehst du einfach keinen Sinn darin, deine teuren Leggings zu waschen, nachdem du sie für ein schnelles 20-minütiges Training getragen hast.
Was auch immer der Grund ist, wir sagen Ihnen, ob es gefährlich ist, die gleiche Kleidung ein oder zwei Tage später noch einmal zu tragen, bevor Sie sie waschen.
Schmutzige Trainingskleidung züchtet Bakterien
Es ist vielleicht kein besonders beruhigender Gedanke, aber wir alle haben Mikroorganismen, die natürlicherweise auf unserer Haut leben; Millionen von ihnen sogar, die sich ständig dort aufhalten. Dies bezeichnen wir als unser Hautmikrobiom . Es umfasst Bakterien, Pilze und Hefen (eine Pilzart).
Beim Sport können diese Insekten auf alles übertragen werden, was man berührt, auch auf die Kleidung. Wir schwitzen bekanntlich, und unsere Kleidung kann Körperflüssigkeiten aufnehmen. Diese Mikroorganismen können nach dem Training auf der Kleidung verbleiben, besonders wenn man sie in den Wäschekorb wirft . Bakterien und Pilze vermehren sich in diesen dunklen, feuchten Umgebungen besonders gut.
Sie können auch mehr Bakterien aufnehmen, indem Sie Fitnessgeräte teilen. In normalen Mengen sind diese Mikroorganismen wirklich wichtig, um das Gleichgewicht Ihrer Haut zu erhalten. So sind bestimmte Hefen und Pilze. Aber wenn Ihre Kleidung verschwitzt und heiß wird, schaffen Sie die perfekte Umgebung, damit sich die Kleinen schneller als normal vermehren können.
Wenn wir unsere Kleidung immer wieder tragen, ist eine der Sorgen, die mit einer höheren Anzahl von Mikroorganismen einhergeht, was zu Reizungen, Furunkeln und Pickeln führen kann.
Ist es sicher, schmutzige Trainingskleidung wiederzuverwenden?
Es gibt zwei wichtige Faktoren, die es zu berücksichtigen gilt: Von welcher Trainingskleidung sprechen wir und wie viel haben Sie geschwitzt?
Alles, was weiter von der Haut entfernt ist, lässt sich in der Regel problemlos wiederverwenden. Eine Laufjacke wiederzuverwenden ist etwas ganz anderes als Socken. Kleidung, die direkt am Körper getragen wird, schwitzt stärker und hat mehr Hautkontakt. Deshalb ist es sehr wichtig, sie nach jedem Tragen zu waschen. Beispiele hierfür sind Socken oder ein Sport- BH.
Unterwäsche ist am schlechtesten wiederzuverwenden . Sie sammelt besonders viele Mikroorganismen, da sie mit dem Genital- und Analbereich in Kontakt kommt. Vergleicht man verschiedene Kleidungsstücke hinsichtlich ihrer Wiederverwendbarkeit, scheidet Unterwäsche daher aus.
Manche Stoffe eignen sich besser als andere. Synthetische Materialien wie Polyester neigen dazu, einige dieser Mikroorganismen eher einzuschließen. Synthetische Stoffe absorbieren Schweiß, und es mag etwas Wahres daran sein, dass schnell trocknende Kleidung das Wachstum von Mikroorganismen hemmt. Die wissenschaftliche Forschung in diesem Bereich ist jedoch noch unzureichend.
Nachdem Sie sich überlegt haben, welche Kleidung Sie wieder tragen möchten, denken Sie an die Schweißmenge, die Sie ausgeschieden haben. Wenn Sie einen Sport-BH tragen und nicht zu viel trainiert haben und ihn abtrocknen und am nächsten Tag wieder anziehen möchten, ist das etwas anderes, als einen sehr verschwitzten zu tragen und ihn am nächsten Tag wieder anzuziehen. Wenn es etwas verschwitzt ist und Sie es trocknen lassen und es nicht sehr riecht, können Sie es wieder tragen.
3 Gefahren beim erneuten Tragen schmutziger Trainingskleidung
du könntest einen ausschlag bekommen
Eine höhere Bakterienkonzentration auf der Haut reicht nicht zwangsläufig für eine Infektion aus. Doch schon eine kleine Wunde oder Eintrittspforte genügt. Wir sprechen hier nicht von einer großen Wunde oder einem offensichtlichen Schnitt: Schon die alltägliche Reibung beim Sport kann die Hautbarriere so weit schwächen, dass Erreger wie Staphylokokken und MRSA eindringen können.
Staphylokokken-Bakterien können eine leichte Hauterkrankung namens Follikulitis verursachen. Dabei handelt es sich im Wesentlichen um eine Entzündung der Haarfollikel. Sie tritt auf, wenn etwas wie Reibung, enge Kleidung oder Rasieren den Haarfollikel schädigt und so eine Eintrittspforte für Mikroorganismen schafft.
Es ist im Allgemeinen nicht gefährlich, aber es kann unbequem und unansehnlich sein. Follikulitis sieht aus wie ein holpriger roter Ausschlag und wird oft mit Akne verwechselt. Die gute Nachricht ist, dass es mit ein paar Hautpflegestrategien leicht behandelt werden kann, wie z. B. das mehrmalige Auftragen einer warmen Kompresse und das Vermeiden von Rasieren oder Wachsen.
Aber in einem extremeren Szenario können Staphylokokken und MRSA Infektionen und tiefere Abszesse verursachen, die eine Behandlung mit Antibiotika erfordern, um sie zu beseitigen.
Sie könnten Akne oder eine Hefeinfektion entwickeln
Bestimmte Bakterien können auch Akne begünstigen. Wenn Ihre Schmutzwäsche voller Bakterien und Hautfett ist, kann dies zu verstopften Poren und Akneausbrüchen auf Brust oder Rücken führen.
Pilzinfektionen treten in feuchter Umgebung häufiger auf. Fußpilz und Leistenpilz entwickeln sich vermehrt, wenn Kleidung wieder getragen wird. Beide werden durch ein übermäßiges Pilzwachstum verursacht und können unangenehmen Juckreiz hervorrufen.
Malassezia und Pityriasis versicolor sind zwei weitere Pilzinfektionen, die entstehen können, wenn sich die natürlich vorkommenden Hautpilze unkontrolliert vermehren. Das Tragen feuchter Kleidung kann diese Infektionen begünstigen und einen unangenehmen Hautausschlag verursachen.
Eine übermäßige Vermehrung bestimmter Pilze oder Bakterien kann auch zu einer Hauterkrankung namens Intertrigo führen , die am häufigsten durch Candida , eine Pilzart, verursacht wird und sich in warmen, feuchten Körperbereichen entwickelt, wo Haut an Haut reibt, wie zum Beispiel in den Achselhöhlen, den Kniekehlen oder anderen Hautfalten.
Ihre Haut kann gereizt werden
Auch die Mineralien, die sich beim Schwitzen auf der Kleidung ansammeln, können Hautirritationen verursachen.
Schweiß besteht aus verschiedenen Salzen: Natriumchlorid, Kaliumchlorid usw. Nach einem schweißtreibenden Training kann es vorkommen, dass farbige Kleidung beim Lufttrocknen einen schuppigen, weißen Schimmer aufweist. Dies sind die Mineralsalze im Schweiß. Salze sind im Grunde Metalle, und wenn sie sich auf der Haut ablagern, können sie Reizungen und Wundscheuern an Stellen mit wiederholter Reibung verursachen.
Die Ansammlung von Schweiß ist an sich schon lästig, aber sie kann auch zu Mikroverletzungen der Haut führen , durch die sich Bakterien ansiedeln und Infektionen verursachen können.
Und manchmal stinkt schmutzige Trainingskleidung einfach. Nicht der Schweiß selbst riecht, sondern die Bakterien, die sich vom Schweiß ernähren.