Wenn es um Sonnenschutz geht, haben wir (zum Glück) einen langen Weg zurückgelegt von den Tagen, als es die Norm war, Öl aufzutragen und sich zu sonnen oder in ein Solarium zu springen, um einen sonnengeküssten Hautton zu polieren.
Aber trotz des allgemein gestiegenen Wissens über die Sonne gibt es immer noch einige blinde Flecken. Einer davon ist der Irrglaube, dass man in Innenräumen auf Sonnencreme verzichten kann.
Ultraviolette Strahlung der Sonne kann die meisten Fenster in Häusern und Autos durchdringen. Das bedeutet, dass selbst hinter verschlossenen Türen Lichtstrahlen Ihre Haut schädigen können.
Und wenn Sie aufgrund der Coronavirus-Pandemie von zu Hause aus arbeiten, werden Sie wahrscheinlich mehr Zeit drinnen verbringen, als wenn Sie auf dem Weg ins Büro oder zur Arbeit wären.
Aber was passiert eigentlich, wenn Sie die SPF-Dosis auslassen, wenn Sie sie einnehmen? Hat es wirklich so viel Einfluss auf Ihre Gesundheit und Ihr Aussehen?
Gibt es Sonnenschutz zu Hause?
Es gibt zwei Arten von ultravioletter Strahlung: UVA- und UVB-Strahlen . Jede dringt in unterschiedliche Hautschichten ein und beeinflusst verschiedene Hautstrukturen.
UVB-Strahlen werden auf die oberflächlichen Hautschichten gerichtet. Sie schädigen die DNA der Haut, sind die Hauptursache für Sonnenbrand und verursachen die meisten Hautkrebsarten.
Eine Studie vom September 2009, die in Photodermatology, Photoimmunology and Photomedicine veröffentlicht wurde, ergab jedoch, dass die Fensterglas Filtert tödliche UVB-Strahlen heraus.
Trotzdem blockieren Fenster UVA-Strahlen, die in die tieferen Hautschichten eindringen, nicht sehr effektiv. Dieselbe Studie ergab, dass 74 Prozent der UVA-Strahlen durch Glas übertragen werden. UVA-Strahlung ist nicht nur für Hautkrebs verantwortlich, sondern auch für den Abbau von Kollagen, der zu Lichtalterung führt.
Diese Strahlen dringen in die Dermis ein, schädigen Kollagen und Elastin und lösen eine beschleunigte Alterung aus. Denken Sie an Schlaffheit, Falten, verwitterte Haut und Hyperpigmentierung.
Auch LED- und Blaulicht sind ein Problem für die Haut
Nicht nur Sonnenlicht gefährdet Ihre Haut. Blaues Licht von LED-Deckenleuchten und elektronischen Geräten (wie Telefon, Laptop und Fernseher) kann ebenfalls verheerende Auswirkungen haben.
Es dringt in die Haut ein und erhöht die Bildung freier Radikale, die Kollagen und Elastin abbauen und zu vorzeitiger Hautalterung führen.
Eine im Dezember 2018 im Journal of Biomedical Physics & Engineering veröffentlichte Studie zeigt, dass bereits eine einstündige Exposition gegenüber blauem Licht die Haut schädigen kann.
Das Fazit ist, nur weil Sie drinnen bleiben, bedeutet das nicht, dass Sie keinen Sonnenschutz tragen müssen, und Sie sollten ihn auf die gesamte nackte Haut auftragen und nicht nur auf Ihr Gesicht. Tragen Sie es auf Gesicht, Ohren, Hals, Brust und Arme auf, falls diese freiliegen. Tragen Sie gerade genug auf, um einen Film auf Ihrer Haut zu bilden, den Sie wegreiben müssen.
Die Wahl des richtigen Sonnenschutzmittels ist wichtig. Verwenden Sie ein Breitband-Sonnenschutzmittel mit mindestens Lichtschutzfaktor 30, das sowohl UVB- als auch UVA-Strahlen blockiert und einen gewissen Schutz vor blauem Licht bietet. Sonnenschutzmittel mit Eisenoxid bieten einen umfassenderen Schutz vor blauem Licht und werden daher für Menschen mit Hyperpigmentierungsstörungen wie Sonnenflecken oder Melasma empfohlen.
Ist es schlecht, drinnen keine Sonnencreme zu tragen?
Es gibt Experten, die denken, dass es mäßig schlimm ist, aber nicht schrecklich.
Licht von elektronischen Bildschirmen und UVA-Strahlung durch das Fenster können sich nach heutigem Kenntnisstand auf die Haut auswirken. Die Verwendung von Sonnencreme in Innenräumen ist sehr wichtig, um sicher und frei von Hautkrebs zu bleiben, insbesondere heutzutage, wo die Menschen mehr Zeit im Home Office verbringen und sich nicht so oft nach draußen wagen.
Das heißt, auf einer Risikoskala von 1 bis 10, wobei 10 ein Sonnenbad an einem sengenden Tag ohne LSF bedeutet und 1 mitten in der Nacht keine Sonnencreme trägt, sagen Experten, dass das Tragen von Sonnencreme in Innenräumen eine 4 oder 5 ist.