Mit gutem Wetter kommt Schweiß, obwohl Schweiß, um ehrlich zu sein, eine physiologische Reaktion ist, die jeden Tag unseres Lebens existiert, nur dass er in heißen Zeiten und Klimazonen stärker sichtbar ist. Schweiß wird Schweiß genannt und hat die Aufgabe, den Körper kühl zu halten.
Die durchschnittliche Körpertemperatur liegt zwischen 36 und 37 Grad. Steigt sie darüber, schwitzen wir, sinkt sie darunter, kann es zu Unterkühlung kommen.
Es gibt keine wundersame Methode, um das Schwitzen zu vermeiden, aber es gibt Mittel, um das Schwitzen zu lindern und vor allem die lästigen Schweißflecken auf der Kleidung zu vermeiden, die uns bei öffentlichen Präsentationen lächerlich machen.
Bevor wir zum Hauptteil des Artikels kommen, sollten wir erwähnen, dass es eine Krankheit namens Hyperhidrose gibt , eine Störung, die Unbehagen verursacht, Infektionen begünstigt und in einigen Fällen aufgrund der Scham, sich entblößen zu müssen, psychische Probleme auslöst.
In diesem Fall gibt es Behandlungsmöglichkeiten. Wenn wir also glauben, dass unser Schwitzen über dem normalen Wert liegt, sollten wir einen Spezialisten aufsuchen, bevor wir versuchen, es selbst zu heilen, uns selbst behandeln oder Hausmittel ausprobieren, die unsere Gesundheit gefährden können.
Tipps gegen Schwitzen
Es gibt eine Reihe von Faktoren, die zu Schwitzen, Flecken und schlechtem Geruch führen. Die wenigsten Menschen wissen, dass Schweiß an sich nicht nach irgendetwas riecht, da es salziges Wasser ist, das unser Körper ausstößt. Was es schlecht riechen lässt, sind die Bakterien und der Schmutz auf unserer Haut.
Zupfen
Haare bieten Bakterien einen idealen Nährboden, und egal wie sauber und gepflegt wir sind, die Feuchtigkeit des Schweißes in unseren Achselhöhlen ist ein perfekter Nährboden für Bakterien. Durch die Haarentfernung, insbesondere in den Achselhöhlen, beseitigen wir den Geruch. Ohne Haare verdunstet der Schweiß und hinterlässt keinen Geruch. Außerdem wirken Deodorants in haarlosen Achselhöhlen besser als in behaarten.
mit Seife waschen
Die Achselhöhlen sind fast immer von Kleidung oder dem Arm bedeckt, sodass die Haut dort nicht ausreichend belüftet wird. Wir sollten sie gründlich mit einer neutralen Seife (ohne Parfüm) waschen, um Bakterien zu entfernen und die Haut anschließend abzutrocknen.
Es ist sehr wichtig, dass keine Seifenspuren vorhanden sind, und es ist auch sehr wichtig, dass die Seife neutral ist, da parfümierte uns mehr ins Schwitzen bringen und die Geruchsmischung sehr unangenehm ist.
atmungsaktive Kleidung
Wenn Sie wissen, dass Sie stark schwitzen, ist es wichtig, atmungsaktive Kleidung und Schuhe zu tragen . Greifen Sie am besten zu Bio-Stoffen wie Baumwolle und vermeiden Sie Lycra und ähnliche Materialien. Vermeiden Sie außerdem enge Kleidung (die die Körpertemperatur erhöht) und dicke oder synthetische Stoffe (die nicht so atmungsaktiv sind).
Verwenden Sie kein normales Deo, sondern ein atmungsaktives
Deodorants tarnen den Schweißgeruch, aber diese Deodorant-Produkte, die jedoch nicht atmungsaktiv sind, reduzieren das Schwitzen dank Verbindungen wie Zink oder Aluminium.
Viel Wasser trinken
Es gibt im Internet den Irrglauben, dass es besser ist, durstig zu sein, um das Schwitzen zu vermeiden, aber es ist nicht richtig. Dehydration verursacht kognitives Versagen, Kopfschmerzen, Schwindel und andere Folgen.
Ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist entscheidend. Wasser trinken fördert die Hydratation und reguliert die Körpertemperatur . Wichtig ist auch, dass alle Getränke Zimmertemperatur haben, unabhängig davon, ob Sie stark schwitzen oder nicht.
Warum? Denn wenn man etwas trinkt, das einen Kontrast im Körper erzeugt, muss es einen sehr großen Energieaufwand leisten, um die Körpertemperatur zu regulieren. Aus diesem Grund fühlen wir uns im Sommer, wenn wir sehr kaltes Wasser trinken, nach wenigen Minuten viel heißer als vor dem Trinken.
Ausgewogene Ernährung
Ernährung ist für alles im Leben entscheidend, auch fürs Schwitzen. Wir sollten Lebensmittel meiden, die uns aufputschen, wie Kaffee, Alkohol, Schokolade, verarbeitetes Gebäck (mit hohem Zuckergehalt), Energy-Drinks, Energy-Tees und ähnliche Produkte.
Sie müssen sich für eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung entscheiden, die reich an Obst, Gemüse, Hülsenfrüchten, Gemüse und Gemüse ist. Um das Schwitzen zu bekämpfen, ist es am besten, nichts Scharfes oder Scharfes zu trinken.
Übung
Bei starkem Schwitzen, insbesondere an den Händen, kann Bewegung das Nervensystem regulieren . Wenn Sie unter extremem Schwitzen leiden, sollten Sie einen Spezialisten konsultieren und dessen Rat befolgen, um Ihre Lebensqualität zu verbessern.
Vermeiden Sie Stress
Nervosität und Angst verstärken das Schwitzen , egal ob Winter oder Sommer. Deshalb sollten wir stets versuchen, ruhig zu bleiben und eine positive Einstellung zu bewahren. Yoga oder Pilates können helfen, Stress abzubauen und das Schwitzen zu regulieren.
Vermeiden Sie Schweißflecken auf der Kleidung
Neben dem Tragen lockerer Kleidung und dem Vermeiden bestimmter Unifarben wie Hellgrau, Hellrosa oder Hellblau und der Wahl von Mustern und dunklen Farben gibt es weitere Tipps und Tricks, um Schweißflecken auf der Kleidung zu vermeiden.
Schulterhalfter
Es gibt Accessoires, die an der Kleidung befestigt werden und wie eine Damenbinde geformt sind. Der Stoff haftet am Kleidungsstück, und die saugfähige Schicht schmiegt sich bei Nässe an die Achselhöhle an . So wird der Schweiß diskret aufgefangen, wodurch Flecken und Schweißränder verhindert und sogar unangenehme Gerüche beseitigt werden.
Unterhemd, wann immer möglich
Wann immer möglich, sollten wir Unterhemden tragen. Dieser Trick ist altbewährt und tatsächlich der am weitesten verbreitete, egal ob wir stark schwitzen oder nicht. Das Unterhemd bildet eine erste Barriere gegen Schweiß und bewahrt uns so vor unschönen Flecken und Rändern, die einen schlechten Eindruck hinterlassen.
Ab und zu Schweißtücher
Wir können normale Babytücher verwenden, um Gesicht und Hände zu reinigen, oder wir können nach Feuchttüchern suchen, die schweißhemmende Inhaltsstoffe enthalten. So wird es sein, wenn wir 2×1 machen, also den Bereich reinigen und damit die Wirkung des Antitranspirant-Deos verstärken.