Regelmäßige Bewegung ist eine grundlegende Gewohnheit, die Teil eines gesunden Lebensstils sein sollte. Wir alle wissen, Unendliche Vorteile die uns die Bewegung bringt und welche Vorteile sie für die Haut mit sich bringt. Es ist bekannt, dass der Schweiß, den wir beim Sport ausstoßen, uns hilft, Verunreinigungen entfernen und peelen Sie die Haut auf natürliche Weise. Das Problem besteht jedoch darin, dass dieser Schweiß manchmal Akne verursachen oder verschlimmern kann.
Schweiß, das Hauptproblem
Schweiß vermischt sich mit abgestorbenen Zellen, äußerem Schmutz und Talg, wodurch regelmäßig Pickel sowohl im Gesicht als auch am Körper auftreten. Diese Art von Akne Es hängt nicht mit Hormonen zusammen, aber es wird normalerweise durch Reibung an T-Shirts, Rucksäcken, Mützen und enger Unterwäsche verursacht, sowie durch das Berühren von Geräten im Fitnessstudio oder das Abwischen mit demselben Fitnesshandtuch, das auch andere verwenden. Es handelt sich um eine für Sportler typische Akne, die bekannt ist, weil die übermäßiger Schweiß Es bedeckt den Haarfollikel, also den Teil der Haut, in dem das Haar wächst.
Welcher Sportler schwitzt nicht und vermischt den Schweiß nicht mit abgestorbenen Hautzellen, Schmutz und Sonnencreme? Es ist normal, dass diese Art von Pickeln auftreten, wenn wir nicht aufpassen. Darüber hinaus ist es wichtig, die Auswirkungen von Bewegung auf unserer Haut.
Kann das Auftreten von Akne durch Sport vermieden werden?
Der erste Tipp, der einem zur Vorbeugung von Akne beim Training sicherlich in den Sinn kommt, ist Make-up. Besser ist es, ohne Probleme Sport zu treiben. maquillaje, oder verwenden Sie zumindest leichte, mineralische Grundierungen, die die Haut richtig atmen lassen. Weitere Informationen zu den Auswirkungen von Make-up im Sport finden Sie unter dieser Artikel.
Auch die Kleidung ist von größter Bedeutung. Verwenden atmungsaktive Stoffe damit sich nicht gleichzeitig Feuchtigkeit und Schmutz ansammeln. Bedenken Sie, dass diese beiden Punkte einen Einfluss auf das Akneproblem haben.
Wenn wir im Freien Sport treiben, ist die Verwendung unerlässlich mineralische Sonnenschutzmittel. Wenn Sie wasserfeste Sonnencreme verwenden, sammelt sich der Schweiß auf Ihrer Haut und wird nicht effektiv entfernt. Dies führt zu einer Ansammlung von Giftstoffen in den Poren.
Das Ideal ist Duschen So schnell wie möglich nach dem Training, um zu verhindern, dass Schmutz in die Poren eindringt und Pickel entstehen. Wenn Sie nicht duschen können, trocknen Sie Ihren Schweiß mit einem sauberen Handtuch ab (nicht mit dem, das Sie für die Fitnessgeräte verwenden!) und waschen Sie Ihre Hände.
Vorteile von körperlicher Bewegung für die Haut
Der Zusammenhang zwischen körperlicher Betätigung und Hautgesundheit ist mehr als vorteilhaft. Sport trägt nicht nur zum Stressabbau bei, sondern verbessert auch die Durchblutung. Diese Verbesserung der Durchblutung führt zu einem erhöhten Sauerstoff- und Nährstofffluss zu den Hautzellen, was wiederum dazu beiträgt, Zellregeneration und -reparatur.
Einige Studien haben gezeigt, dass regelmäßige Bewegung den gesamten Körper stärkt, die Durchblutung der Haut verbessert und somit zu einem frischeren und gesünderen Aussehen der Haut beiträgt. Ein positiver Nebeneffekt ist, dass Entzündungen, die bei unreiner und zu Akne neigender Haut häufig auftreten, leichter abheilen und seltener auftreten. Daher wird Bewegung zu einem Verbündeten im Kampf gegen Akne.
Der Zusammenhang zwischen Stress und Akne
Stress kann die Reaktion Ihrer Haut beeinflussen und zu Akne beitragen. Denn in Stresssituationen produziert der Körper das Hormon Cortisol, das die Talgproduktion der Haut steigern und in der Folge die Poren verstopfen kann. Daher kann die Suche nach stressreduzierenden Techniken eine nützliche Möglichkeit sein, die Haut gesund zu halten und Akneausbrüchen während des Trainings vorzubeugen.
Zusätzliche Tipps, um Ihre Haut beim Training aknefrei zu halten
- Vermeiden Sie Sport in enger Kleidung: Entscheiden Sie sich für natürliche Stoffe wie Baumwolle oder Hanf.
- Verwenden Sie geeignete Produkte: Verwenden Sie nach dem Training immer sanfte Gesichtsreiniger mit Inhaltsstoffen wie Salicylsäure, um die Poren frei zu halten und Ausbrüchen vorzubeugen.
- Konstante Flüssigkeitszufuhr: Sorgen Sie für ausreichende Flüssigkeitszufuhr, da Dehydration den Zustand Ihrer Haut verschlechtern kann.
- Konsultieren Sie einen Dermatologen: Wenn trotz Befolgung dieser Empfehlungen weiterhin Akneausbrüche auftreten, zögern Sie nicht, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen.
Der Zusammenhang zwischen Bewegung und Hautgesundheit ist offensichtlich, aber wenn Sie nicht die notwendigen Vorsichtsmaßnahmen treffen, angemessene Vorsichtsmaßnahmen, Schweiß und Reibung können zu Feinden eines gesunden Teints werden. Hygienegewohnheiten wie das Duschen unmittelbar nach dem Training und die Verwendung hautfreundlicher Produkte sind Praktiken, die alle Sportler übernehmen sollten.
Sport ist nicht nur ein Weg zu einem aktiveren und gesünderen Leben, sondern kann auch ein Verbündeter im Kampf gegen Akne sein, solange die richtigen Schritte unternommen werden.
