Tee ist ein sehr vielseitiges Getränk, da wir ihn das ganze Jahr über trinken und ihn auch selbst mit frischem Obst und Wasser oder mit Kräutern wie Rosmarin zubereiten können. Der Tee kann heiß oder kalt getrunken werden, mit Milch (auch pflanzlich) oder mit Wasser... Es gibt unzählige Teesorten, von denen, die uns helfen, den Morgen mit Energie zu beginnen, bis hin zu Post-Workout-Tees und es gibt sogar Tees, die das tun helfen uns, Angstzustände zu beruhigen oder Schlaflosigkeit zu bekämpfen.
Tee galt schon immer als gesünder, aber in Bezug auf die Vorteile gibt es keinen großen Unterschied zu Kaffee, solange wir es nicht übertreiben und einen natürlichen Kaffee verwenden und lösliche und minderwertige Kaffees vermeiden. Es ist vor allem Geschmackssache, aber was nicht zu leugnen ist, ist, dass es auf dem Markt eine größere Auswahl an Tees als an Kaffee gibt: grüner Tee, schwarzer Tee, roter Tee, Ingwertee, Zitronentee, Chai-Tee, Tee Matcha und ein langes etcetera.
Vor- und Nachteile von Thein
Thein ist dem Koffein im Kaffee sehr ähnlich, aber es kommt im Tee vor. Die guten Dinge, die Teein in unserem Körper hat, ohne über 3 oder 4 Tassen pro Tag hinauszugehen, ist, dass es die körperliche und neuronale Aktivität stimuliert, degenerative Schäden dank seiner antioxidativen Eigenschaften reduziert, durch die Steigerung der Stoffwechselfunktion beim Fettabbau hilft, Gehirn und Herz schützt, die Konzentration verbessert, die für Lernen und Gedächtnis verantwortlichen Teile des Gehirns schützt, fördert mentale Beweglichkeit, erhöht die Wachsamkeit, neben anderen Vorteilen von Teein.
Der Nachteil ist, dass nicht alle Tees geeignet sind. Einige haben hohe Konzentrationen von Thein, daher wird es nicht für Menschen mit empfohlen Herzprobleme, bei Herzrhythmusstörungen, bei Bluthochdruck, Magengeschwüren und anderen Verdauungsstörungen. Darüber hinaus kann Thein die Aufnahme anderer essentieller Nährstoffe für den Körper wie Eisen oder Folsäure reduzieren.
Die Einnahme von Thein fühlt sich nicht für jeden gut an, dieser starke Energizer kann Erbrechen, Darmschmerzen, Kopfschmerzen, Schwindel, Verdauungsstörungen und dergleichen verursachen.
Lieber loser Tee oder in Tüten?
Diese Frage mag albern erscheinen, aber wir haben uns daran gewöhnt, in den Supermarkt zu gehen, Tee zu kaufen und ihn zu Hause zu trinken. Dieser Tee ist in Pappe eingewickelt, jeder Beutel (nur einige Marken) ist in eine Plastiktüte eingewickelt, der Teebeutel hat wiederum eine Schnur, ein Etikett und eine Heftklammer oder einen Klebstoff, der beide Teile verbindet.
All dies sind unnötige Elemente, da es sich um Abfälle handelt, die wir entsorgen und die eine Nutzungsdauer von wenigen Sekunden haben. Nach, Plastikfolie braucht Jahre, um sich zu zersetzen Wenn es nicht im Meer landet, gilt dasselbe für die Klammer und den Karton.
Der Teebeutel hat einige interessante Anwendungen wie z Pflanzennahrung, zum Binden von Gerüchen, bei Akne, Sonnenbrand, zum Polieren von Möbeln etc.
Loser Tee ist meist günstiger und wir bekommen mehr Produkte, außerdem gibt es in Geschäften, in denen sie in großen Mengen verkaufen, normalerweise eine große Auswahl an Geschmacksrichtungen, die wir in herkömmlichen Supermärkten nie finden werden.
Wir lagern diese losen Tees in Gläsern (sie sind hygienischer und besser haltbar als Metall oder Stoff) und verwenden dann a wiederverwendbarer Aufguss, ein Sieb oder wiederverwendbare Teebeutel, wir füllen es, gießen heißes Wasser und volià, wir haben Tee.
Loser Tee ist normalerweise biologisch und von a überlegene Qualität zu denen, die in Tüten in Supermärkten verkauft werden. Der einzige Nachteil ist, dass sie nur in Fachgeschäften verkauft werden, aber Sie können sie problemlos online kaufen.
Vorteile des täglichen Teetrinkens
Tee ist fabelhaft für den Körper, solange wir nicht mehr als 3 Tassen am Tag trinken, sonst merken wir schnell die Nachteile.
Wir haben bereits gelernt, dass Thein sowohl gut als auch schlecht ist. Wenn wir zu viel nehmen, wissen wir auch, dass wir losen Tee und einige interessante Verwendungen für Einweg-Teebeutel kaufen können. Trotz all dieser Informationen hat das tägliche Teetrinken noch weitere Vorteile.
Prävention von Krankheiten
Dieses Getränk reduziert Kopfschmerzen und Müdigkeit, beugt Osteoporose, Krebs und Herz-Kreislauf-Unfällen vor, reguliert den Blutzucker, wichtige Eisenquelle, spendet unserem Körper Feuchtigkeit, stimuliert das Gedächtnis, beugt der Zellalterung vor, hilft beim Abnehmen, stärkt das Immunsystem, antibakterielle Wirkung, die vor Zahnproblemen und Mundgeruch schützt, verbessert die Herzfunktion, verbessert den Schlaf (Tein- kostenloser Tee) usw.
Wir können nicht die Vorbeugung von Krankheiten mit Tee in Verbindung bringen und unser Leben auf dieses Getränk stützen oder es in Hülle und Fülle trinken, da es kontraproduktiv ist. Es wurde festgestellt, dass das einfache Trinken von 3 Tassen Tee pro Tag dem Körper hilft und zu einer guten Gesundheit beiträgt.
Diuretisch und sättigend
Die Vorteile von Tee gehen über die Verbesserung unseres Körpers hinaus, denn wenn wir abnehmen oder den Blutzuckerspiegel senken wollen, ist das tägliche Trinken von Tee eine der besten Optionen. Tee hat eine sättigende Wirkung, und das zusammen mit der Tatsache, dass es kein Fett oder Zucker enthält, fördert die Gewichtsabnahme.
Die sättigende Wirkung wird durch verschiedene Teesorten erzielt und sie bestehen aus Ballaststoffen, die der Körper nicht zurückhalten kann, tragen also nichts zum Körper bei, nehmen aber viel Wasser auf, vergrößern dadurch ihre Größe und bilden sich dieses Sättigungsgefühl.
Die harntreibende Funktion ist wichtig, um dem Körper zu helfen, Giftstoffe und überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper zu entfernen. Wir sollten es uns zur Gewohnheit machen, wenn wir unsere Gesundheit schnell und gesund verbessern wollen.
Reich an Antioxidantien
Tee, unabhängig vom Geschmack, enthält Antioxidantien, Flavonoide, Katechine und Polyphenole, was uns das Trinken von Tee auf Spanisch sagt entzündungshemmende, neuroprotektive Eigenschaften, verzögert die Alterung und hilft, den Appetit zu regulieren, wie wir zuvor gesehen haben. Mit einer Tasse am Tag sind wir gesund. Außerdem enthält dieses Getränk L-Tenin, das uns hilft zu entspannen, solange wir den richtigen Tee wählen, da wir uns sonst viel mehr aktivieren können, wie im Fall von grünem Tee, der eine große Fähigkeit hat, uns aufzuwecken der Morgen.
Hydration
Tees können zwar mit Milch (tierisch oder pflanzlich) eingenommen werden, aber die überwiegende Mehrheit nimmt sie mit Wasser (kalt oder heiß). Jede Tasse Tee besteht aus etwa 200 Millilitern Wasser, was zusammen mit dem restlichen Wasser, das wir trinken, eine Gesamtmenge von etwa anderthalb Litern an einem Tag ergibt, ohne das Obst und Gemüse in unserer täglichen Ernährung mitzuzählen.
Es gibt diejenigen, die Thermoskannen oder wiederverwendbare Flaschen für ihre Tees verwenden, auf diese Weise trinken sie Wasser mit Geschmack ohne auf die künstlichen und zuckerhaltigen Optionen zurückgreifen zu müssen, die in Supermärkten verkauft werden. Das Beste ist, unseren Gaumen umzuerziehen und Zucker in den Tees, die wir täglich trinken, zu vermeiden, das hilft auch, unsere Gesundheit zu verbessern.
Nachteile von viel tee trinken
Alles im Überfluss ist schlecht im Leben, und noch mehr, wenn wir es über die Zeit verlängern. Dasselbe gilt für Tee. Wenn wir eines Tages, aus welchen Gründen auch immer, mehrere Tassen Tee trinken, sind die Nebenwirkungen Nervosität, Schlaflosigkeit, Gereiztheit, aber es können auch schwerwiegende Nebenwirkungen auftreten, wenn wir es uns zur Gewohnheit machen.
Tee enthält Catechin und das kann in großen Mengen Medikamente für das Herz und den Blutdruck beeinträchtigen. Wenn wir Arrhythmie haben, wird der Konsum dieses oder eines anderen Getränks mit Koffein oder Teein ebenfalls nicht empfohlen.
So wohltuend dieses Getränk auch ist, das Trinken von Tee ist nicht für jeden zu empfehlen. Zum Beispiel, nicht für schwangere Frauen empfohlen, oder während der Stillzeit, obwohl es am besten ist, Ihren Arzt zu fragen. Es ist auch keine gute Idee, Tee zu trinken, wenn wir Schlafstörungen haben. In diesen Fällen ist ein Tee ohne Teein besser.
Ein weiterer gravierender Nachteil des Trinkens von viel Tee ist, dass er gerinnungsfördernd wirkt und kann Erhöhung der Blutung bei Menstruationsvorgängen. Auch wenn sich gezeigt hat, dass Teetrinken Depressionen lindert, kann ein übermäßiger Konsum den gegenteiligen Effekt hervorrufen, wie dies bei Angstzuständen der Fall ist, die beim Teetrinken Stress auslösen können.
Um diese Folgen zu vermeiden, wird empfohlen Überschreiten Sie nicht 3 oder 4 Tassen Tee täglich Maximum (jeder Sorte und Geschmack). Im Zweifelsfall gehen Sie am besten zu einem Spezialisten und sagen uns, welche Tees wir konsumieren können, ob es ohne Teein sein muss, ob es unserem Körper nützt oder unsere Gesundheit gefährdet.