Kartoffel Vorteile für die Gesundheit
gewichtsverlust helfen
Salzkartoffeln können ein hervorragendes Gericht für eine lebensmittelorientierte Ernährung sein. Gewichtsverlust. Auf Niedriger Fettgehalt macht es zu einem Verbündeten für diese Art von Plänen. Außerdem sein Inhalt Faser hilft, die Darmpassage zu fördern. Eigenschaften hat sättigend die Ihnen helfen, das Picken zwischen den Mahlzeiten zu vermeiden.
reduziert Entzündungen
Die Kartoffel ist ein leicht verdauliches Lebensmittel, daher lindert sie Reizungen des Verdauungssystems. Es ist ein sehr nützliches Nahrungsmittel für Entzündungen, sowohl innerlich als auch äußerlich.
Gehirnnahrung
Der hohe Gehalt an Vitamine und MineralstoffeSie begünstigen Gehirnfunktionen. Auf diese Weise werden Fähigkeiten wie z Konzentration und Gedächtnis, kann durch den Verzehr von Kartoffeln begünstigt werden.
Verdauungssystem
Achten Sie auf Ihren Darm dank des Faserbeitrags, den er voraussetzt. Fördert die Darmpassage. Sein Ballaststoffgehalt kann mit dem Beitrag von Vollkornprodukten und Nudeln in Verbindung gebracht werden.
Stress bekämpfen
Der Beitrag von wissen mina B6Es ist sehr wichtig, sich darum zu kümmern Gesundheit und Stimmung des Nervensystems. Darüber hinaus produziert die Kartoffel GABA-Hormon das fördert die Entspannung und versöhnt einen erholsamen Schlaf.
Wie kocht man Kartoffeln?
Das Ideal ist, sie zu kochen gedämpft, gekocht oder gebacken. Auf diese Weise können Sie die von ihnen gelieferten Ernährungsprinzipien richtig aufnehmen. Sie können unsere Rezepte konsultieren: