Eigenschaften und Vorteile von Linsen
Linsen sind eine der am meisten konsumierten Hülsenfrüchte der Welt. Es ist eines der Star-Mitglieder in jeder Diät, wegen der nahrhaft sind sie. Um tiefer in ihre Eigenschaften einzutauchen und besser zu verstehen, warum Sie Linsen in Ihre Ernährung aufnehmen sollten, empfehlen wir Ihnen, dies zu konsultieren Artikel über die Vorteile von Lebensmitteln mit niedrigem Methioningehalt was mit seinen gesundheitlichen Vorteilen und der damit verbundenen Langlebigkeit zusammenhängt.
Linsen stellen einen wichtigen Beitrag dar Proteine e Kohlenhydrate. Enthält Mineralien wie Eisen, Zink, Magnesium, Kalium, Natrium, Selen und Calcium. Sie sind auch eine Quelle für Vitamine A, E und insbesondere Gruppe B. Sie sind reich an Faser sie begünstigen also die Darmpassage und kümmern sich um das Verdauungssystem.
Warum sollte ich Linsen essen?
Linsen sind super nahrhaft und fördern deine Gesundheit enorm. Sie fördern das reibungslose Funktionieren Ihres Körpers und sind dank ihrer Eigenschaften außerdem sehr einfach zuzubereiten und in die Ernährung aufzunehmen Vielseitigkeit. Wenn Sie einfache und nahrhafte Rezepte mit Linsen zubereiten möchten, können Sie dies besuchen Rezept für Linsenpüree mit Süßkartoffeln ideal für die ganze Familie.
Sie fördern die Verdauung
Linsen sind leicht verdaulich und somit ein Lebensmittel ideal für Menschen, die unter langsamer oder schwerer Verdauung leiden. Außerdem begünstigt sein Ballaststoffgehalt die Darmtransit. Auf diese Weise verhindert und verbessert es die Verstopfung Sie können auch lernen, wie Sie die von Hülsenfrüchten in diesem Artikel zur Vermeidung von Blähungen durch Hülsenfrüchte.
Schlankheitskuren
Es ist ein ideales Lebensmittel in Diäten von abnehmen. Zunächst einmal geben uns die darin enthaltenen Ballaststoffe ein großartiges Gefühl Sättigung, So fühlen wir uns weniger hungrig und reduzieren das Schädliche picken. Andererseits seine Fettgehalt ist praktisch null. Aus diesem Grund ist es für Menschen, die abnehmen möchten, sehr geeignet.
Energie und Vitalität
Linsen, eine Kohlenhydratquelle, liefern viel Energie, um tagsüber erfolgreich sein zu können. Sind fähig zu die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit deutlich steigern. Um Ihr Energieniveau weiter zu steigern, empfehlen wir Ihnen, diese auszuprobieren Vorteile des Verzehrs ballaststoffarmer Lebensmittel und wissen Sie, wann und warum Sie sie in Ihre Ernährung aufnehmen sollten.
Herz-Kreislauf-Gesundheit
Linsen haben die Kraft, das Niveau von auszugleichen Blutcholesterin. Daher tragen sie zu einem Optimum bei Herzkreislauf und verringert das Risiko, an verschiedenen Herzerkrankungen zu erkranken. Darüber hinaus bieten Hülsenfrüchte im Allgemeinen und Linsen im Besonderen Vorteile für die Herzgesundheit, wenn sie in eine dieta equilibrada.
Gehirn Pflege
Die darin enthaltenen Kohlenhydrate, Proteine, Vitamine und Mineralstoffe werden für die Ernährung von Gehirn und Nerven benötigt. Daher ist es sehr Empfohlen sowohl für Menschen, die hoher geistiger oder körperlicher Aktivität ausgesetzt sind, als auch in Wachstumsphasen. Darüber hinaus ist sein Vitamin B-Gehalt für die Hautpflege unerlässlich. Nervensystem und profitieren die Stimmung. Um besser zu verstehen, wie Hülsenfrüchte die Gesundheit des Gehirns beeinflussen können, können Sie dies besuchen.
