Eigenschaften von Auberginen
Zunächst einmal sollten Sie wissen, dass es sehr einfach ist, dieses Lebensmittel in Ihre Ernährung aufzunehmen. Es kann zu verschiedenen Rezepten hinzugefügt werden und hat einen ganz besonderen und appetitlichen Geschmack.
die Auberginen sind reich an Wasser, Eisen, Kalium, Phosphor, Ballaststoffen, Kohlenhydraten und den Vitaminen E, K, A, C, B1, B2 und B3.
- Sehr reich an Antioxidantien
- mehr als 90 % Wassergehalt
- Ideal in Diäten abnehmen aufgrund seines hohen Wasseranteils und seines geringen Proteingehalts
- Sie verbessern das Erscheinungsbild der Haut
- Sie tragen zu einem richtige Verdauung
- Sie helfen arreduzieren schlechtes Cholesterin, ausgleichende Blutcholesterinspiegel
- Hoher Inhalt in Mineralien und Vitamine
- Sie bekämpfen die Schlaflosigkeit
- Sie bevorzugen die Umlauf
- toller Beitrag von Faser
- Empfohlen für Menschen, die leiden Bluthochdruck
- Geeignet für die Behandlung von Fettleibigkeit
- Sie bilden eine große Gehirnnahrung
- Es ist sättigend für das, was es dazu beiträgt Gewichtsverlust
- Es hat starke harntreibende Eigenschaften, weshalb es sehr stark ist Reinigung
- Reduziert die Entwicklungschance Herzkrankheiten dank seines Gehalts an Ballaststoffen und Antioxidantien.
Einige Ideen, Auberginen zu essen
Sie können sich vorbereiten Minipizzen, Moussaka oder Auberginen-Lasagne, Gefüllte Aubergine, gekocht, im Ofen geschmort... Es gibt mehrere Möglichkeiten, sie in Ihre Ernährung aufzunehmen und ihre Vorteile zu genießen. Eine gute Gesundheit ist das Ergebnis einer ausgewogenen Ernährung und gesunder Lebensgewohnheiten. Obwohl die Aubergine einige Eigenschaften als Naturheilmittel hat, sollten Sie immer einen Arzt konsultieren, damit er Ihnen seine Meinung zu Ihrem Fall sagen kann.
Und denken Sie daran, Eine ausgewogene Ernährung ist mit dem Genuss jeder Mahlzeit nicht unvereinbar.