Oreganoöl ist eine natürliche Substanz, die aus wilden Oreganopflanzen gewonnen wird. Da es wild ist, wird das Öl ohne Zusatzstoffe oder Chemikalien hergestellt. Naturheilkundler schlagen vor, dass es helfen kann, eine Vielzahl von Symptomen zu behandeln und beim Abnehmen zu helfen.
Einige vorläufige Untersuchungen haben gezeigt, dass Oreganoöl ein keimtötendes Mittel ist und antibakterielle Eigenschaften hat. Es gibt keine wissenschaftliche Forschung, die es mit Gewichtsverlust in Verbindung bringt; Oreganoöl soll jedoch bei der Verdauungsgesundheit helfen und die Stoffwechselrate erhöhen, was bei der Gewichtsabnahme helfen könnte.
Was ist Oreganoöl?
Botanisch als Origanum vulgare bekannt, ist Oregano eine blühende Pflanze aus der gleichen Familie wie die Minze. Es wird oft als Gewürz zum Würzen von Speisen verwendet.
Obwohl Oregano ursprünglich aus Europa stammt, wächst er heute weltweit. Die Pflanze ist seit der Antike, genauer gesagt seit den griechischen und römischen Zivilisationen, beliebt, da sie zu Heilzwecken verwendet wurde. Der Name Oregano leitet sich von den griechischen Wörtern „oros“ (Berg) und „ganos“ (Freude, Wonne) ab.
Das Kraut wird seit Jahrhunderten auch als Gewürz verwendet. Oreganoöl wird durch Lufttrocknung der Blätter und Triebe der Pflanze gewonnen. Nach dem Trocknen wird das Öl durch Wasserdampfdestillation extrahiert und konzentriert.
Ätherisches Oreganoöl kann mit einem Trägeröl vermischt und äußerlich angewendet werden. Es darf jedoch nicht eingenommen werden. Oreganoöl-Extrakt hingegen kann durch verschiedene Extraktionsverfahren unter Verwendung von Verbindungen wie Kohlendioxid oder Alkohol gewonnen werden. Er ist als Nahrungsergänzungsmittel weit verbreitet und wird häufig in Tabletten- oder Kapselform angeboten.
Oregano enthält Verbindungen namens Phenole, Terpene und Terpenoide. Diese besitzen starke antioxidative Eigenschaften und sind für seinen Duft verantwortlich.
- Carvacrol. Es ist das am häufigsten vorkommende Phenol in Oregano und stoppt nachweislich das Wachstum verschiedener Bakterienarten.
- Thymol. Dieses natürliche Antimykotikum kann auch das Immunsystem unterstützen und vor Toxinen schützen.
- Rosmarinsäure. Dieses starke Antioxidans schützt vor Schäden durch freie Radikale.
Wie verwendet man Oreganoöl?
Oreganoöl-Extrakt ist in Kapsel- und Tablettenform weit verbreitet. Es kann in den meisten Naturkostläden oder online gekauft werden. Da die Konzentration von Oregano-Nahrungsergänzungsmitteln variieren kann, ist es wichtig, die Anweisungen auf der Verpackung zu lesen, um Anweisungen zur Verwendung des Produkts zu erhalten.
Oreganoöl ist ebenfalls erhältlich und kann mit einem Trägeröl verdünnt und äußerlich angewendet werden. Ätherisches Öl darf nicht eingenommen werden.
Es gibt keine standardisierte wirksame Dosis für Oreganoöl. Häufig wird es jedoch mit etwa 1 Teelöffel (5 ml) Olivenöl pro Tropfen Oreganoöl vermischt und direkt auf die Haut aufgetragen.
Denken Sie wie bei anderen ätherischen Ölen daran, dass ätherisches Oreganoöl nicht oral eingenommen werden sollte.
Wenn Sie an der Einnahme von Oreganoölextrakt interessiert sind, aber derzeit verschreibungspflichtige Medikamente einnehmen, konsultieren Sie unbedingt Ihren Arzt, bevor Sie es zu Ihrer Routine hinzufügen. Darüber hinaus wird Oreganoölextrakt für schwangere oder stillende Frauen im Allgemeinen nicht empfohlen.
9 Vorteile der Einnahme von Oreganoöl
Es ist ein natürliches Antibiotikum
Oregano und das darin enthaltene Carvacrol können helfen, Bakterien zu bekämpfen. Staphylococcus aureus ist eines der häufigsten Infektionsbakterien und kann zu Erkrankungen wie Lebensmittelvergiftungen und Hautinfektionen führen.
Forschungen haben zudem gezeigt, dass Oreganoöl gegen einige potenziell antibiotikaresistente Bakterien wirksam sein kann. Dazu gehören Pseudomonas aeruginosa und E. coli, die häufig Harnwegs- und Atemwegsinfektionen verursachen.
Obwohl mehr Humanstudien zu den Wirkungen von Oreganoölextrakt erforderlich sind, enthält es viele der gleichen Verbindungen wie ätherisches Oreganoöl und kann ähnliche gesundheitliche Vorteile bieten, wenn es als Ergänzung verwendet wird.
Kann helfen, den Cholesterinspiegel zu senken
Studien haben gezeigt, dass Oreganoöl helfen kann, den Cholesterinspiegel zu senken.
In einer Studie erhielten 48 Personen mit leicht erhöhtem Cholesterinspiegel Ernährungs- und Lebensstilratschläge, um ihren Cholesterinspiegel zu senken. 32 Teilnehmer erhielten außerdem nach jeder Mahlzeit 25 ml Oreganoöl-Extrakt.
Nach 3 Monaten hatten diejenigen, die Oreganoöl erhielten, ein niedrigeres LDL-Cholesterin (schlechtes Cholesterin) und ein höheres HDL-Cholesterin (gutes Cholesterin) im Vergleich zu denen, die nur Ernährungs- und Lebensstilberatung erhielten.
Carvacrol, die Hauptverbindung in Oreganoöl, hilft auch nachweislich bei der Senkung des Cholesterinspiegels bei Mäusen, die 10 Wochen lang mit einer fettreichen Diät gefüttert wurden.
Die Mäuse, die Carvacrol zusammen mit der fettreichen Diät erhielten, hatten am Ende der 10 Wochen signifikant niedrigere Cholesterinwerte im Vergleich zu denen, die nur die fettreiche Diät erhielten.
Die cholesterinsenkende Wirkung von Oreganoöl wird auf die Phenole Carvacrol und Thymol zurückgeführt.
Kraftvolles Antioxidans
Antioxidantien helfen, den Körper vor Schäden durch freie Radikale zu schützen. Es wird angenommen, dass Schäden durch freie Radikale das Altern und die Entwicklung einiger Krankheiten wie Krebs und Herzerkrankungen beeinflussen.
Freie Radikale sind allgegenwärtig und ein natürliches Stoffwechselprodukt. Sie können sich jedoch durch Umwelteinflüsse wie Zigarettenrauch und Luftschadstoffe im Körper anreichern.
Eine frühere Reagenzglasstudie verglich den Gehalt an Antioxidantien von 39 häufig verwendeten Kräutern und stellte fest, dass Oregano die höchste Konzentration an Antioxidantien aufwies. Es zeigte sich, dass Oregano 3- bis 30-mal so viele Antioxidantien enthielt wie die anderen untersuchten Kräuter, darunter Thymian, Majoran und Johanniskraut.
Oregano enthält, Gramm für Gramm, 42-mal so viele Antioxidantien wie Äpfel und 4-mal so viele wie Blaubeeren. Dies ist vermutlich hauptsächlich auf seinen Gehalt an Rosmarinsäure zurückzuführen. Da Oreganoöl-Extrakt hochkonzentriert ist, benötigt man deutlich weniger Öl, um die gleiche antioxidative Wirkung wie mit frischem Oregano zu erzielen.
Könnte Pilzinfektionen behandeln
Hefe ist eine Pilzart. Sie kann harmlos sein, aber eine übermäßige Vermehrung kann zu Darmproblemen und Infektionen wie Soor führen. Die bekannteste Hefe ist Candida, die weltweit die häufigste Ursache für Pilzinfektionen ist.
In Reagenzglasstudien wurde festgestellt, dass ätherisches Oreganoöl gegen fünf verschiedene Arten von Candida wirksam ist, einschließlich solcher, die Infektionen im Mund und in der Vagina verursachen. Tatsächlich war es wirksamer als jedes andere getestete ätherische Öl.
Reagenzglasstudien haben auch gezeigt, dass Carvacrol, eine der Hauptverbindungen in Oreganoöl, hochwirksam gegen orale Candida ist.
Hohe Konzentrationen von Candida-Hefepilzen wurden auch mit einigen Darmerkrankungen in Verbindung gebracht, wie zum Beispiel Morbus Crohn und Colitis ulcerosa.
Kann die Darmgesundheit verbessern
Oregano kann die Darmgesundheit auf verschiedene Weise fördern. Darmsymptome wie Durchfall, Schmerzen und Blähungen sind häufig und können durch Darmparasiten verursacht werden.
Eine frühere Studie gab 600 Personen, die aufgrund eines Parasiten Darmsymptome hatten, 14 mg Oreganoöl. Nach täglicher Behandlung über 6 Wochen erlebten alle Teilnehmer eine Verringerung der Parasiten und 77 % wurden geheilt.
Die Teilnehmer erlebten auch eine Verringerung der Darmsymptome und der mit den Symptomen verbundenen Müdigkeit.
Oregano kann auch zum Schutz vor einer anderen häufigen Darmerkrankung beitragen, die als „undichter Darm“ bekannt ist. Dies geschieht, wenn die Darmwand beschädigt ist und Bakterien und Toxine in den Blutkreislauf gelangen können.
Hat entzündungshemmende Eigenschaften
Entzündungen im Körper sind mit einer Reihe von gesundheitsschädlichen Auswirkungen verbunden. Die Wissenschaft hat gezeigt, dass Oreganoöl Entzündungen reduzieren kann.
Eine Studie an Mäusen ergab, dass Oreganoöl, zusammen mit Thymianöl, Entzündungsmarker bei künstlich herbeigeführter Colitis reduzierte. Auch Carvacrol, ein Hauptbestandteil von Oreganoöl, zeigte entzündungshemmende Wirkung.
Könnte helfen, die Schmerzen zu lindern
Oreganoöl wurde auf seine schmerzlindernden Eigenschaften untersucht.
Eine frühere Studie an Mäusen untersuchte die schmerzlindernde Wirkung gängiger Schmerzmittel und ätherischer Öle, darunter Oreganoöl. Dabei zeigte sich, dass Oreganoöl die Schmerzen bei Mäusen signifikant reduzierte und ähnliche Wirkungen wie die häufig verwendeten Schmerzmittel Fenoprofen und Morphin aufwies.
Kann krebsbekämpfende Eigenschaften haben
Einige Studien haben gezeigt, dass Carvacrol, eine der Verbindungen in Oreganoöl, krebsbekämpfende Eigenschaften haben kann.
In Reagenzglasstudien an Krebszellen zeigte Carvacrol vielversprechende Ergebnisse gegen Lungen-, Leber- und Brustkrebszellen. Es hemmt nachweislich das Zellwachstum und führt zum Zelltod.
Ayuda und Perder Peso
Dank des Carvacrolgehalts von Oregano kann Oreganoöl beim Abnehmen helfen.
In einer Studie erhielten Mäuse entweder eine normale Diät, eine fettreiche Diät oder eine fettreiche Diät mit Carvacrol. Diejenigen, die Carvacrol zusammen mit ihrer fettreichen Ernährung erhielten, nahmen signifikant weniger Gewicht und Körperfett zu als diejenigen, die nur eine fettreiche Ernährung erhielten. Darüber hinaus schien Carvacrol die Kette von Ereignissen umzukehren, die zur Bildung von Fettzellen führen können.
Es bedarf weiterer Forschung, um zu zeigen, dass Oreganoöl eine Rolle bei der Gewichtsabnahme spielt, aber es kann einen Versuch als Teil einer gesunden Ernährung und Lebensweise wert sein.