Wenn wir einen Lidl in der Nähe haben und einen gesunden Einkauf tätigen wollen, gibt es bestimmte Lebensmittel, die in unserem Einkaufskorb nicht fehlen sollten. Wir wollen Nüsse, abgepackte Hülsenfrüchte, Gazpacho und die typische Guacamole, von der jeder weiß, dass sie gesund ist, loswerden. Deshalb zeigen wir heute die gesunden Lebensmittel von Lidl, die in unserem Einkaufswagen nicht fehlen dürfen.
In allen Supermärkten gibt es gesunde Optionen, obwohl die Menge an ultraverarbeiteten Produkten wirklich gewinnt. Daher ist unsere Gesundheit im Allgemeinen ziemlich schlecht und jedes Jahr steigen die Raten von Fettleibigkeit, Diabetes und Herzproblemen.
Wichtig ist eine abwechslungsreiche, ausgewogene, salz- und zuckerarme Ernährung mit viel Obst, Gemüse, Hülsenfrüchten, guten Fetten, Getreide und Saaten, weg von Industrieprodukten und mit Transfetten. Und wenn wir anfangen wollen, uns um uns selbst zu kümmern, müssen wir beim Essen und beim Sport anfangen, weshalb wir die besten gesunden Lebensmittel von Lidl zeigen wollen.
Skyr-Frischkäse
Es ist ein Frischkäse mit dem Aussehen von Joghurt, und wir sagen das, weil seine Textur und sein Aussehen wirklich dem klassischen griechischen Joghurt ähneln, aber er wird tatsächlich mit Lab hergestellt, das heißt, es ist ein Frischkäse.
Dieses Produkt ist gesund, weil es keine Süßstoffe, Farbstoffe, Geschmacksverstärker oder unnötige Zusatzstoffe enthält. Das Beste ist auch, dass es weniger als 70 Cent pro 150-Gramm-Becher kostet.
Wir können es mit Obst, als Snack, für Salate, Desserts usw. verwenden. Sein hoher Proteingehalt macht es zu einer ausgezeichneten Wahl für diejenigen, die ihren Körper trainieren und trainieren, um ein körperliches Ziel zu erreichen.
Scheiben Vollkorn-Roggenbrot
Neben Roggen gibt es auch Weizen und Dinkel. Wir müssen klarstellen, dass es eine andere Variante gibt, die Sonnenblumenkerne enthält. Beide Optionen sind gesunde Lebensmittel von Lidl, außerdem sind sie günstig und lassen sich sehr gut kombinieren, sowohl für süße als auch für herzhafte Mahlzeiten.
Dieses Brot ist nicht das typische Schnittbrot mit vielen Krümeln und dünn, sondern eher gleichmäßiger, weshalb es meist als „Teller“ verwendet wird, um zahlreiche Zutaten darauf anzulegen, wie zum Beispiel Lachs- oder Putenscheiben, Avocado-, Thunfisch- oder Tomatenscheiben etc
Wenn wir über gesundes Brot sprechen, müssen wir sehr vorsichtig sein, was wir auf dieses Brot legen, denn egal wie gesund es ist, wenn wir Speck, Eier, Käse, Saucen, gehacktes Fleisch usw. darauf legen. von gesund ist nichts mehr übrig…
Gekochter Tintenfisch
Es ist nichts anderes als ein echtes und 100% natürliches Stück Oktopus, das nur zu seiner Konservierung und anschließenden Verarbeitung gekocht wurde. Es kommt auf einem Tablett und ist im Kühlbereich der Lidl-Supermärkte zu finden.
Mit diesem Tintenfisch können wir später unzählige Gerichte zubereiten, aber wenn wir uns das Leben nicht verkomplizieren wollen, können wir ihn mit einer Schere zerkleinern und so essen, wie er ist, hinzugefügt zu einem Rührei mit Gemüse, einem Salat oder ähnlichem. Auf diese Weise fügen wir unserer täglichen Ernährung hochwertiges Protein hinzu.
Kantabrische Sardellen
Ein paar Dosen von etwas mehr als 70 Gramm, die Sardellen ohne Knochen und ohne Haut enthalten, verpackt in Olivenöl, perfekt zum Abendessen, als Beilage zu anderen Gerichten oder zur Vervollständigung eines Mittagessens. Mit dieser Nahrung versorgen wir den Körper mit einer Vielzahl an Vitaminen, Mineralstoffen und essentiellen Fettsäuren.
Sardellen haben einen hohen Gehalt an B-Vitaminen, Protein, Omega 3 und einer Vielzahl an essentiellen Mineralstoffen wie Calcium, Jod, Eisen und Magnesium. Verpackt und verzehrfertig zu sein, erleichtert unsere Aufgabe. Wir müssen bedenken, dass diese Art von Futter, so sehr es auch Fisch und gesund ist, nicht für Tiere oder Kinder unter 12 Jahren geeignet ist.
Hühnerbrust und Putenbrust
Wir beziehen uns auf Würste, das heißt in Scheiben geschnitten. Dies sind zwei sehr gesunde Alternativen innerhalb des gesamten Katalogs von Würstchen für Sandwiches, die Lidl uns anbietet.
Bei Würstchen muss man sehr vorsichtig sein, und das heißt, damit sie gesund sind, müssen wir auf die Zutaten schauen und dass es keine raffinierten Mehle, keine Öle, keine Farbstoffe, Zucker, Verdickungsmittel usw. Das Beste ist, dass es mindestens 70 % Frischfleisch gibt.
Tatsächlich eignet sich die Hähnchenbrust der Marke Dudano durchaus als Lidl-Biokost, doch die Putenbrust ist am Limit. Wir empfehlen also Hühnchen statt Truthahn, trotzdem könnten wir ausnahmsweise fast ein Auge zudrücken.
fertige Salate
Hier ist eine große Debatte. Kaufen Sie besser die losen Zutaten, also Salat einerseits, Tomaten, andererseits Karotten, Mais, Oliven, Feldsalat usw. Das Problem ist, dass nicht alle von uns die Zeit oder den Wunsch haben, all das zu kaufen, zu schneiden, zuzubereiten, anzurichten und zu essen, also greifen wir auf fertige Salate zurück.
Um gesund zu sein, müssen Salate grünes Blattgemüse sein, ohne Salz, Zucker, Soßen, Nudeln, Croutons, Speck, Thunfisch usw. Am besten kaufen Sie einen Tütensalat, dem wir Zutaten hinzufügen, oder wählen Sie die vorbereiteten Salate, aber verwenden Sie nicht diese ultra-verarbeiteten Saucen, die sie mitbringen, sondern würzen Sie sie mit Öl, Salz, Essig oder was auch immer wir wollen.
Frische Pasta Tagliatelle und Dinkelnudeln
Wenn wir bei Lidl gesund einkaufen, dürfen Nudeln nicht fehlen und deshalb haben wir die beiden besten Optionen in diese Liste gesunder Lebensmittel von Lidl aufgenommen. Auf der einen Seite haben wir die frischen Tagliatelle-Nudeln und auf der anderen Seite die Dinkel-Nudeln.
Wir empfehlen immer, frische Nudeln zu kaufen, ohne Saucen oder Füllstoffe oder Farbstoffe oder ähnliches. Oder auch Vollkornnudeln wie bei Mercadona, die sehr günstig und sehr gut sind.
Um mit dieser Liste gesunder Lebensmittel von Lidl fortzufahren, Tagliatelle-Nudeln sind einfach zuzubereiten, da sie frisch schneller kochen, und dann können wir eine natürliche gebratene Tomatensauce von Lidl hinzufügen, die sehr gesund ist, und Gemüse hinzufügen, um ihr eine knusprige und knusprige Note zu verleihen den Nährwert erhöhen, so wie wir es mit Lidls Dinkelnudeln der Marke Combino und Bio tun können.
Reispfannkuchen
Der perfekte Snack für den Vormittag oder Nachmittag. Seit sie auf den Markt kamen, haben alle Supermärkte ihre Handelsmarkenversion herausgebracht. Aber seien Sie sehr vorsichtig, die überwiegende Mehrheit hat sehr wenig gesunde Nahrung, da sie mit Farbstoffen, Zucker, Fetten, künstlichen Aromen usw.
Die von Lidl sind etwas besser, und wir meinen die normalen, nicht die Schokoladen. Wenn wir sie mit Schokolade wollen, empfehlen wir eine Tafel reine Schokolade (mindestens 75 % Kakao) ohne Zucker und ohne Milch, wir schmelzen sie und baden die Pfannkuchen in dieser Schokolade.