El kava kava, auch einfach Kava genannt, ist eine Pflanze aus der Südpazifik die seit Jahrhunderten von seinen entspannende Eigenschaften und als Teil traditioneller Zeremonien. In den letzten Jahren hat es in der westlichen Welt als natürliche Alternative an Popularität gewonnen für Umgang mit Stress und Angst, dank seiner beruhigenden Wirkung.
Obwohl Kava Kava verschiedene Vorteile bietet, ist sein Konsum aufgrund möglicher Nebenwirkungen und Bedenken hinsichtlich seiner Sicherheit auch umstritten. Auswirkungen auf die Lebergesundheit. In diesem Artikel gehen wir ausführlich auf seine Eigenschaften, Vorteile, Verzehrmöglichkeiten und Vorsichtsmaßnahmen ein, die Sie beachten sollten.
Was ist Kava Kava und wofür wird es angewendet?
El kava kava kommt aus der Pflanze Piper methysticum, dessen Name „berauschender Pfeffer“ bedeutet. Seine Wurzel enthält Kavalactone, Verbindungen, die für seine angstlösende und entspannende Wirkung verantwortlich sind. Diese wirken auf das zentrale Nervensystem in ähnlicher Weise wie Benzodiazepine, reguliert Neurotransmitter, die mit Stress und Angst in Zusammenhang stehen.
Zu den wichtigsten Anwendungen und Vorteilen gehören:
- Angst reduzieren: Seine beruhigende Wirkung hilft, Spannungs- und Sorgenzustände zu reduzieren.
- Schlafqualität verbessern: Es kann bei stressbedingter Schlaflosigkeit nützlich sein.
- Linderung der Symptome von PMS: Einige Frauen haben Linderung ihrer Reizbarkeit und Angst erfahren.
- Muskeln entspannen: Seine entspannenden Eigenschaften können bei Muskelschmerzen und Kopfschmerzen helfen.
- Mögliche neuroprotektive Vorteile: Seine Wirkung bei der Vorbeugung neurodegenerativer Erkrankungen wird untersucht.
Wie wird Kava Kava konsumiert?
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, Kava Kava zu konsumieren, abhängig von der gewünschte Konzentration und Produktverfügbarkeit:
- Kapseln oder Nahrungsergänzungsmittel: Sie enthalten konzentrierte Extrakte mit einer genauen Dosierung, in der Regel zwischen 60 und 120 mg Kavalactone täglich. Weitere Informationen zu dieser Art von Produkten finden Sie in unserem Abschnitt Nahrungsergänzungsmittel gegen Angstzustände.
- Kava-Tee: Zur Zubereitung wird die getrocknete Wurzel mehrere Minuten lang in heißem Wasser gekocht.
- Traditionelles Getränk: Auf den Pazifikinseln wird die Wurzel zerkleinert und mit Wasser vermischt, um einen stärkeren Aufguss zu erhalten.
Nebenwirkungen und Kontraindikationen
Trotz seiner Vorteile kann Kava-Kava auch Risiken bergen. Das Hauptproblem bei seinem Konsum ist die Lebertoxizität, was in einigen Ländern zu Einschränkungen geführt hat. Untersuchungen deuten allerdings darauf hin, dass dieser Effekt eher auf eine unsachgemäße Anwendung (Verwendung giftiger Pflanzenteile oder Kombination mit Alkohol) zurückzuführen ist.
Weitere mögliche Nebenwirkungen:
- Schläfrigkeit und Schwindel
- Übelkeit
- Taubheitsgefühl im Mund
- Trockene Haut
Der Konsum von Kava wird nicht empfohlen in Schwangere oder stillende Frauen, sowie bei Personen mit bestehenden Lebererkrankungen oder Personen, die Medikamente einnehmen, deren Wirkung beeinträchtigt sein kann.
Ist Kava Kava sicher?
Neuere Studien haben gezeigt, dass Kava sicher bei maßvollem Verzehr und in seiner traditionellen Form. Da es für manche Nahrungsergänzungsmittel jedoch keine Vorschriften gibt, ist es wichtig, die Produkte aus zuverlässigen Quellen zu beziehen und einen übermäßigen Konsum zu vermeiden.
Wenn Sie Fragen oder gesundheitliche Beschwerden haben, wenden Sie sich an einen Gesundheitswesen bevor Sie es in Ihre Routine integrieren.
Kava Kava gewinnt weiterhin an Popularität als Alternative zur Verwaltung Angst und Stress ohne die Nebenwirkungen anderer Medikamente. Doch seine Auswirkungen auf die Krankenversicherung Es handelt sich noch immer um Forschungsobjekte, daher ist es wichtig, es mit Vorsicht und in den empfohlenen Dosen einzunehmen.
