Sie wachen auf, möchten schnell frühstücken und denken darüber nach, einen gesunden, fitnessfreundlichen Smoothie zuzubereiten. Sind Sie sicher, dass Sie es richtig machen? Obwohl es einfach erscheint, da Sie die Zutaten lediglich in den Mixer geben müssen, erfordern selbstgemachte Smoothies ein wenig Sorgfalt, um sicherzustellen, dass die Ergebnisse nicht katastrophal sind. Wir informieren Sie über einige häufige Fehler, die Ihr Lieblingsgetränk ruinieren können.
Schnell zum Mixer!
Sie haben es eilig, sind spät aufgewacht oder haben keine Zeit für einen Snack; Ganz gleich, welche Ausrede, Smoothies brauchen eine Schüttelzeit, um cremig und spurenfrei zu werden. Mehr als zwei Minuten sind nicht nötig, auch im besten Fall reicht eine aus.
Geben Sie zum richtigen Mischen zuerst die Flüssigkeit hinzu, damit sie sich am Boden absetzt und keinen Pfropfen aus Feststoffen bildet.
Ein Smoothie sollte Zucker haben, oder?
Wenn Ihr Smoothie fruchtig ist, warum müssen Sie Zucker oder Süßstoff hinzufügen? Lassen Sie Stevia, Sirupe oder Honig weg und fügen Sie Bananen, Kiwis, Erdbeeren oder natürliche Milch hinzu, um den süßen Beitrag zu erhalten, den Sie benötigen. Falls Sie es mit der natürlichen Süße der Frucht übertrieben haben, können Sie dem mit etwas Zitronensaft entgegenwirken.
In diesem Sinne möchten Sie vielleicht auch erfahren, wie Sie häufige Fehler bei der Smoothie-Zubereitung vermeiden und die perfekte Konsistenz und einen ausgewogenen Geschmack erzielen.
Sie verwenden keine reifen Früchte
Dieser Fehler ist ziemlich häufig. Unser Rat ist, die Frucht immer in zäher Form zu sich zu nehmen und wenn Sie bemerken, dass sie zu stark zu reifen beginnt, verwenden Sie sie für Smoothies. Normalerweise verkaufen sie in Supermärkten oder Gemüsehändlern unreife Früchte oder mit der richtigen Spitze, damit sie nicht schlecht werden.
Wenn Sie eine Banane mit schwarzer Haut oder eine weiche Kiwi in Ihrer Speisekammer haben, eignen sie sich perfekt für den Mixer. Es ist kein Aussehenswettbewerb, also sollte es keine Rolle spielen, dass die Frucht "hässlich" ist.
Eis Missbrauch
Wir haben immer gesehen, dass Fruchtshakes Eis haben, um sie im Sommer appetitlicher zu machen. Das Problem ist, wenn wir nicht aufhören, Würfel in den Mixer zu werfen. Eis kann verhindern, dass gesunde Fette (Samen, Nüsse, Kokosöl) perfekt in den Shake eingearbeitet werden.
Versuchen Sie, das Eis hinzuzufügen, nachdem Sie zuvor alle Zutaten geschüttelt haben. Auf diese Weise kontrollieren Sie auch die Menge an Eiswasser, die Sie hinzufügen sollten.
Sie machen Mischungen, ohne über den Geschmack nachzudenken
Ich bekenne mich schuldig! Ich bin auch schon wie verrückt geworden, als ich Gemüse und Obst in den Mixer gegeben habe und es dann mit verstopfter Nase getrunken habe. Darüber hinaus erliegen viele Menschen der Versuchung, alles hinzuzufügen, was ihrer Meinung nach gesund ist: Spinat, Quinoa, Avocado … Letztendlich nehmen Sie damit eine riesige Menge an Kalorien zu sich, ohne es überhaupt zu merken. Um Fehler zu vermeiden, die Ihren Smoothie ruinieren können, ist es wichtig, die Kombinationen Ihrer Zutaten sorgfältig zu planen, um einen angenehmen Geschmack zu erzielen und zu verhindern, dass das Ergebnis zu dick oder fad wird.
Möchten Sie Ihre Smoothies verbessern?
Um Ihre Smoothies zu perfektionieren und häufige Fehler bei der Smoothie-Zubereitung zu vermeiden, könnten Sie auch daran interessiert sein, Techniken zum Hinzufügen gesunder Fette und zur Herstellung nahrhafterer Smoothies zu erlernen. wie der vegane Proteinshake. Darüber hinaus kann es für das Endergebnis entscheidend sein, zu wissen, welche Ausrüstung für die Zubereitung von Smoothies zu Hause die richtige ist. Bei Interesse können Sie sich die Tipps unter dieser Link.