Entdecken Sie gefährliche Schulterübungen und beugen Sie Rotatorenmanschettenverletzungen mit praktischen Tipps und sicheren Alternativen vor.
Erfahren Sie, welche Übungen Sie vermeiden sollten und wie Sie sich ohne Komplikationen von einer Schultereckgelenksverrenkung erholen.
Entdecken Sie den Zusammenhang zwischen Schulterblatt- und Schulterverletzungen, deren Behandlung und Übungen zur Verbesserung der Beweglichkeit.
Finden Sie heraus, was Schultersubluxation ist, was ihre Ursachen und Symptome sind, um sie zu erkennen. Wir zeigen Ihnen die besten Behandlungen und wie lange es dauert, sich zu erholen.
Die Rotatorenmanschette wird oft durch die Ausübung bestimmter Sportarten oder alltäglicher Aktivitäten beschädigt. Entdecken Sie die Funktion dieser Muskelgruppe und die häufigsten Verletzungsarten.
Erfahren Sie, wie Sie den Foam Roller verwenden, um Schulterschmerzen zu lindern. Foam Rolling ist perfekt, um den Druck auf das Schultergelenk zu reduzieren. Wir bringen Ihnen die besten Übungen bei.
Entdecken Sie die verschiedenen häufigsten Ursachen für Risse in der Rotatorenmanschette der Schulter. Wir analysieren die Gründe und wie man Rissen in den Gelenkfasern vorbeugen kann.
Die Schulter ist ein empfindliches Gelenk, das durch Training leicht verletzt werden kann. Entdecken Sie die häufigsten Ursachen dafür, warum Schmerzen von der Schulter bis zum Ellbogen ausstrahlen.
Wenn Sie Trizeps-Bottoms (Tauchgänge) gemacht haben, haben Sie möglicherweise Ihre Schulter verletzt. Kennen Sie die Ursachen und ihre alternativen Übungen.
Erfahre, warum deine Schulter-Rotatorenmanschette bei Liegestützen schmerzt, wie sie vermieden werden kann und welche Behandlungsmöglichkeiten es gibt.
Die Schulter ist neben dem Knie eines der am häufigsten verletzten Gelenke. Erfahren Sie, was die Hauptursachen für Verletzungen sind und wie Sie sie vermeiden können.
Die Schultern tragen große Trainingslasten. Entdecken Sie die Ursachen von Schulterknirschen und die besten Dehnungen.
Die Schultern gehören zu den wichtigsten Gelenken unseres Körpers. Wir bringen Ihnen die besten Übungen bei, um sie zu stärken und das Verletzungsrisiko zu verringern. Perfekt zum Aufwärmen oder als Trainingsroutine im Fitnessstudio.
Es gibt viele Übungen zur Kräftigung von Schultern und Rücken, die im Trainingsalltag unverzichtbar sind. Eine schlechte Technik oder eine übermäßige Ausführung der Bewegung kann zu Verletzungen oder Schmerzen führen. Finden Sie heraus, was diese Übungen sind und wie Sie sie vermeiden können.
Muskelverspannungen sind eine Verletzung, die viele Sportler beim Training erleiden. Finden Sie heraus, was es ist, wie es behandelt werden kann und was die Schlüsselfaktoren sind, die es verursachen. Verhindern Sie, dass Muskelrisse Ihre sportliche Leistung beeinträchtigen.
Viele Sportler leiden unter Schulterimpingement, auch „Rotatorenmanschette“ genannt. Finden Sie heraus, wie Sie mit einigen Übungen Schmerzen lindern und die Muskeln um Ihre Schultern stärken können.
Verletzungen sind etwas, das jeden Athleten erschreckt. Wir sagen Ihnen, warum einige auftreten und wie Sie sie vermeiden können, indem Sie einige Aspekte Ihres Trainings ändern.
Schröpfen ist eine Therapie chinesischen Ursprungs, die sich nach dem Training von Schmerzen erholen kann. Der olympische Schwimmer Michael Phelps hat es sehr modisch gemacht, deshalb erzählen wir Ihnen alle Vorteile und die verschiedenen Techniken, die es gibt.
Wenn Sie unter Schulterschmerzen leiden, müssen Sie wissen, dass dies eine der häufigsten Beschwerden ist. Eine schlechte Körperhaltung, das Tragen von Gewicht oder die Anhäufung von Spannungen können diese Beschwerden verursachen. Finden Sie heraus, wie Sie sie vermeiden können und bemerken Sie den Unterschied!
Wenn Sie schwimmen und sich die Schulter verletzt haben, können Sie die berühmte „Schwimmerschulter“-Verletzung erleiden. Wir sagen Ihnen, was es ist und wie Sie es verhindern können.
