In Spanien haben wir ein ernsthaftes Problem mit einer sitzenden Lebensweise, mehr als 70 % der Bevölkerung betrachten sich als sesshaft. Das Wissen, das sie über die Vorteile körperlicher Aktivität für die Gesundheit haben, ist gleichgültig, es werden immer falsche Mythen über den Sport entstehen. Wir werden einige von ihnen leugnen, damit Sie nicht in den Fehler verfallen, alles zu glauben, was im Internet gesagt oder veröffentlicht wird.
schwitzen, abnehmen
Wie sehr irren sich diejenigen, die das denken! Dies gilt umso mehr, wenn man bedenkt, dass Schweiß das Fett ist, das wir in flüssiger Form verlieren. Durch Schwitzen verlieren Sie keine Kalorien. Ist es Ihnen auch schon passiert, dass Sie im Sommer allein aufgrund der hohen Temperaturen schwitzen? Haben Sie dadurch abgenommen? Dann kommen Zweifel auf. Darüber hinaus ist es wichtig, andere zu berücksichtigen falsche Mythen über das Abnehmen. Schwitzen ist für den Körper lediglich eine Möglichkeit, seine Temperatur zu regulieren.
Vermeiden Sie es, zu viele Schichten Kleidung zu tragen, da dies zu Schwitzen führt, da Sie dadurch nur dehydrieren. Man verliert einfach Flüssigkeit. Vergessen Sie auch die Vorstellung, dass Sie in der Sauna abnehmen können. Weitere Informationen zum Thema finden Sie unter falsche Mythen im Zusammenhang mit Gewichtsverlust.
Sport am Wochenende reicht
«Es ist so, dass ich unter der Woche keine Zeit habe«. Wir können uns immer Zeit nehmen, das zu tun, was wir lieben. Beginnen Sie um 9 Uhr mit der Arbeit? Stehen Sie früh auf und machen Sie Sport, bevor Sie zur Arbeit oder zum Unterricht gehen. Mit 30 Minuten am Tag können Sie eine große Veränderung feststellen. Wenn Sie die ganze Woche über aktiv bleiben, bleiben Sie fit. Sie sollten es zur Gewohnheit machen und nicht als etwas Optionales betrachten. Es reicht nicht aus, daran zu denken, samstags und sonntags rauszugehen und „Sport“ zu treiben. Dies gilt auch für die Vorstellung, dass Seilspringen ist einfach. Denken Sie daran, dass regelmäßige körperliche Aktivität der Schlüssel zur Vermeidung einer sitzenden Lebensweise ist.
Wenn Sie mehr darüber erfahren möchten, wie Sie falsche Mythen über Sport vermeiden können, können Sie (https://lifestyle.fit/training/running/false-myths-running/), die auf verschiedene Aktivitäten angewendet werden können. Aktiv zu bleiben sollte die ganze Woche über Priorität haben.
Sport kostet Geld
Ja? Es ist offensichtlich falsch. Sport zu treiben oder aktiv zu bleiben kostet absolut nichts, wenn Sie es im Freien tun. Es ist nicht notwendig, einem Fitnessstudio beizutreten oder an angeleiteten Kursen teilzunehmen, wenn wir nicht das nötige Budget dafür haben. In Spanien haben wir das Glück, fast das ganze Jahr über ein ideales Klima für Outdoor-Sportarten zu haben. Suchen Sie keine Ausreden und gehen Sie in den Park, Sie können auch herausfinden, über Mythen rund um die Ernährung. Körperliche Betätigung kann überall ausgeübt werden, man braucht nur Motivation.
Auch wenn Sie andere treffen möchten falsche Mythen über das RadfahrenIch lade Sie ein, weiter zu recherchieren, wie Sie aktiv bleiben können, ohne Geld auszugeben. Der Schlüssel liegt darin, kreativ zu sein und das zu nutzen, was die Umgebung uns bietet.
Ich habe nie Sport gemacht, ich bin nicht gut darin
Es ist eine Sache, an Wettkämpfen teilzunehmen oder dafür zu trainieren, und eine andere, aktiv zu bleiben. Haben Sie als Kind nie gern Sport getrieben oder waren Sie schlecht darin? Keine Sorge, es gibt Tausende von Aktivitäten, die Sie durchführen können und für die keine Technik erforderlich ist. Gehen, Schwimmen, Tanzen oder Radfahren sind Übungen, die jeder in unterschiedlicher Intensität ausführen kann. Es geht darum, Gewohnheiten zu ändern, um in unserem täglichen Leben nicht mehr so bewegungsarm zu sein. Darüber hinaus besteht häufig Zweifel an der Sportmythen und wie sie unsere Wahrnehmung körperlicher Aktivität beeinflussen.
Lassen Sie sich durch mangelnde Erfahrung nicht entmutigen. Sie existieren Mythen über vegane Ernährung Dies kann auch unsere Sicht auf den Sport beeinflussen. Für ein gesundes Leben ist es wichtig, aktiv zu bleiben, unabhängig von bisherigen Erfahrungen.
Ich bin dünn, ich brauche keinen Sport
Körperliche Aktivität sollte bei einer schlanken Figur keine Option sein. Jeder Mensch ist eine Welt und wir haben sehr unterschiedliche Stoffwechsel. Obwohl Ihr Körper Nahrung schnell verarbeitet, ist es für die Erhaltung der Gesundheit wichtig, aktiv zu bleiben. Seien Sie nicht neidisch auf Menschen, die einen sitzenden Lebensstil haben, sich schlecht ernähren, zu viel essen und trotzdem nicht zunehmen. Ihr Blutdruck wird wahrscheinlich viel schlechter sein als der einer aktiven Person, die etwas übergewichtig ist. Daher ist es wichtig zu wissen, falsche Mythen über Kohlenhydrate und wie diese unsere allgemeine Gesundheit beeinflussen.
