Was passiert beim Sport im Schnee?
Wie wir bereits gesagt haben, reflektiert die Sonne ihre Strahlen auf Oberflächen wie Schnee, Wasser oder Gras, wodurch sich ihre Wirkung vervielfacht. Es ist immer notwendig (und obligatorisch), Sonnenschutz zu verwenden, vorzugsweise mit dem größtmöglichen Faktor (SPF +50). Zudem ist die Haut im Winter meist trockener. Vergessen Sie nicht, sich richtig mit Wasser zu versorgen, um Ihrer Haut die beste Version zurückzugeben.
Es ist wichtig, dass wir unsere Haut vor der Sonne und ihrer ultravioletten Strahlung in Form von UV-A-, UV-B- und UV-C-Strahlen schützen. Reflexionen von Oberflächen wie Schnee erhöhen die Belastung durch ultraviolette Strahlung, und obwohl glücklicherweise die Atmosphäre einen Großteil dieser Strahlung absorbiert und die meisten ultravioletten C-Strahlen die Erdoberfläche nicht erreichen; Zwischen 5 und 10 % des Typs B können unsere Haut erreichen.
UV-A-Strahlen sind am schädlichsten, sowohl aufgrund ihrer Wirkung auf die Haut (mehr als 90 %) als auch aufgrund ihres Eindringens in die Dermis (20 %).
Das größte Problem ist nicht, dass wir Verbrennungen haben, sondern der Memory-Effekt, den unsere Zellen ausführen und der sich im Laufe der Zeit auswirken wird. Sonnenstrahlung erreicht die DNA und kann sie verändern, was das Hautkrebsrisiko erhöht.
Darüber hinaus sind Menschen, die Schneeaktivitäten wie Skifahren und Snowboarden nachgehen, fast 80 % der reflektierten UV-Strahlung ausgesetzt. Bei Sand beispielsweise sind es nur 25 %. .
Wichtige Tipps zum Schutz Ihrer Haut im Winter
- Verwenden Sie anstelle von Chemikalien physikalische Sonnenschutzmittel. Sonnenschutzcremes mit physikalischen Filtern blockieren die Sonnenstrahlen; Stattdessen absorbieren chemische Filter Strahlung. Obwohl physikalische Filter schwieriger anzuwenden sein können, bieten sie einen besseren Schutz. Außerdem sind sie weniger hautreizend.
- Pass auf deinen Schweiß auf. Es ist praktisch, dass Sie eine Creme bekommen, die gut in die Haut eindringt und die nicht schnell mit Schweiß ausgestoßen wird. Trotzdem ist es notwendig, dass Sie die Anwendung nach zwei Stunden erneuern.
- Schützen Sie Ihre Lippen. Dieser Teil des Körpers ist einer der am stärksten von Kälte und Wind betroffenen. Spröde Lippen sind sehr lästig, also bleiben Sie gut hydriert und tragen Sie etwas Lippenbalsam mit Sonnenschutz auf.
