Suchst du nach schnellen und einfachen Rezepten? Dann bist du hier genau richtig! Heute zeigen wir dir, wie du einen Proteinkuchen mit gesunden Zutaten zubereitest, die du in jedem Supermarkt findest. Das Beste daran: Er kommt ganz ohne Zuckerzusatz oder Süßstoffe aus , schmeckt aber trotzdem superlecker. In nur 3 Minuten in der Mikrowelle ist dein Frühstück (oder Nachmittagssnack) fertig.
Diese Mengenangaben machen es ideal für eine Person , man kann es aber auch mit dem Partner teilen oder für den nächsten Tag im Kühlschrank aufbewahren. Dank des hohen Proteingehalts , der sowohl vom Eiweiß als auch vom Proteinjoghurt im Frosting stammt, ist es ein perfektes Rezept für Sportler.
Proteinkuchen mit Haferflocken
Für diejenigen, die Zweifel haben, Zutaten zu ersetzen, können Sie nur Hafermehl verwenden (anstatt es mit Mandelmehl zu mischen). Wir verwenden die Mischung, um sie feuchter zu machen und einen köstlichen Geschmack zu haben.
Was die geriebene Karotte betrifft, so können Sie, wenn Sie kein Liebhaber von Karottenkuchen sind, Süßkartoffeln oder gekochten Kürbis verwenden. Weder bietet zu viel Geschmack, und sie haben sehr wenige Kalorien. Wer es lieber mit Obst macht, kann einen Bratapfel oder eine reife Banane wählen.
Schließlich wird Joghurt der Schlüssel zur Erhöhung des Proteingehalts sein. Wenn Sie keinen Joghurt mit hohem Proteingehalt (und ohne Zucker!) finden, können Sie sich für einen griechischen entscheiden. Es wird großartig mit Ihrem Proteinkuchen sein!
