Sexualität im Alter verliert in vielen spanischen Gemeinden dank speziell für Senioren angebotener Workshops zunehmend ihr Tabuthema. Immer mehr Kommunen integrieren Aktivitäten, die das emotionale, affektive und sexuelle Wohlbefinden von Menschen über 60 fördern, in ihre Programme und bieten offene, kostenlose und professionell geleitete Angebote.
In Städten wie Rivas Vaciamadrid und Irun haben städtische Seniorenzentren und soziale Einrichtungen Schulungen entwickelt, die offen Themen wie sexuelles Verlangen, Einvernehmen, Selbstfürsorge, Diversität und Beziehungen in dieser Lebensphase ansprechen. Anstatt auf Stereotypen zurückzugreifen, bieten diese Workshops geschützte Räume für Reflexion und Lernen, respektieren das individuelle Lerntempo und fördern die Selbstbestimmung.
Workshop zu Sexualität und Wohlbefinden im Che-Guevara-Zentrum in Rivas Vaciamadrid
In der Madrider Gemeinde Rivas Vaciamadrid veranstaltet das soziokulturelle Zentrum Che Guevara einen Workshop mit dem Titel „Sexualität und sexuelles Wohlbefinden im Alter“. Die Veranstaltung findet am Freitag, den 27. Februar, ab 11:15 Uhr statt und richtet sich an Mitglieder der städtischen Seniorenzentren.
Die Veranstaltung ist kostenlos und erfordert keine vorherige Anmeldung ; die Plätze werden in der Reihenfolge des Eintreffens vergeben, solange Plätze verfügbar sind. Mit diesem Format möchte der Stadtrat die Teilnahme so einfach wie möglich gestalten, zusätzliche Formalitäten vermeiden und ein Publikum erreichen, das bisher oft keine Gelegenheit hatte, diese Themen zu diskutieren.
Der Workshop wird von Raquel Sánchez Montes geleitet , einer Krankenschwester der psychiatrischen Abteilung der Kinder- und Jugendtagesklinik des Universitätsklinikums Südost. Obwohl sie sich im Arbeitsalltag um eine andere Altersgruppe kümmert, wendet sie ihre Expertise in diesem Workshop an, um auf die emotionalen und sexuellen Bedürfnisse älterer Erwachsener einzugehen und dabei einen nachvollziehbaren und zugänglichen Ansatz zu wählen.
Das Treffen ist in zwei Hauptblöcke gegliedert , die jeweils eine Stunde dauern. Dies fördert eine aktive Beteiligung und gibt der Gruppe ausreichend Zeit, Fragen und Erfahrungen auszutauschen, ohne Zeitdruck zu haben. So wird eine Atmosphäre des Vertrauens und des gegenseitigen Respekts gewahrt.
Zuneigung, Bindungen und gesunde Beziehungen im Alter
Der erste Teil des Programms, von 11:15 bis 12:15 Uhr , konzentriert sich auf „Gesunde Beziehungen und emotionales Wohlbefinden“. Dieser Abschnitt behandelt nicht nur Sexualität, sondern auch die verschiedenen Arten von Verbindungen, die in dieser Lebensphase entstehen können: Freundschaften, langfristige Partnerschaften, neue Beziehungen, familiäre Bindungen und sogar nachbarschaftliche Unterstützungsnetzwerke.
Dieses Programm bietet älteren Erwachsenen Raum zur Reflexion, um zu untersuchen, wie sich ihre Beziehungen im Laufe der Zeit verändert haben. Zu den behandelten Themen gehören neue Rollen im Ruhestand, Trauerprozesse, Trennungen und die Neuorganisation des Alltags, wenn die Kinder nicht mehr zu Hause wohnen, sowie deren Einfluss auf die Interaktionen mit anderen.
Der Workshop legt den Schwerpunkt auf die Bedeutung des Aufbaus von Netzwerken der Zuneigung , Zärtlichkeit und Unterstützung, die ein sorgenfreieres und selbstbestimmteres Altern ermöglichen. Er betont, dass Wohlbefinden nicht nur von der körperlichen Gesundheit abhängt, sondern auch davon, sich geliebt, wertgeschätzt und gehört zu fühlen – etwas, das in der öffentlichen Debatte oft vernachlässigt wird.
Zu den behandelten Themen gehört auch die Idee gesunder Beziehungen : wie man Grenzen setzt, wie man bei Bedarf um Hilfe bittet, wie man Dynamiken emotionaler Abhängigkeit oder Missbrauchs erkennt und wie man sein Selbstwertgefühl in einer Lebensphase bewahrt, in der körperliche Veränderungen, Verluste und Ängste häufig auftreten.
Dieser Ansatz im Umgang mit Affektivität ermöglicht es vielen älteren Menschen, sich selbst als Subjekte mit dem Recht zu fühlen, zu begehren und neue Bindungen einzugehen, und sich so von dem passiven Bild zu lösen, das ihnen in der kollektiven Vorstellung traditionell zugeschrieben wurde.
Sexuelle Gesundheit, Selbstfürsorge und sichere Beziehungen
Nach einer kurzen Pause findet von 12:30 bis 13:30 Uhr der zweite Teil des Tages statt, der dem Thema „Sexuelle Gesundheit und Selbstfürsorgegewohnheiten“ gewidmet ist. In dieser Sitzung wird die Sexualität im Alter direkt thematisiert, und zwar aus einer ganzheitlichen Perspektive, die physische, emotionale und relationale Aspekte miteinander verbindet.
Die Referentin spricht über Themen wie sexuelles Verlangen im Alter , die körperlichen Veränderungen im Laufe der Zeit und deren Einfluss auf das Lustempfinden. Diskutiert werden unter anderem Rhythmus, Wohlbefinden, Kommunikation mit dem Partner und Möglichkeiten, Praktiken an individuelle Bedürfnisse und Einschränkungen anzupassen.
Ein weiterer Schwerpunkt des Workshops ist die gegenseitige Zustimmung und der Respekt vor den eigenen Grenzen . Die Teilnehmer werden ermutigt, ihre Wünsche und Abneigungen zu äußern und sich frei zu fühlen, mit ihren Partnern darüber zu verhandeln. Damit wird die Vorstellung widerlegt, dass es ab einem gewissen Alter nicht mehr wichtig sei, über diese Dinge zu sprechen.
Sichere Sexualpraktiken und die Prävention sexuell übertragbarer Infektionen werden ebenfalls thematisiert . Überraschenderweise zeigen Daten aus verschiedenen europäischen Ländern einen Anstieg bestimmter Infektionen bei älteren Menschen in den letzten Jahren, was teilweise auf mangelndes Wissen und die falsche Annahme zurückzuführen ist, dass diese Infektionen nur junge Menschen betreffen. Daher werden einfache, an die Lebensrealität dieser Altersgruppe angepasste Schutzmaßnahmen vorgestellt.
Der Abschnitt wird durch Richtlinien für die körperliche und seelische Selbstfürsorge ergänzt : die Teilnahme an medizinischen Vorsorgeuntersuchungen, das Stellen von Fragen ohne Scham gegenüber medizinischem Fachpersonal, die Beachtung von Ruhe, Ernährung und körperlicher Aktivität sowie die Berücksichtigung des Einflusses von Medikamenten oder bestimmten chronischen Krankheiten auf die sexuelle Reaktion und die Beckengesundheit.
Eine Werkstatt, die in das Netzwerk freundlicher Städte integriert ist
Die Entwicklung solcher Initiativen lässt sich nicht isoliert betrachten. Im Fall von Rivas Vaciamadrid fällt der Workshop im Che-Guevara-Zentrum mit dem Prozess des Wiedereintritts in das Netzwerk altersfreundlicher Städte und Gemeinden zusammen , einem international von der Weltgesundheitsorganisation (WHO) geförderten Projekt.
Dieses Netzwerk hat sich zum Ziel gesetzt, inklusive städtische Umgebungen zu fördern , in denen ältere Menschen aktiv teilhaben und Zugang zu Ressourcen haben, die ihr Wohlbefinden unterstützen. Rivas arbeitet mit IMSERSO zusammen, um diese Kriterien zu erfüllen. Dazu gehören neben der physischen Barrierefreiheit auch soziale, kulturelle und gesundheitliche Initiativen.
In diesem Rahmen verfügt die Gemeinde seit 2018 über einen Ausschuss für den respektvollen Umgang mit älteren Menschen . Dieser Ausschuss koordiniert verschiedene Dienste und Organisationen und hat sich zum Ziel gesetzt, die Achtung der Entscheidungen und der individuellen Freiheit dieser Bevölkerungsgruppe zu gewährleisten. Die Wahrung der Würde in allen Lebensbereichen, einschließlich des emotionalen und sexuellen Wohlbefindens, ist ein zentraler Bestandteil seiner Mission.
Sexualitätsbezogene Aktivitäten werden somit als Mittel verstanden, um Bedürfnisse sichtbar zu machen, die oft verschwiegen werden . Über Begehren, Partnerschaft oder Intimität in der Öffentlichkeit zu sprechen, ermöglicht es uns, vorgefasste Meinungen abzubauen und Altersdiskriminierung zu bekämpfen – jene Diskriminierung aufgrund des Alters, die dazu neigt, Menschen über 60 oder 70 Jahre zu infantilisieren oder unsichtbar zu machen.
In diesem Kontext haben die städtischen Seniorenzentren von Rivas ihr Bildungsangebot um Vorträge zu den Themen psychische Gesundheit, emotionales Wohlbefinden und aktives Altern erweitert . Dazu gehört auch der spezielle Workshop zum Thema Sexualität und sexuelles Wohlbefinden, der im Che Guevara entwickelt wurde.
„Bizi Gogoz“-Programm in Irun: Sexualität(en) +60 mit vielfältiger Perspektive
Das Engagement für einen offenen Dialog über Sexualität unter älteren Erwachsenen ist nicht auf Rivas beschränkt. In Irun hat das Sozialamt der Stadt das Programm „Bizi Gogoz“ ins Leben gerufen, das sich an über 60-Jährige richtet, die an kostenlosen Aktivitäten teilnehmen möchten, welche ihre zwischenmenschlichen Beziehungen und ihr allgemeines Wohlbefinden stärken.
Zum Angebot im ersten Halbjahr gehört der Workshop „Sexualität +60“ , der sich speziell mit Sexualität in Beziehungen innerhalb dieser Altersgruppe auseinandersetzt. Der Kurs wird von der Sexualwissenschaftlerin Raquel Calvo geleitet , die durch Gruppenaktivitäten und theoretische Inhalte verschiedene Facetten von Begehren und Intimität erforscht.
Der Workshop ist in sechs Gruppensitzungen unterteilt , die jeweils freitags zwischen dem 17. April und dem 12. Juni von 17:00 bis 19:00 Uhr stattfinden. Zusätzlich zu diesen Gruppensitzungen können die Teilnehmer Einzel- oder Paartherapie in Anspruch nehmen , um persönliche Probleme zu bearbeiten, die sie lieber in einem geschützteren Rahmen angehen möchten.
Das Programm „Sexualität(en) +60“ verfolgt einen natürlichen und dynamischen Ansatz zur Sexualität und distanziert sich von Schuldgefühlen auslösenden oder übermäßig technischen Diskursen. Es verwendet Beispiele aus dem Alltag, bietet Raum für Fragen und ermutigt dazu, jahrzehntelang gehegte Überzeugungen zu hinterfragen.
Eines der Hauptziele des Workshops ist es, älteren Erwachsenen zu ermöglichen, Sexualität frei und respektvoll zu erleben – sowohl sich selbst als auch anderen gegenüber. Dabei wird betont, dass es keinen allgemeingültigen Weg gibt, sexuelles Verlangen zu erleben, und dass jeder Lebensweg gültig ist, solange er auf dem Einverständnis und dem Wohlbefinden aller Beteiligten beruht.
Stigmata überwinden: sich auch jenseits der 60 noch wohlfühlen
Die Organisatoren des Programms „Bizi Gogoz“ räumen ein, dass beim Thema Sexualität unter älteren Erwachsenen nach wie vor ein gewisses Stigma besteht . Viele Generationen wuchsen mit sehr begrenzter Aufklärung in diesem Bereich auf, in einem Umfeld, in dem Schweigen und Scham die Norm waren, und dies zeigt sich noch immer, wenn Fragen gestellt oder Wünsche geäußert werden.
In ihren „Sexualität(en) +60“-Sitzungen erinnert uns die Sexualwissenschaftlerin Raquel Calvo oft daran, dass „wir als sexuelle Wesen geboren werden und sterben“. Dies impliziert, dass wir unser ganzes Leben lang die Fähigkeit haben zu fühlen und zu begehren , obwohl sich die Art und Weise, wie wir diese Sexualität ausdrücken, im Laufe der Zeit verändert und sich an die individuellen, körperlichen und emotionalen Gegebenheiten jedes Einzelnen anpasst.
Der diesjährige Workshop in Irun beinhaltet neue Inhalte zu sexueller Vielfalt , unterschiedlichen Beziehungsformen und Verführung als Mittel zur Stärkung des Selbstwertgefühls. Er thematisiert die Existenz verschiedener sexueller Orientierungen und Geschlechtsidentitäten, untersucht Stereotype und erforscht Beziehungsformen jenseits des traditionellen Modells.
Es wird auch Zeit dafür eingeplant, zu erörtern, wie körperliche und gesundheitliche Veränderungen das Lustempfinden beeinflussen. Situationen wie Verwitwung, neue Beziehungen nach einer Trennung, Veränderungen des sexuellen Verlangens in einer Partnerschaft und die Auswirkungen bestimmter chronischer Erkrankungen werden berücksichtigt, um sicherzustellen, dass sich niemand von der Diskussion ausgeschlossen fühlt.
Durch die Schaffung einer sicheren Umgebung wird der Workshop zu einem Ort, an dem ältere Menschen Erfahrungen austauschen können, ohne verurteilt zu werden , entdecken, dass sie mit ihren Ängsten nicht allein sind, und Strategien finden, um ihr intimes Leben erfüllter und friedvoller zu genießen.
Die laufenden Initiativen in Rivas Vaciamadrid und Irun zeigen, wie Workshops zu Sexualität und Wohlbefinden für ältere Erwachsene in ein umfassenderes kommunales Angebot integriert werden können, das sich auf aktives Altern, psychische Gesundheit und respektvollen Umgang konzentriert. Mit kostenlosen Formaten, qualifizierten Fachkräften und geschützten Räumen tragen diese Programme dazu bei, offen über Sexualität im Alter zu sprechen und sie als integralen Bestandteil des allgemeinen Wohlbefindens anzuerkennen. Sie bieten Menschen über 60 die Möglichkeit, sich weiterzubilden, Kontakte zu knüpfen und ihr emotionales und sexuelles Leben auf natürliche Weise zu pflegen.
