Diätologen und Ernährungswissenschaftler empfehlen häufig, Limonade in den Speiseplan aufzunehmen. Dies gilt insbesondere für Menschen, die Wasser aufgrund seines faden Geschmacks nicht mögen, oder für diejenigen, die zu den Mahlzeiten auf Erfrischungsgetränke angewiesen sind.
Wir verbinden Limonade zwar oft mit den wärmeren Monaten, aber sie ist so gesund, dass man sie jederzeit genießen kann. Diesmal stellen wir euch Limonadenrezepte vor, die nicht nur Zitrone als Hauptzutat verwenden. So werden sie weniger langweilig und sehen auf euren Instagram -Fotos toll aus . Wenn ihr nach erfrischenden Ideen sucht, schaut euch auch unsere anderen Rezepte für kühle Getränke an heißen Tagen an.
Wir werden immer vermeiden, Zucker oder Süßstoffe hinzuzufügen, wir ziehen es vor, den Zucker zu behalten, der von jeder Frucht geliefert wird; Wenn Sie wissen, dass es sehr sauer ist, können Sie ein wenig Stevia hinzufügen, um es zu süßen.
Wassermelonenlimonade
Wassermelonen sind zwar das ganze Jahr über schwer zu bekommen, aber dieses Rezept können wir uns für die wärmeren Monate aufheben. Wassermelonen gehören zu den Früchten mit dem höchsten Wassergehalt und sind daher ideal, um den Flüssigkeitshaushalt leicht aufrechtzuerhalten. Weitere erfrischende Dessertideen finden Sie in unseren Rezepten für Mango- und Garnelen-Gazpacho.
Für diese Wassermelonenlimonade benötigen Sie : ein Kilo Wassermelone, etwa 20 frische Minzblätter, den Saft von drei Zitronen, einen Liter Wasser und reichlich Eis (wenn möglich zerstoßen). Für eine besondere Note können Sie statt stillem Wasser auch Sprudelwasser verwenden.
Die Zubereitung ist ganz einfach : Schale und Kerne der Wassermelone entfernen und das Fruchtfleisch in Stücke schneiden. Minzblätter waschen und mit einem Holzstößel leicht zerdrücken. Wassermelonenstücke, Wasser und Zitronensaft in einen Mixer geben und pürieren, bis eine glatte Masse entsteht. Anschließend die zerdrückten Minzblätter in einen Krug füllen. Nach Belieben Eiswürfel in die Gläser oder direkt in den Krug geben.
Ananas-Ingwer-Limonade
Das ist die harntreibendste Limonade überhaupt. Ananas ist reich an Vitamin C, Kalium und Antioxidantien; Ingwer fördert die Verdauung und die Durchblutung. Wahrscheinlich haben Sie Ingwer bisher nicht in Ihre Ernährung aufgenommen, weil er Ihnen nicht besonders zusagt, aber hier werden Sie ihn gar nicht bemerken. Weitere gesunde Rezeptideen finden Sie in unseren Mango-Rezepten.
Sie benötigen : eine mittelgroße Ananas oder eine Dose geschälte Ananas, 30 ml Zitronensaft, ein kleines Stück frischen Ingwer und einen Liter Wasser. Wir empfehlen, zusätzlich Sprudelwasser zu verwenden, aber nicht zu viel, um ein unnötiges Völlegefühl zu vermeiden.
Für die Limonade: Falls vorhanden, eine geschälte Ananas in Stücke schneiden. Ingwer schälen und fein hacken. Zitronensaft auspressen (frischer Saft ist am besten). Alle Zutaten in einen Mixer geben und glatt pürieren. Die Mischung durch ein Sieb gießen, um sicherzustellen, dass sie klar und klumpenfrei ist. Diese Kombination könnte Ihnen etwas zu säuerlich sein; geben Sie bei Bedarf etwas Stevia hinzu. Nach Belieben Eiswürfel hinzufügen und genießen!
