Autofahren ist Ihr einziges Fortbewegungsmittel
Habe keinen Fernseher im Schlafzimmer
Verlockendes Essen um sich haben
Befreien Sie sich von Ihrer mobilen Sucht
Um zu versuchen, diese ungesunde Angewohnheit zu verbessern, die uns vom Familien- (und wirklichen) Leben entfernt, empfehlen wir Folgendes:
- Notfälle mit einem Anruf planen. Um eine Sucht nach Benachrichtigungen zu vermeiden, stellen Sie Ihr Telefon so ein, dass Sie nur während einer bestimmten Zeit Anrufe empfangen können.
- Erstellen Sie einen Zeitplan für Ihre sozialen Netzwerke. Auf diese Weise stellen Sie sicher, dass Sie nicht mehr Stunden verbringen, als das mit dem Telefon verbundene Konto.
- Versetzen Sie Ihr Telefon während der Arbeit in den Flugmodus. Ich versichere Ihnen, dass Sie viel effizienter sein werden.
- Wenn Sie von der Arbeit nach Hause kommen oder essen gehen, legen Sie Ihr Handy zum Aufladen weg von sich und vor allem aus dem Schlafzimmer.
- Holen Sie sich einen Wecker. Viele von uns haben die Entschuldigung, das Telefon die ganze Nacht eingeschaltet zu lassen, damit der Wecker klingelt. Mit einem klassischen Wecker haben Sie dieses Problem nicht.
- Schalten Sie Benachrichtigungen vor dem Schlafengehen stumm, mit Ausnahme der Personen, die Sie für notwendig halten.
