5 grundlegende gesunde Gewohnheiten für diesen Sommer
1 Sonnenschutz
Vergiss nie, dich für dich und deine zu bewerben, Sonnencreme, bevor Sie das Haus verlassen. Dies gilt nicht nur für den Strand. Wenn wir im Sommer spazieren gehen, wir sind ständig der sonne ausgesetzt. Wählen Sie daher die Option, die am besten zu Ihrem Hauttyp passt, und machen Sie sie zu einem Teil Ihrer Routine. Auch verwenden Mützen und Hüte, besonders in den heißesten Stunden (von 12:16 bis XNUMX:XNUMX Uhr), ist eine ausgezeichnete Idee.
2. Flüssigkeitszufuhr
Viel Wasser trinken damit Ihr Körper hydratisiert bleibt. Entscheiden Sie sich auch für kalte Aufgüsse, natürliche Säfte, Gemüse- und Obstbrühen mit hohem Wasseranteil. Das Durstgefühl ist bereits ein Symptom einer leichten Austrocknung. Warten Sie nicht, bis Sie sehr durstig sind, um Wasser zu trinken. Machen Sie es kontinuierlich, auch wenn es in kleinen Schlucken ist.
3. Saisonale Lebensmittel
Nutzen Sie saisonale Lebensmittel um von all seinen Vorteilen und der Menge an Nährstoffen zu profitieren. Sie werden es sehr finden erfrischend, feuchtigkeitsspendend und darüber hinaus werden sie Sie in den heißen Monaten mit Gesundheit erfüllen.
4. Ausgeglichenheit und Ruhe
finde die Momente im Laufe des Tages, in denen Sie sich widmen können. Eine Bestandsaufnahme dessen, wie die Dinge laufen, ist ein Schritt, der Ihnen helfen kann, das zu ändern, was Sie nicht zufrieden stellt, und neue Herausforderungen vorzuschlagen. Lerne zu meditieren, trainieren entspannende Aktivitäten und lass diesen Sommer zählen.
5. Reisen und genießen
Reisen Sie leben großartige Erfahrungen und neue Empfindungen. Reisen ist Teil der persönlichen Entwicklung. Aber wir sprechen nicht davon, viel Geld auszugeben und um die Welt zu reisen, wenn Sie es sich nicht leisten können. Wir sind umgeben von Ecken, die wir nicht kennen und die uns überraschen würden. Schnappen Sie sich eine Karte und suchen Sie nach Orten in Ihrer Nähe, die noch erkundet werden müssen. Sie werden sicherlich einen Strand entdecken, von dem Sie nicht wussten, dass es ihn gibt, einen paradiesischen Ort oder eine Route voller Charme.
