Es gibt zahlreiche Apps, die sich auf Meditation, Entspannung und Achtsamkeit konzentrieren und Ihnen dabei helfen, Ihr geistiges Wohlbefinden in den Vordergrund zu stellen. Sich um Ihre geistige Gesundheit zu kümmern ist von Vorteil für das tägliche Leben und für einen besseren Schlaf, egal ob Sie im Urlaub sind oder das ganze Jahr über.
In diesem Artikel werden wir es untersuchen die besten Meditations-Apps für Anfänger und Experten. Eine vielfältige Auswahl an Apps, für die zwar für viele ein monatliches Abonnement erforderlich ist, es aber auch einige tolle kostenlose Optionen gibt.
Die besten Widmungs-Apps für Anfänger und Experten
Aura
Diese App soll als umfassende Lösung für das psychische Wohlbefinden mit einer umfangreichen Ressourcenbibliothek dienen. Tatsächlich, Es verfügt über eines der bedeutendsten Netzwerke von Therapeuten und Trainern, was qualitativ hochwertige Inhalte garantiert. Es gibt eine eingeschränkte kostenlose Version sowie eine Premium-Option.
Der Prozess beginnt in der App mit einem Fragebogen, in dem Sie Details zu Ihrer Person und Ihren Eigenschaften mitteilen können. Nach Abschluss passt Aura die Audiospuren an, die es Ihnen präsentiert. Mit einer Sammlung von 13,000 verfügbaren Titeln soll die App Ihnen beim Meditieren, Entspannen und der Verbesserung Ihres Wohlbefindens helfen.
Breethe
Diese Meditations-App dient in erster Linie der Verbesserung der Schlafqualität, bietet aber auch Kurse zur Reduzierung von Stress, Ängsten und anderen Problemen an. Von Schlafhypnotherapie bis hin zu geführter Tiefschlafhypnose finden Sie eine Vielzahl von Ressourcen, die Ihnen bei der Bewältigung von Schlaflosigkeit helfen.
Mit der App können Sie Ihre Schlafpräferenzen und -ziele individuell anpassen und so sicherstellen, dass Sie die relevantesten Inhalte erhalten. Es verfügt über kostenlose und Premium-Inhalte und Ihr Abonnement ist eine der teuersten verfügbaren Optionen: 13 $ pro Monat oder 90 $ pro Jahr.
Calm
Eine App, die überforderten Benutzern helfen soll, mentale Entspannung zu erreichen, bietet eine Vielzahl von Meditationen, die unter anderem auf die Linderung von Angstzuständen, die Verbesserung der Konzentration und die Förderung eines besseren Schlafs abzielen. Während ein begrenzter Teil des Inhalts kostenlos verfügbar ist, Für die meisten Funktionen ist ein Abonnement zum Preis von 15 US-Dollar pro Monat oder 70 US-Dollar pro Jahr erforderlich.
Wenn Sie sich anmelden, erhalten Sie Zugang zu einer breiten Palette an Meditationen, Geschichten, entspannender Musik und zusätzlichen Funktionen. Es gibt auch von Experten geleitete Audiokurse, die Sie durch Meditationstechniken führen, zusammen mit Dehnübungen zur Förderung der Entspannung. Darüber hinaus stehen verschiedene Meditationsdauern zur Verfügung, die Ihren Vorlieben entsprechen.
Tief meditieren
Deep Meditate ist eine einzigartige Android-App, die Ihnen dabei hilft, Ihren Geist und Körper durch effektive Meditation und erholsamen Schlaf in Einklang zu bringen. Bietet eine große Auswahl an verschiedenen Meditationen, von Muskelentspannungstechniken bis hin zu Methoden zur Beruhigung des Geistes. Ziel ist es, Stress abzubauen und die Qualität Ihres Schlafes zu verbessern.
Endel
Endel ist eine Streaming-Plattform, die personalisierte Klanglandschaften erstellt, die Ihre Konzentrationsfähigkeit und Entspannung verbessern und die Schlafqualität verbessern sollen. Mithilfe eigener Technologie und neurowissenschaftlicher Prinzipien erzeugt es diese Geräusche, die sich in Echtzeit an Ihre Bedürfnisse anpassen.
Diese Geräusche interagieren mit Ihnen und schwanken je nach Faktoren wie Tageszeit, Wetterbedingungen, Ihrer Herzfrequenz und Ihrem geografischen Standort. Obwohl es sich um einen Abonnementdienst handelt, Es ist eine kostenlose Testversion verfügbar und die Kosten betragen 3,49 Euro monatlich oder 29 Euro jährlich.
Erweitern: Jenseits der Meditation
Diese App bietet eine große Sammlung von Meditationen zu verschiedenen Themen wie Freude, Entwicklung gesunder Beziehungen, Schlaf und Träume. Benutzer können zwischen einer kostenlosen Version mit eingeschränktem Zugriff oder einem Abonnementdienst zum Preis von 12 US-Dollar pro Monat oder 70 US-Dollar pro Jahr wählen.
Bietet Funktionen wie geführte persönliche Reflexion, Journaling, mehrtägige Minikurse, geführte Meditationen mit spezifischen Schallwellenmustern und Bildern. Darüber hinaus haben Sie die Möglichkeit, Hintergrundgeräusche einfach per Timer zu genießen, wenn Sie dies bevorzugen.
Headspace
Diese von einem englischen buddhistischen Mönch entwickelte App bietet Benutzern Zugriff auf Hunderte erstklassiger 10-minütiger Meditationssitzungen. Ein Nachteil ist jedoch das Fehlen einer kostenlosen Version. Da das Abonnement 13 US-Dollar pro Monat oder 58 US-Dollar pro Jahr kostet, begleitet von einer kurzen kostenlosen Testversion.
Insight Timer
Diese App bietet eine Vielzahl von Funktionen, darunter Diskussionen mit Experten, Kurse zur Verbesserung Ihres Wohlbefindens und Live-Workshops. Darüber hinaus werden kostenlose geführte Meditationen sowie zahlreiche Playlists mit entspannender Musik angeboten. Benutzer können auch auf Statistiken zugreifen, um ihren Fortschritt zu überwachen.
Diese App bietet einen eingeschränkten kostenlosen Modus, der kostenlosen Zugriff auf eine Reihe interessanter Funktionen gewährt. Um jedoch das volle Spektrum seiner Fähigkeiten auszuschöpfen, Es ist eine Abonnementgebühr von 10 $ monatlich oder 60 $ jährlich erforderlich.
intim
Diese von einer Gruppe von Psychologen in Spanien entwickelte App bietet Meditationen, die Ihnen dabei helfen sollen, verschiedene Ziele zu erreichen, darunter Stressabbau, emotionales Gleichgewicht, Verbesserung der Arbeitsleistung und mehr. Abhängig von Ihren spezifischen Bedürfnissen können Sie auf verschiedene Sitzungen zugreifen, die zwischen 10 und 20 Minuten dauern. und 20 Minuten. Sie können es für 8 Euro pro Monat oder 60 Euro pro Jahr abonnieren.
Meditations- und Entspannungsprofi
Es handelt sich um eine App, die eine Vielzahl von Meditationen bietet, die darauf abzielen, den Schlaf zu verbessern, Ruhe zu fördern, Liebe zu fördern, die Konzentration zu verbessern und Glück zu kultivieren. Diese vielfältige Sammlung umfasst alles von Von geführten Meditationen bis hin zu Körperscans, die Ihnen dabei helfen sollen, verschiedene Aspekte Ihres Lebens zu verbessern.
Dieser Service bietet 1-, 7- und 14-tägige Kurse sowie Schlafmeditationen mit einer Dauer von 7, 14 und 30 Minuten zur Förderung der Entspannung. Sie haben die Möglichkeit, mit einer kostenlosen Testversion des Dienstes zu beginnen. Anschließend ist ein Jahresabonnement zum Preis von 30 US-Dollar erforderlich.
Medito
Eine völlig kostenlose App ist ein überzeugender Grund, sie auszuprobieren, insbesondere im Vergleich zu den anderen verfügbaren kostenpflichtigen Optionen. Es bietet verschiedene Meditationsoptionen, darunter tägliche, Notfall-, zeitgesteuerte und Schlafmeditationen, die ein breites Spektrum an Bedürfnissen abdecken.
Diese App bietet eine Vielzahl geführter und ungeführter Meditationen mit schrittweisen Meditationen, Strandvisualisierungen und vielen zusätzlichen Inhalten. Darüber hinaus werden Kurse von mehreren renommierten Institutionen angeboten.
Ich hoffe, dass Sie mit diesen Informationen mehr über die besten Apps für die Meditation erfahren können.