Lehnen Sie Bewerbungen von Ihrem Smartphone ab
Ob es sich um Google Fit , die Standard-App auf Ihrem Smartphone, oder eine selbst heruntergeladene App handelt – sie funktionieren nicht.
Eine britische Universität hat eine Studie durchgeführt, die im „Journal of Sports Sciences“ veröffentlicht wurde. Die Studie nutzte Daten der Health- App auf Apple iPhones. Sie kommt zu dem Schluss, dass Sie wahrscheinlich mehr laufen, als die App anzeigt, da die Fehlerquote bei 21,5 % liegt. Möchten Sie lernen, Ihre Daten besser zu interpretieren? Erfahren Sie in dieser Studie zur täglichen Schrittzahl, wie Sie die Genauigkeit Ihrer Messungen verbessern können.
Wie haben sie das herausgefunden? Abgleich mit den Daten eines klassischen Schrittzählers und manuelles Zählen der zurückgelegten Schritte.
Es ist sehr interessant, dass die Fehlertoleranz der App auf 5 % sinkt , je schneller man geht . Das bedeutet, dass wir deutlich genauere Messwerte erhalten könnten. Das Problem ist jedoch, dass die Fehlertoleranz auf 9,4 % ansteigt, wenn man langsam oder in normalem Tempo geht. Die Forscher erklärten, dass die meisten Menschen ihr Smartphone nicht ständig bei sich tragen. Daher werden Schritte, die man beim Toilettengang, Aufstehen oder im Haus zurücklegt, nicht gezählt. Für eine zuverlässigere Messung empfiehlt sich daher eine robuste Sportuhr mit speziellen Funktionen.
Aber wir können dem Ganzen etwas Gutes abgewinnen: Wenn dein Handy dir sagt, dass du 10.000 Schritte am Tag geschafft hast, bist du in Wirklichkeit viel mehr gelaufen.
Und die Aktivitätsarmbänder?
Die Fehlertoleranz ist zwar nicht so hoch wie bei Smartphones, aber auch nicht so genau wie bei einem Schrittzähler. Außerdem variieren die Daten je nach Fitness-Tracker. Manche Marken zählen zu viel (Fitbit), andere zu wenig (Xiaomi). Fakt ist: Wir können keine Wunder erwarten, sondern erhalten lediglich eine ungefähre Angabe unserer zurückgelegten Strecke. Sie möchten den besten Tracker für sich finden? Dann schauen Sie sich unseren Vergleich der besten Fitness-Tracker auf Amazon an.
Es ist zuverlässiger als eine App, da man das Armband den ganzen Tag trägt, aber ich habe selbst überprüft, dass ich gelaufen bin und mein Xiaomi Band 3 die Schritte nicht gezählt hat.
Idealerweise verwenden Sie einen klassischen Schrittzähler, wenn Sie eine nahezu 100% genaue Schrittzählung wünschen. Alternativ bietet sich ein Aktivitätstracker für eine deutlich realistischere Schätzung an. Eine preiswerte und effektive Option finden Sie in unserem Artikel über Fitness- Tracker, die Blutsauerstoff und andere Gesundheitsparameter messen.
