Viele Läufer legen zu wenig Wert auf regelmäßige Massagen, um ihre körperliche Leistungsfähigkeit zu steigern. Wenn Sie ein aktiver Läufer sind, kein Rennen verpassen und Ihre Noten verbessern möchten, achten Sie auf die Bedeutung von Entlastungsmassagen.
Das Training eines jeden Läufers ist in zwei Ebenen aufgeteilt. Einerseits die Angemessenes Training, um Ziele erfolgreich zu erreichen, die Technik zu verbessern und eine gute körperliche Verfassung zu erhalten. Auf der anderen Seite gibt es den Teil „der nicht gesehen wird“. durchführen a gute Ernährung, trinke richtig, sei verantwortungsvoll in deinem Lebensstil und ruhe dich richtig aussind einige der Richtlinien. Innerhalb dieser Ebene wird ein weiterer Aspekt eingerahmt, der nicht so häufig erfüllt wird. Die Entlastungsmassagen.
Wann ist eine Entlastungsmassage sinnvoll?
Es gibt diejenigen, die warten, bis sie eine Verletzung haben oder sich unwohl fühlen, um eine Entlastungsmassage zu erhalten. Dies ist nicht korrekt, da besagte Aktion Sie gehört zum Setup eines jeden Läufers. Indem die Muskeln vorbereitet und der Körper gut konditioniert werden, werden die Leistung gesteigert und die Empfindungen verbessert.
Wozu dient eine Entlastungsmassage?
Dazu ist eine wöchentliche Entlastungsmassage oder sogar zwei oder drei (je nach Aktivität) erforderlich Spannungen lösen und mögliche Kontrakturen und vermeiden Überlastungsverletzungen. Dies verbessert die Blutversorgung der Muskeln und ermöglicht eine schnellere Erholung. Ebenfalls, entfernt Giftstoffe und Abfallstoffe aus unserem Körper und fördert die Muskelentspannung. Es ist auch wichtig, das Verletzungsrisiko zu reduzieren.
Weitere Überlegungen zu Entlastungsmassagen
Verantwortungsvoller Umgang mit unserem Körper Es ist notwendig, dass es in der Lage ist, auf uns so zu reagieren, wie wir es möchten. Wenn wir ihm viel Zuckerrohr geben, aber dann die erforderliche Pflege nicht einhalten, werden wir die Maschine zwingen. Denken Sie auf diese Weise an die Bedeutung der Entlastungsmassage und nimm es nicht als Laune. Es ist eine Notwendigkeit, dass Ihr Körper in optimaler Verfassung bleibt und auf körperliche Aktivität reagiert.
Wenn Sie Läufer sind und Ihre Aktivität hochintensiv und häufig ist, sprechen Sie mit einem qualifizierten Fachmann, der Sie beraten und Ihnen erklären kann, wie oft Sie sich einer solchen unterziehen sollten. Das würde Sie auch interessieren Massagen vor und nach dem Wettkampf, um nicht die geringste Gelegenheit zu verpassen, Ihre beste Version zu sein.
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