Einige nutzten den Windschatten der CrossFit-Spiele und waren neugierig, sich diesem neuen Sporttrend anzuschließen. Sicherlich gibt es in Ihrem Umfeld jemanden, der es praktiziert, und Sie sind erstaunt über die körperlichen und geistigen Veränderungen, die er erlebt hat, oder?
Wenn Sie zu denen gehören, die sich anmelden möchten, aber Angst davor haben, wie "schädlich" es ist oder von welcher "körperlichen Form" Sie ausgehen müssen, sagen wir Ihnen 7 Dinge, die Sie wissen sollten, bevor Sie beginnen.
Sie müssen nicht in Form sein, um zu beginnen
Ich bin davon überzeugt, dass die größte Angst von Anfängern darin besteht, „nicht in der erforderlichen körperlichen Verfassung zu sein“. Aber wirklich, um anzufangen, brauchst du nur Lust. Es ist nicht notwendig, sich in Form zu bringen, bevor man in eine CrossFit-Box steigt, es ist dieselbe Sportart, bei der man mit der Zeit Fett verliert und Muskeln aufbaut.
Dieser Sport zeichnet sich dadurch aus, dass er an jede Kapazität und Kondition anpassbar ist, also haben Sie keine Angst vor den WODs und probieren Sie es aus.
Auch Ihre Begleiter waren „da“
Als ich das erste Mal in eine CrossFit Box stieg, war ich erstaunt über die Körper der Partner und die Stärke, die sie in jeder Serie zeigten. Stellen Sie sich vor, ich wäre nicht einmal in der Lage, einen Klimmzug ohne Gummi zu machen. Aber wenn mich etwas überrascht hat, dann war es die Einstellung der Mitspieler und der Trainer zu den Neuen: Niemand lacht über den Anfänger und bis der Letzte fertig ist, ist das Training nicht beendet.
Jeder weiß, wie es ist, bei null anzufangen, sodass Sie immer die Unterstützung der Gruppe haben.
Du wirst nicht zum Hulk
Es tut mir leid, aber Sie müssen sehr, sehr hart arbeiten, wenn Sie die Körper der Jungs und Mädchen haben wollen, die in diesem Sport antreten. Ich möchte nicht, dass du dies als hoffnungslose Botschaft auffasst, aber ich möchte, dass du deine Angst überwindest, durch CrossFit massig zu werden.
Wie beim Laufen ist der Fortschritt nicht automatisch. Offensichtlich werden Sie ab 8 Wochen eine körperliche Entwicklung bemerken, aber Sie werden nicht der Hulk sein. Wenn Sie also zögern, sich anzumelden, weil Sie nicht wie ein Riese aussehen möchten, haben Sie keine Angst!
Sie werden Freunde finden
Ich habe es immer gesagt, ob Sie eine introvertierte und schüchterne Person sind oder gerne Menschen treffen, Sport ist einer der besten Pläne, um Freunde zu finden. Denken Sie daran, dass Ihre Kollegen Sie unter den „schlimmsten“ Bedingungen sehen werden und Sie „Leiden“ teilen werden.
https://www.youtube.com/watch?v=P8leVcbog4s
Verkomplizieren Sie sich nicht mit Essen
Sie würden denken, dass Athleten in dieser Disziplin Kohlenhydrate eliminieren und den Tag damit verbringen, Proteine zu essen, richtig? Die Realität ist, dass ihre Ernährung nicht so proteinreich oder fleischfressend ist, wie Sie denken. CrossFit lehrt dich, Essen als Treibstoff für dein Training zu verwenden, also wird das meiste davon echtes Essen sein und in Mengen, die dich satt machen. An Gemüse, gesunden Fetten, hochwertigen Proteinen, Getreide und viel Wasser wird es nicht mangeln.
Du trainierst nicht jeden Tag hart
Abgesehen davon, dass man nicht jeden Tag trainiert, trainiert man auch nicht immer mit der gleichen Intensität. Sie wissen bereits, dass es nicht produktiv ist, zwei Tage hintereinander Sitzungen mit hoher Intensität durchzuführen, also werden sie in Ihrer Box das Gleichgewicht der Routinen überwachen.
Es wird Tage geben, an denen das von den Trainern vorgeschlagene WOD intensiv ist, und andere, an denen die Technik geübt wird oder einfach aktiv bleibt.
Keine zwei Boxen sind gleich
Die Boxen sind die CrossFit-Zentren. Im Gegensatz zu einigen Kettenstudios, in denen Sie auf ziemlich ähnliche Weise trainieren können, ist dies bei CrossFit nicht der Fall. Kein Zentrum ist gleich, noch hat es die gleichen Materialien, noch werden die gleichen Schulungen eingerichtet.
Stellen Sie also sicher, wo Sie sich anmelden, damit Sie die Stunden und Ihren Trainingsbedarf ausgleichen können.